Herkes her zaman iyi dinlenmenin ve huzurlu bir uyku çekmenin önemini bilir.. Bebeklerde uyku, vücudun kendisi için sahip olduğu onarıcı işlevi nedeniyle kilit ve önemlidir. Enerjileri ve vücut sıcaklıkları, çocukların yeterince dinlenmesine bağlıdır.
Yetişkinlerde olduğu gibi, bebekler günde birkaç saat uyumalı ve dinlenmeli ve bunu gece birkaç kez uyanmadan sakin bir şekilde yapmalıdır. Bebeklerde uykunun yaşlarına bağlı olarak bir dizi aşaması vardır. Daha sonra bebeklerde uykunun evrelerini ve kendi gelişimlerinde taşıdığı önemi size anlatacağız.
REM ve REM OLMAYAN uyku
- REM uykusu, beynin tamamen aktif olduğu ve kapanmadığı uykunun aktif aşamasıdır. En kısa ve en az süren uyku aşamasıdır.
- REM dışı uyku ise uykunun en sessiz ve en derin aşamasıdır.. Zaman açısından en uzun süren evredir.
Bebeklerde uyku evreleri
Bebeklerde uyku, iyi farklılaştırılmış dört aşamaya bölünmüştür. İlk aşamanın başında çocuk derin uykuya dalmaz ve son aşamada çocuk en derin uykuya dalar.
Uykunun her aşaması yaklaşık bir buçuk saat sürer ve her zaman aynı zinciri izler: REM uykusu ve REM OLMAYAN uyku veya aynısı, kısa bir uyku ve daha uzun ve daha derin bir uyku.Bebekler söz konusu olduğunda, gece boyunca yüzeysel ve derin uyku döngüleri yaşayacakları ve bunu değiştirecekleri söylenmelidir.
Bebek büyüdükçe REM uykusu azalırken REM olmayan uyku artar.. Bu, uyurken uykunuzun daha uzun ve daha derin olduğu anlamına gelir. Bir yenidoğan iki saatten fazla derin uyuyamasa da, 5 veya 0 aylıkken işler değişiyor ve daha uzun ve daha derin bir şekilde, özellikle yaklaşık 6 veya 4 saat uyuyabiliyor.
Bebeğin yaşayacağı 90 dakikalık derin uyku sırasında, küçük bebek yarı uyanık bir duruma geçebilir. uyanmak. Basit bir gürültü, NON-REM aşamasını sona erdirebilir ve uykuyu sonlandırabilir. O yarı uyanık anı geçebilirseniz, Bebek uykunun en derin evresine girer ve 8 saat veya daha fazla uyuyabilir.
Bebeklerde dinlenmenin önemi
Bebeği yeterince uyutmanın ebeveynlerin büyük çoğunluğu için gerçek bir zorluk olduğu doğrudur. Uzmanlar, bebeklerin olabildiğince çok saat uyuyabileceğini ve uykunun kesintiye uğramamasını tavsiye ediyor. Bir rutini takip etmek ve uyku ritmine mümkün olduğunca saygı duymak, küçük olan beklendiği gibi dinlenmelidir.
Ebeveynler, bebeğin kendi uyku ritmine sahip olduğundan ve vücudunun mümkün olan en iyi şekilde dinlenebileceğinden her zaman sorumlu olmalıdır.. Bu nedenle, çocuğun olabildiğince rahat olduğu, huzur içinde ve sorunsuz bir şekilde uyuduğu uygun bir ortam yaratmak gerekir.
Bir yetişkinde çocuğun geri kalanı kadar önemli olduğunu unutmayın. Bu sayede organizmanın düzenlenmesi ve onarımı sağlanabilir. İnanması zor olsa da bebeğin gelişiminde uyku büyük önem taşır. Söz konusu rüyaya saygı duymak ve onun aşamalarını mükemmel bir şekilde takip etmek, söz konusu bebeğin her yönden olgunlaşmasına yardımcı olur.