El Avokado, evin en küçüğüne vermek için ulaşabileceğimiz en sağlıklı meyvelerden biridir.. Bu meyve, vücut için lif ve sağlıklı yağlar içermesinin yanı sıra bir vitamin ve mineral kaynağıdır.
Bugünün gönderisinde, Çocuklara parmaklarını emsinler diye avokadolu farklı tarifler sunacağız.. Avokado, mutfakta kullanmak için çok çeşitli olanaklar sunan bir besindir.
Küçükler için avokadolu tarifler
Çocukların bir besini renginden dolayı reddetmesinin söz konusu olabileceğini hepimiz biliyoruz. Bu durumda, dediğimiz gibi yeşil renk bazı durumlarda küçükler arasında reddedilmeye neden olduğu için bu sorun ortaya çıkabilir. Bunun olmaması için, Bu tür yiyecekler çocuklara eğlenceli ve çekici gelecek şekilde sunulmalıdır.
avokado Potasyum, magnezyum ve sodyum içermesinin yanı sıra E vitamini kaynağı. Bunları çocukların diyetine dahil etmek, gelişimlerini destekleyecek ve büyümeleri için gerekli besinleri sağlayacaktır.
Daha sonra bu yemekle farklı tariflere isim veriyoruz.
Guacamole
Bu meyvenin ana maddesi olduğu en ünlü tariflerden biri.. Klasik tarifi hazırlamak için sadece malzeme olarak bir avokado, misket limonu ve domatese ihtiyacınız olacak. Şililer de eklenir, ancak tarif küçük çocuklar için olduğu için tanıtmamanızı öneririz.
Sadece yapmalısın avokadoyu ezin, soğanı ve domatesi çok küçük parçalar halinde kesin. Yarım limonun suyunu, tuzu ekleyin ve tüm malzemeler iyice karışana kadar karıştırın.
Tavuk Avokado Salatası
Çocukların avokadodan zevk alması için en basit tariflerden biri. Bu salata için bir marul, tavuk şeritleri ve bir avokadoya ihtiyacınız var. Vegan bir versiyon arıyorsanız, tofu, dokulu soya, mercimek vb. Bu üç malzemeyi çok küçük parçalara ayırın, böylece alımı daha kolay olur.
Bu üç malzemeyi güzelce doğradıktan sonra sıra salata sosuna eşlik edecek, farklı tatlarla ya da sadece yağ ve sirke ile yapabilirsiniz.
Avokadolu dondurma
Ne kadar ufaklık, bir şeyler atıştırmak için dondurma yemeyi sevmez. Avokado ile hızlı ve lezzetli bir dondurma da hazırlayabiliriz.
Avokadoları kesin, en az 3 tane kullanmanızı, içindeki tüm etleri çıkarmanızı ve iki bardak süt, bir bardak sıvı krema, tatlandırıcı ve limon suyu ile birlikte bir kaba koymanızı öneririz. Geriye güzelce çırpmak, kalıplara dağıtmak ve dondurucuya atmak kalıyor.
Avokado tost veya sandviç
Çocuklar için hem kahvaltıda hem de akşam yemeğinde yapabileceğiniz bir tarifle karşınızdayız. Ezilmiş avokado ile basit bir tost olabilir veya yumurta, ton balığı, domates, somon vb. Gibi diğer malzemeleri ekleyebilirsiniz.
Çok basit, bir avokado almanız, eti çıkarmanız ve bir çatal yardımıyla ezmeniz gerekiyor. Miniklerinizin tercih ettiği ekmekle, ezilmiş avokadoyu yayın ve en çok sevdikleri malzemeyi ekleyin veya öyle bırakın.
Avokado ve çikolatalı tatlı
Bu iki besinin kombinasyonu size biraz garip gelebilir ama gerçek şu ki birbirleriyle çok iyi evleniyorlar. Çocuklar için şekersiz ve besleyici değeri yüksek bir tatlı yapmayı öğreteceğiz.
Avokado, saf kakao tozu, doğal tatlandırıcı ve hindistan cevizi sütü ile parmaklarınızı yalayacak bir köpük elde edeceksiniz. Avokado etini bir karıştırma bardağına koymanız, iki veya üç yemek kaşığı kakao, tadına göre doğal tatlandırıcı ve 50 ml hindistan cevizi sütü eklemeniz gerekecek. Bu beklenmedik tatlıyı karıştırın ve tadını çıkarın.
Havuçlu avokado kreması
Havuç ve avokado, küçükler için harika bir vitamin kaynağı olan iki besindir.evet Bu tarifi yapmak için, her ikisi de küçük parçalara ayrılmış bir büyük havuç ve bir avokadoya ihtiyacınız var.
Havuç bir kez doğrandıktan sonra, yumuşak bir doku elde edene kadar yaklaşık 20 veya 25 dakika pişirilmelidir. Soğuyunca avokado ile birlikte bir karıştırma kabına ilave edin. Size bir tavsiyemiz de havucun kaynayan suyunu atmayın, krema yoğunsa sizin için iyi olur, daha sıvı bir kıvam elde etmek için ekleyin.
Bu meyve türü avokado, 12. aydan itibaren ve her zaman çocuk doktorunun onayı ile verilmeli.. Bu tariflerden bazıları evin en küçüğü ile birlikte yapılabilir, onların pişirilmesindeki bu etki bu süreci daha eğlenceli hale getirmeye ve daha sonra çocuğun daha kolay yemesine yardımcı olur.