Özellikle yaşlı kadınlar arasında karantina ve doğum sonrası ile ilgili birçok efsane vardır. Nesilden sonraki nesil doğrulamaları bu konularda yayılıyor. çoğu durumda bilimsel kanıtlardan yoksundurlar. Süt üretimini etkilemediği için emzirirken iki kişilik yemek yememelisiniz. Normal duş almak için bir ay beklememelisiniz, tam tersine olası enfeksiyonlardan kaçınmak için ilk günden itibaren son derece hijyenik davranmalısınız.
Bu tür ifadeler dünyadaki tüm sevgiyle yapılsa da, bazen tehlikeli bile olabilirler. Bu nedenle, karantina ve doğum sonrası hakkındaki bu mitlerin bazılarını yıkacağız.
İlk efsane, sözde karantina
Karantina terimi doğum sonrası süreçlerin hiçbirine tam olarak atıfta bulunmaz. Hayır, hiçbir kadının fiziksel veya duygusal olarak doğum yaptıktan sonra iyileşmesi kırk gün sürmez. Fiziksel dönüşüm ve hormonal dengesizlik o kadar acımasız ki normale dönmesi en az bir yıl sürüyor. Karantina, cinsel aktiviteye dönüşün başlangıcını da işaret etmez, çünkü bu her durumda annenin fiziksel ve duygusal iyileşmesine bağlıdır.
Küçük bir göğsünüz varsa, yeterince sütünüz olmayacaktır.
Süt üretimi göğüslerin büyüklüğüne bağlı değildir, bu nedenle bebeğinizi beslemeniz için göğüslerinizin boyutu önemsizdir. Her kadın fiziksel olarak emzirmeye hazırdır yaratıklarınız için, ancak, oluşturmak için çok sabır ve yardım gerektiren karmaşık bir süreçtir. emzirme Başarılı.
Emzirmek doğum kontrol yöntemi değildir
Bu, en iyi bilinen efsanelerden bir diğeridir. hamile kalmak istemiyorsan tehlikeli doğum yaptıktan sonra. Emzirme, doğum kontrol yöntemi değildir, ancak çok özel bir tavsiyeye uyarak etkili olabileceği doğrudur. Bunu yapmak için, emzirmenin bir gecede durmadan özel ve talep üzerine olması gerekir.
Bunun nedeni, emzirme döneminde artan hormon olan prolaktin, yumurtlama sürecinin oluşmasını engeller yumurtalıkta. Bazı durumlarda işe yarasa da güvenilir bir yöntem değildir ve herhangi bir hata durumunda planlamadan hamile kalabilirsiniz.
Karantina sırasında egzersiz yok
Yine karantina terimi yanlış bir zamanı işaret ediyor. Her kadın vücudu, hamileliği, doğumu ve tabii ki iyileşmesi gibi tamamen farklıdır. Egzersiz yapmakSadece güçlü ve hazır hissetmen gerekiyorEvet, buna fiziksel olarak hazır olduğunuzdan emin olmak için doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.
Bu durumda uygun bir spor seçmeniz yeterli. Pelvik tabanınıza daha fazla zarar vermemek için düşük etkili egzersizler yapın. Örneğin yüzme, doğum yaptıktan sonra yapabileceğiniz en iyi ve en eksiksiz sporlardan biridir. Tüm kaslarınızı güçlendirmenize, kesinlikle sahip olacağınız sırt ağrısını iyileştirmenize yardımcı olacak, figürünüzü ve duygusal sağlığınızı çok daha hızlı bir şekilde iyileştirebileceksiniz.
Hayatınızın bu dönemine tamamen uyumlu disiplinler olduğu için yoga veya pilates de yapabilirsiniz. Nitelikli bir profesyonel bulun Olası hasardan kaçınmak için, çünkü kötü uygulanan herhangi bir egzersiz zararlı olabilir.
Emzirirken saçınızı boyamayın
Aynısı oje için de geçerli, bu ürünler için kullanılan kimyasal maddeler kan dolaşımına ulaşmak için yeterli. Ne hamilelik sırasında bebeğinizi etkileyebilirler ne de emzirme döneminde anne sütünün tadını veya kalitesini değiştiremezler. Elbette mümkün olduğunca doğal olan ürünleri seçin.
Sadece doğum sonrası dönemde size zarar verebildikleri için değil, vücudunuza soktuğunuz kimyasallar ve tehlikeli maddeler ne kadar az olursa, çok daha sağlıklı olacaksın.