Bugün bu alanı ona ayıracak kadar önemli bir konuyu ele alacağız, altı ila 24 aylık bebekleri beslemek. Bildiğiniz gibi, uluslararası kuruluşlar (WHO, UNICEF) ve ulusal (İspanyol Pediatri Derneği) altı aya kadar sadece emzirmeyi önermektedir ve tamamlayıcı beslenmeye (en az iki yıla kadar) devam etmektedir.
Aslında, İspanyol Temel Bakım Pediatri Birliği'ne (AEPAP) göre, bu emzirme modeli 'altın standart' olarak kabul edilebilir. Katı yiyecekler altı ay sonra bebeğin ihtiyaçları ve tercihleri de referans alınarak verilebilir.
O yaşta, farklı tatları ve dokuları daha iyi kabul edebilirler ve ayrıca çiğneme ve yutma yeteneklerini geliştirmişlerdir.
Onu ne besliyorum? Ne yemek istersin?
Tamamlayıcı beslenmeden bahsediyoruz çünkü süt alımını takviye eder (ideal olarak maternal). Tüm besinler vücutta belirli işlevleri yerine getirdiğinden, çeşitli yiyeceklerin verilmesi tavsiye edilir. Besinler vitaminler, proteinler, karbonhidratlar, yağlardır.
Bebeği verebilirsin meyveler, sebzeler, etler, tahıllar ve baklagiller (hatırlamak: glüten en geç dört ay, en geç altı). Ama acele etmeyin, çocuğunuzun her yeni tada alışması gerekiyor, bazıları tekrar denemek istemiyor olabilir, bunalmasın, en önemli şey beslenme dengesidir.
Elbette bebeğiniz sizinle veya kardeşleriyle aynı yiyecekleri yemek isteyecektir, buna izin verebilirsiniz. Evet kesinlikle: ayarlanmış miktarlarda ve ezilmiş veya ezilmiş, böylece büyük parçalar kalmaz (Sert yiyeceklere dikkat edin), böylece boğulma tehlikesinden kaçının. Püreler de buna değer, ancak diğer öğünler gibi onları evde yapmanız tercih edilir ve 12 aydan itibaren diyetteki varlığını önemli ölçüde azaltır, böylece çocuk çeşitli dokulara alışır.
Sebzeler (sebzeler ve patates, kabak veya çörek gibi diğerleri) tercihen taze: onları pişirirsiniz (daha iyi buharda pişirilir) ve yağ ve (belki) biraz tuzla baharatlayın. Birkaçını denedikten sonra, iki veya üç tanesini pişmiş baklagiller veya etle karıştırarak bir yemek hazırlayabilirsiniz.
Meyveyi rendeleyebilir veya biraz kaynatabilirsiniz, bunlardan hiçbirine ihtiyacınız olmayanlar var: muz, portakal (parçalanması kolaydır) vb. İyice bak her türü denedikten sonraki tepkiBu şekilde olası alerjik reaksiyonları tespit edeceksiniz.
Et, balık ve diğer hayvansal türevler
Bugüne kadar, en yaygın öneriler, altı ay sonra bunların tanıtılabileceğini gösteriyor. tavuk, hindi, kuzu veya sığır eti (ilk iki durumda deriden kaçınmak). Bebeğin diyetine domuz eti eklemek için biraz daha bekleyeceğiz.
Balık ve yumurta (önce yumurta sarısı) her zaman pişirilir. Herhangi bir balığı (beyaz / mavi) parmaklarınızla yemek kolaydır ve bebekler buna bayılır. Yumurta söz konusu olduğunda, birkaç ay sonra beyazı ve bütün yumurtanın sarısı geçtikten sonra diğer yemeklerle birlikte sarısını rendeleyebilirsiniz.
Ebeveynler, bebek, yemekler
Bu, bugünün derinlemesine araştırılması gereken bir konu değil, ancak kesinlikle birden fazla anne veya babayı tanıyorsunuzdur. bebek yemek 'kafa getirir'. Çoğu zaman onların her şeyi sevmelerinin zorunlu olmadığını, tabaklardaki miktarın evdeki küçüğün yiyebileceğine göre ayarlanması gerektiğini, her çocuğun bir ritmi olduğunu, bazen yemekle de deneyimlediklerini unutuyoruz.
Rahatlayın! İzlenecek bir kural dengeli bir diyet sağlamaksa, bir diğeri de bebeğin yemeklerle ilgili beklentilerinize cevap vermek zorunda olmadığını kabul etmektir. Ebeveynlerin yemek yerken yaptığı en yaygın iki hata şunlardır: (plakayı bitirmek için) tuşuna basın ve yasaklayın. Beslenme ve pediatri uzmanları, ilk durumda, dolu olduğumuzu fark etmemizi sağlayan doğal kapasiteyi engelleme riski olduğunu garanti ederler. Yasaklamada ... bazı araştırmalar fazla kilolu olmakla bağlantı kuruyor.
Sana bir sır vereyim mi? Çocukları bebeklerden sağlıklı beslenmeye alıştırmak, bundan daha iyisi evde bulunan yiyecekler sağlıklı. Bir yaşından büyük bebeklerde bile doymuş yağ tüketimini (dondurma, tereyağı, etten yağ, peynir) kısıtlayın ve 'trans' (işlenmiş ve kızartılmış ürünler) tüketmekten kaçının.
İşte tarafından hazırlanan bir tablo AEPAP altı ila 24 aylık beslenme hakkında
Kaçınılması gereken yiyecekler
- Alerjik reaksiyonlardan kaçınmak için fındık üç yaşına kadar verilmemelidir, ancak dikkatli olun! çünkü altı yaşından küçük bir çocuk bütün bu meyvelerin yutulması nedeniyle boğulma nedeniyle boğulabilir (üç yıldan fazla bir süre sonra ezilmiş / öğütülmüş olarak verilebilir).
- Üzüm, zeytin veya charles gibi sert sebzeler de (pişirilmedikçe / rendelenmedikçe) boğulmaya neden olabilir.
- Sebzeler sağlıklıdır ancak bebeğin pazı veya ıspanak vermesi için bir yaşını doldurması önerilir.
- Aynı şey inek sütü ve türevlerinde de (yoğurt, krema, peynir, tereyağı) olur.
- Yemek hazırlarken az tuz ve az şeker, dahası: Yapabiliyorsanız, 12 aydan önce onlardan kaçının. Bir yandan yetersiz alım risklerinden kaçınmak ve diğer yandan doğal aromaları takdir etmek uygundur.
- Su içmek için: meyve sularının veya infüzyonların, şekerli / gazlı içeceklerin önünde.
Bu kılavuzların bir referans olarak hizmet etmesini umuyoruz, bunu da eklemek isterim. yemek zamanındaki atmosfer de önemlidir. Yetişkinler adına sabır, bebeğe saygı ve dikkat dağıtıcı şeylerden kaçının! onları yemek vaktinde çizgi filmlerin önüne koymak iyi bir fikir değil.