Hamileliğin dokuz ayı boyunca vücudunuz hem hormonal hem de fiziksel değişikliklere uğrar. Elbette, hamile kadınların küçük çocuğun güçlü ve sağlıklı olması için iki kişilik yemek yemesi gerektiğini birçok kez duymuşsunuzdur. Bu yazıda MadresHoy, Bakalım hamilelikte açlık ne zaman başlıyor ve bu normal mi?
Birçok kadının zaman zaman acıkma hissi duyması ve daha iyi hissetmek için bir şeyler yeme ihtiyacı duyması mümkündür. Hamilelik aylarında doymak bilmez bir açlık kontrol edilmesi gereken bir şeydir. çünkü hem anne hem de bebek için bazı olumsuz durumlar ortaya çıkabilir.
Hamilelikte açlık ne zaman ortaya çıkar?
Hamilelerde açlığın ne zaman ortaya çıkacağını gösteren sihirli bir formül yoktur., her biri ve hamilelikleri farklıdır. Bazı kadınlarda açlık, hamileliğin ilk dakikasından itibaren ortaya çıkabilir veya süreç boyunca bu hissi hissetmeyebilir.
Sürekli mide bulantısı ve kusma yaşayan kadınlar, herhangi bir tür yemek yemek istemeyebilirler. Genel bir kural olarak, Açlık hissi genellikle ikinci üç aylık dönemden itibaren ortaya çıkar.yani, ilk belirtiler stabilize olduğunda ve bebek büyüdüğünde.
Ani iştah atakları, hamile kadınlar için normal bir şeydir. Onlardan biriyseniz, sağlıklı ve dengeli beslenmeyi unutmamalı, kendinizi yeme isteğine kaptırmamalı, yemek yerken kendinizi baskılamamalı, her zaman kontrollü olmalısınız.
Hamilelik aylarında açlık evreleri
hamile kadın, Daha fazla enerji ve kalori alımı için besin alımını artırmalı ve böylece ihtiyaçları karşılamalıdır. vücudun ne istiyor Bu bölümde hamileliğin farklı dönemlerinde çok acıkmanın normal olup olmadığını cevaplayacağız.
İlk haftalar
Hamileliğin ilk haftalarında, ortaya çıkan ilk belirtilerden biri sürekli aç olma hissidir.. Vücudunuz yeni bir duruma ve değişimlere uyum sağlamaya başlıyor, bu nedenle bize gönderdiği en karakteristik sinyallerden biri sık sık yemek yeme ihtiyacıdır.
İlk çeyrek
Hamilelik ilerledikçe, Açlık, kadına bağlı olarak devam edebilir, hatta çoğu durumda artabilir.. İlk üç aylık dönemdeki en normal şey şişmiş hissetmek, göbeğin daha hacimli olması, sıvı tutulmasından muzdarip olmak ve birkaç kilo almaktır. Yoğun mide bulantısı ve kusma şikayeti olan hamile bir kadınsanız iştahınız yüzde yüz tamamen geçecektir.
İkinci üç aylık dönem
Bazı belirtiler kaybolmaya başladığı ve yeni bedeninizle daha rahat hissettiğiniz için ikinci üç aylık dönemin en keyiflisi olduğunu söyleyenler var. Açlık büyük bir güçle kendini gösterebilir ve bu nedenle önemli ölçüde kilo almanıza neden olabilir.. Bu artışın her ikisine de zarar vermemesi için kontrol sahibi olmalısınız.
Üçüncü üç aylık dönem ve son aylar
Birçok anne bunu söylüyor Hamileliğin son aylarında kendilerini daha aç hissettikleri zamandır. Küçük olan kilo alıyor ve hızlanarak büyüyor, bu yüzden yemek yeme isteğinizin artması dünyadaki en normal şey. Ayrıca son bir ay içinde karnınız belirli hareketleri yapmanıza engel olabilecek bir boyuta ulaştığı için kendinizi rahatsız ve ağır hissetmeniz de çok yaygındır.
Bu yüzden, Hamileliğin farklı evrelerinde aç olmak normaldir, bunu dokuz ay boyunca, hiçbir zaman veya sadece belirli aylarda yaşayabilirsiniz.. Hamile kadınlar çalışmak ve bebeğin ihtiyacı olanı vermek için enerjiye ihtiyaç duyarlar. Ayrıca yaşadıkları hormonal değişiklikler, sahip oldukları ihtiyaçlara bağlı olarak metabolizmayı da değiştirir.
Fiziksel olarak aktif olmanın yanı sıra, diyetinizde sağlıklı ve çeşitli yiyecekler yemek için üzerinize düşeni yapmalısınız. Kaygı ile yemek yemeyin ve sağlıksız yiyecekleri ve boş kalorileri yemeyi kontrol edin.