Yiyecekler çoğu ailede genellikle kavga nedenidir, çünkü bunlar birçok çocuğun iyi beslenme sorunu var. Bu, çocuklarının büyümesi, gelişmesi ve beslenmesinden endişe duyan anneler için sürekli bir baş ağrısıdır. Bu nedenle bebekliklerinden itibaren pratik olarak rutinler oluşturmak çok önemlidir. Bu sayede zamanla sağlıklı ve kalıcı alışkanlıklar edinebileceksiniz.
Eğer çocuklarınız her öğünde zorluk yaşayanlardan biriyse, umutsuzluğa kapılmayın, kısa sürede bu durumu mutlaka değiştirebileceksiniz. Bugün sizi baş başa bırakıyoruzÇocuklarınızın daha fazla ve daha iyi yemesini sağlamanıza yardımcı olacak bu ipuçları.
Yiyecek ve çocuklarınız arasındaki savaşı nasıl kazanabilirsiniz?
Aşağıda 5 ipucu bulacaksınız Bu sayede yiyecekle çocuklarınız arasındaki savaşı yiyecekle kazanmanın bir yolunu bulabilirsiniz.
Yemek zamanı rutinleri oluşturun
Ve ne kadar erken başlarsan o kadar iyi. Yani, eğer hâlâ vaktiniz varsa ve çocuğunuz hâlâ bebekse, rutinleri başlar başlamaz uygulamaya başlayın. yemeğe giriş. Bu rutinler mutlaka yavaş yavaş tanıtılacak ritüelleri içerirÇocuğun yaşına bağlı olarak. Örneğin, yemekten önce ellerinizi yıkamanız gerekir, herkesin kendi eşyalarını masaya getirmesi gerekir; küçük çocuklar örneğin peçete gibi basit şeyleri alırlar.
Bu rutinler Çocuğun bundan sonra ne olacağını tahmin etmesine yardımcı olunBu da kendinizi güvende hissetmenize yardımcı olur. Çocuk büyüdükçe bu rutinler değişerek çocuğun bunların ailenin günlük yaşamının temel bir parçası olduğunu hissetmesi sağlanmalıdır. Bu şekilde çocuk yemek saatini yeni bir meydan savaşı olarak almayacaktır.
Zorunluluk yok, yiyecek ve çocuklarınızla ilgili ödül yok
Durum çok ciddiyse ve çok az yemek yiyorsa, hiçbir durumda çocuğu yemek yemeye zorlamamalısınız. En iyi çözümü birlikte bulabilmeniz için çocuk doktoruna gidin. Ancak çocuğu yemek yemeye zorlamak, çocukta yalnızca önemli bir reddetme etkisi yaratacaktır; o, yemek vaktinin geldiğini duyunca, sizinle savaşmak için her şeyi hazırlayacaktır.
Ayrıca, Ayrıca çocuğu yemek yerken ödüllendirmemelisiniz.. Yemek yemek yaşamak için gereklidir ve çocuğun yaşına uygun bir şekilde bunun bilincinde olması gerekir. Eğer yemek yerken bir ikrama da yer verirseniz, ancak faydasını görebileceği zaman yiyecektir. Yani her gün, her öğünde ikram etmeyeceğiniz için kuyruğunu ısıran mezgit.
Yemekler için bir zaman ve süre belirleyin
Uzmanlara göre çocuğun sindirimi düzgün yapabilmesi için öğünlerin 20 dakikadan az sürmemesi gerekiyor. Ancak Ayrıca 40 dakikayı geçmemelidir.O zamandan beri küçük olanın yemekten kaçınmak için manipülasyon silahlarını kullanması muhtemeldir.
Doğru olan, her gün aynı saatte yemek yemeye çalışmanızdır. Ve her öğün için bir yiyeceğe bağlı olarak süre alacaklarını. Örneğin kahvaltı, öğle yemeği ile aynı saati gerektirmez.
Yemek zamanında çeşitlilik sunun
Gıdalarda çeşitlilik farklı düzeylerde gereklidir, çünkü öncelikle Sağlıklı beslenme dengeli ve çeşitli olmalıdır, belirtildiği gibibir besin piramidi. Ancak pişirdiğiniz yemekleri de çeşitlendirmek gerekiyor, yoksa çocuk her zamanki gibi sıkılacaktır. Uzman bir aşçı olmanıza ya da çok egzotik ya da özenle hazırlanmış yemekler hazırlamanıza gerek yok. Aynı ana malzemelerle, hazırlama sürecini değiştirerek birçok farklı yemek elde edebilirsiniz.
Örnek Baklagiller birçok şekilde hazırlanabilir genellikle güveçte pişirilmelerine rağmen. Biraz lezzetli hazırlayabilirsiniz Mercimek Burger, ayrıca bağlantıda bulabileceğiniz diğer birçok eğlenceli ve basit tarif.
Çocukları mutfağa dahil edin
Çocuklar yemek yapmayı sever; malzemeleri ve mutfak aletlerini kullanarak harika vakit geçiren küçükler için bu en eğlenceli deneyimlerden biridir. Çocuklarınızdan yemek pişirmenize yardım etmelerini isteyin Örneğin, ellerinden geldiğince sebzeleri pişirmeden önce yıkayabilir veya tabakları süslemenize yardımcı olabilirler.
Ve en önemlisi şunu unutma Çocuklarınıza her zaman en iyi örnek siz olmalısınız.