Bugün dünya çapında milyonlarca insanı, çocuğu ve yetişkini etkileyen ciddi bir sorun olan Obeziteyle Mücadele Günü. Daha fazla ileri gitmeden, bugün gerçekten endişe verici bir gerçek biliniyordu: Sağlıklı gıdaların çeşitliliği ve zenginliği ile Akdeniz diyetinin uygulandığı İspanya, halihazırda Dünyada en fazla obezite hastasının bulunduğu ikinci ülke veya aşırı kilo sorunları ABD'nin gerisinde.
Bu veriler gerçekten endişe verici; özellikle de şunu dikkate alırsak: Obezite giderek daha fazla çocuğu etkiliyor. Neyse ki, obezite sorununun bilincinde olan ailelerin sayısı giderek artıyor ve pek çok evde (çoğu) çok daha sağlıklı bir beslenmeyi tercih ediyorlar. Obeziteyle mücadele bir aile meselesidir, çünkü kendi başının çaresine bakan bir aile bir arada kalır!
Ailece obeziteyle mücadele edin
Çocuklarınıza iyi alışkanlıklar aşılamak her açıdan çok önemlidir; konu sağlık olduğunda daha da önemlidir. Aşırı kilo sorunlarından kaçınmak hem diyet hem de fiziksel ve zihinsel aktivite meselesidir, çünkü birçok diyet sorununun olduğunu unutmamalıyız. duygusal problemlerle ilişkilidir.
Bu yüzden, Çocuklarınızı sağlıklarına dikkat etmeye alışmaları için eğitin çocukluğumuzdan beri. Bu ipuçlarıyla ailecek obeziteyle mücadele edebilirsiniz.
Sağlıklı beslenme
Diyet obezitenin ana suçlusu, aslında kötü beslenme demeliyiz. Çocuklarınıza her türlü yiyeceği yemeyi öğretinBaşta sebze ve meyveler olmak üzere her türlü besin maddesini sağlayan diğer besinleri de unutmamak gerekir. Aile menüsünü düzenlemenize yardımcı olmak için sizi bu bağlantıya bırakıyoruz yeni besin piramidi.
Açık havada yaşam
Obeziteyle mücadelede temel noktalardan bir diğeri de egzersizdir. Bu nedenle önemlidir Çocuklarınızı açık hava etkinlikleri yapmaya teşvik edinkoşabilecekleri ve egzersiz yapabilecekleri yer. Hafta sonları çocuklarınızı doğada çeşitli aktiviteler yapabileceğiniz yeşil alanlara götürmeye çalışın. Egzersiz yapmanın yanı sıra yeni maceralar yaşayacak ve aile bağlarınızı güçlendireceksiniz.
Doğal gıdaların neler olduğunu ilk elden öğrenmeleri için çocuklarınızı pazara götürmeyi unutmayın. Küçük olanlar Ultra işlenmiş ürünleri görmeye alışkınlarama bunun yiyecek olmadığının farkında olmalılar. Farklı meyve ve sebzelerin renklerini yakından görmek, koku ve tat çeşitliliğinin tadını çıkarmak, yediklerine dikkat etmenin öneminin farkına varmalarına yardımcı olacaktır.