Oğlum her zaman az uykulu bir bebekti ve bu nedenle hem ben hem de eşim birkaç ay boyunca tipik "ebeveyn-zombi" olduk. Artık büyüdüğüne göre daha iyi uyuyor, ancak her zaman erken kalkacak, birkaç saatlik uyku fazlasıyla yeterli, ama bebekken ona uyumayı öğretmenin kabusu olduğunu hatırlıyorum. İlk başta her şey çok karmaşık görünüyordu ve gece geldiğinde bir meydan okuma gibiydi, ama daha sonra düşündüğümüzden daha kolay olduğunu keşfettim.
Bebekler ihtiyaçları olanı alırlar, birkaç saat uyuduğumuzu ve yakında işe gitmek için erken kalkmamız gerekeceğini gördüğümüzde endişe durumuna giren biz ebeveynleriz. Ancak bir bebek dinlenmek için programlarınıza uyum sağlamamalı, az çok seviyorsunuz, programlarına ve ihtiyaçlarına uyum sağlamanız gerekenler sizsiniz. Dahası, bebeğinizin uykunun tadını çıkarabilmesi için her gün güvenliğe ve huzura ihtiyacı vardır.
Yeni doğmuş bir bebeğin hayatının ilk günlerinde, bebek için en iyisinin ne olduğuna odaklanacaksınız ve uykusuz geceler, olması gereken bir şeymiş gibi görünüyor. Fakat bebeğiniz birkaç haftalık olduğunda ve her şey aynı kaldığında, üçüncü ayda kötü bir şekilde uyumaya devam ettiğinizde ... artık yorgun olmamanın nasıl bir şey olduğunu bilemezsiniz. Ama bilmelisin ki bebekler var (benimki onlardan biri değildi) 4 aya geldiklerinde gece boyunca uyumaya başlarlar, ama onlara bunu tüm sevgi ve şefkatle yapmayı öğretmelisiniz.
Pek çok ebeveynin istemeden yaptıklarından kaçınmalıyız ve bu, küçüklerin uzun yıllar devam edebilecek kötü uyku alışkanlıklarına sahip olmasına neden olacak kötü uyku alışkanlıklarını içerebilmeleridir. Bebeğiniz 6 aylıksa ve bir gece kuşuna benziyorsa, uyku becerilerini öğretmek için hiçbir zaman çok erken (veya geç) olmadığını bilmeniz gerekir.. Benim küçük baykuşumda benim için neyin işe yaradığını bilmek ister misin? Ayrıntıları kaybetmeyin çünkü yapacağınız son şey bebeğinizin çok fazla ağlaması veya kötü vakit geçirmesi ve hepinizin daha iyi uyku saatlerine sahip olması olacaktır. Sadece sabra ve bir haftaya (veya belki daha azına) ihtiyacınız olacak.
Rutinlerin önemi
Çocuğunuzun gece uyuması gerektiğini bilmesini istiyorsanız, uyumak için en iyi zamanın ne olduğunu anlamasını sağlamalısınız ve bu sadece her gün birkaç rutin yaparak başarılabilir. Birçok bebeğin karışık günleri ve geceleri çünkü gündüz ve gece uykularını aynı uzunlukta alırlar ve yalnızca temel ihtiyaçlarını karşılamak için uyanırlar. Ancak bebeklere kutudan çıkar çıkmaz gece ile gündüz arasındaki farklar öğretilebilir.
Karyolayı bir pencerenin yanına koyun ve güneşin kaldırılması sayesinde gelecek olan güneş ışınlarıyla uyandırın. (ama asla güneşin doğrudan üzerine parlamasına izin vermeyin). Doğal ışık, bebeklerin sirkadiyen ritimlerini düzenlemelerine yardımcı olur. Gün içinde uykular pencereler açık olacak ve evin her zamanki gürültüsü olacaktır. Gün ışığında uykudan uyanırsanız, uyanma zamanının geldiğini anlarsınız, gece karanlıkta uyanırsanız tekrar uyumayı öğrenirsiniz.
Geceleyin onu beşiğine koymadan önce sessiz ritüeller eklemeniz gerekecek, çok özel rutinler olması gerekecek. Ona akşam yemeği verin, pijamalarını giydirin ve bir şarkı söyledikten sonra ya da bir hikaye anlattıktan sonra onu ışıklar kapalı olarak beşiğine koyun.
Geceyi ve günü farklılaştırın
Önceki noktada, bebeğinizin geceyi gündüzden ayırmasının bazı yollarını tartıştım ama daha fazlası var. Gece çekimlerinde, rahatlatıcı olması için onu uyarıcı olmadan, düşük ışıkla beslemeniz gerekir. Günün öğünlerinde daha aktif hale getirebilirsiniz, ayaklarını gıdıklamak, ona şarkı söylemek vb. Böylelikle bebek gündüz emzirme ile gece emzirme arasındaki farkı fark etmeye başlayacaktır.
Hala uyanıkken onu beşiğe koyun
Çocuğunuzu beşiğinde yatağına yatırmaya gittiğinizde, onu tamamen uyurken asla yapmamanız çok önemlidir, çünkü o gece her uyandığında sizden de aynısını yapmanızı isteyecek ve sizden yapmanı isteyecektir. tamamen uyu. Onu uyutursanız, yalnız uyumayı öğrenemezsiniz, ancak bu ona sarılamayacağınız, kucaklaşamayacağınız, sevmeyeceğiniz ve ona her zaman şarkı söyleyemeyeceğiniz anlamına gelmez.
Her gecenin rutinlerinden sonra ona sarılabilir, ona şarkı söyleyebilir, bir hikaye anlatabilir, bir süre onun yanında olabilirsiniz… ama uyanıkken onu beşiğine koymanız çok önemlidir. İlk seferinde ağlaması mümkün ama sen sadece onun yanında olmak zorundasın ve ona annesinin her zaman yanında olacağını söyleyin, ama yalnız uyumasına izin verin. Unutmayın ki, güvenlik duygusu azalmasın, onu uyutmayın, ağladığında sadece onun yanındasınız, onu sakinleştiriyorsunuz ve gidiyorsunuz, ama açmayın. Ne ışık ne de onu beşikten çıkarırsın.
Bebekler tutunmayı öğrenir
Eğer teslim olur ve kucağınızda uyumasına izin verirseniz ya da onu uyutmak ve sakinleştirmek için ağladığında onu beşikten alırsanız, bebeklerin ağlamalarının sonuç doğuracağını ve daha çok ağlayacağını bilmelisiniz. amaçlarına ulaşmak için daha yoğun bir şekilde onu uyutmanızdır. Bebeğiniz protesto ettiğinde tepki süresini biraz uzatmanız önemlidir. kendi başına uyuyana kadar birkaç dakika içinde.
sevimli uyuyan bebek
Ne kadar çok şefkat ve sevgiyle bebeğinizin yatmadan önce rutinlerini isteyeceğini göreceksiniz, ancak onu beşiğe bırakma zamanı geldiğinde, şimdi bir sonraki beslenmeye kadar uyku zamanının geldiğini anlayacaktır .. .ve kendi başına uyuyacak.