Çocuklarımıza daha fazla öğrenme sağlamak için uygulayabileceğimiz birçok teknik var. Bu durumda kurbağa tekniğinden bahsediyoruz çünkü kendini kontrol etmeyi öğrenmenin en etkili yollarından biri. Gerçekten herkesin ve özellikle evdeki küçüklerin ihtiyacı olan bir şey.
Bu yüzden doğru şekilde kullanırsak, çocuklarımızın davranışlarında sayısız faydası olacak. Tabii bunu asla bir ceza gibi değil, onlar için bir oyun gibi kullanmamalıyız. Öyleyse kurbağa tekniğinin sizin ve aileniz için yapabileceği her şeyi keşfedin. Hadi başlayalım!
Kurbağa tekniği gerçekten nedir?
Kurbağa tekniğini tanımlarken bir öz kontrol egzersizi olduğunu söyleyebiliriz.. Başka bir deyişle, çok basit bir şekilde mükemmel bir rahatlama elde etmenin bir yolu. Yani 6 yaşından itibaren bunu isteyen herkes çok fazla problem yaşamadan yapabilir. Gevşeme ve meditasyon tekniklerinin hepimiz için gündem olduğu bir dünyada olsak da evdeki miniklere daha eğlenceli bir şekilde göstermekten zarar gelmez evet. Böylece, korunması gereken bir duruşa ek olarak, nefes almayı da öğrenecekler.
Kurbağa tekniğinin faydaları nelerdir?
- Duygularınızı yönetmenize yardımcı olurs: Şüphesiz, büyük faydalarından biridir ve gelişimi için mükemmel olacaktır. Miniklerin biraz karmaşık aşamalardan geçtiğini bildiğimiz için. Dolayısıyla bu teknik, duygularını daha kolay bir şekilde kontrol etmelerine yardımcı olacaktır.
- Başarısızlıklar veya sorunlarla daha iyi başa çıkabilirler: Bu teknik küçük yaşlardan itibaren uygulamaya konulursa, uzun vadede sorunlarla nasıl yüzleşeceklerini çok daha iyi bilecekleri doğrudur.
- konsantrasyonu artıracak: İyi bir teknik uygulayabilmek için, işaretlenen amaca ulaşana kadar endikasyonlara dikkat etmeleri gerekir. Böylece konsantrasyon uyarılır ve bu şekilde dikkat çekici bir şekilde iyileşir.
- dürtüden kaçınmak: Bazen küçüklerin sahip olabileceği o enerji birikimi bir yerde patlamasına neden olur. Bu patlama karmaşık dürtülerden kaynaklanabilir. Böyle bir teknik sayesinde her şey azaltılabilir.
- Uykuyu iyileştirin: Çocuğunuz uykuya dalmakta zorlanıyorsa, bu teknik onu rahatlattığı için mükemmel olabilir.
Tekniğin uygulamaya nasıl konulduğu
Bir kurbağayı taklit etme zamanıdır, ancak sıçramalarında değil, hareketsiz durarak, etrafa bakarak ve bir sonraki adımın tadını çıkararak. Onlara bunun bir oyun olduğunu ve adımları doğru izlemeniz gerektiğini söylemelisiniz. Bu nedenle, ilki, sırtınız dik ve bacaklarınızı çaprazlayarak dizlerinizi ayırarak yere oturmak olacaktır.. Kollarımızı üzerlerine bırakacağız.
Nefeslerini aldıktan sonra, gözlerini kapatmaya ve olmak istedikleri cennet gibi bir yeri hayal etmeye davet edilebilirler. Orada onlara nefes alma konusunda rehberlik etmeniz gerekecek: Bunu burundan derinden yapmalı, karınlarını doldurmalı ve karınları sönene kadar yavaş yavaş ağızdan vermeliler. Bu süreçte onlara nasıl hissettiklerini, akıllarından neler geçtiğini, iyi mi kötü mü olduğunu vs. sormalısınız. Bedeninizde neler olduğuna odaklanmanın ve meditasyon dünyasına başlamanın, bedeni ve zihni rahatlatmanın bir yoludur. bu doğru Bazen küçüklerin konsantre olması biraz zordur, bu yüzden onların gerçekten bir kurbağa olduklarını hayal ederek onlara yardım etmeliyiz. ve sessiz bir yerde, nehrin yanında vb. Elbette ne kadar çok pratik yaparlarsa o kadar iyi olacaklar ve o kadar çok fayda elde edecekler.