El çocuklarda kabızlık oldukça yaygın bir sorundur. Bazen biri için normal olan bir başkası için normal değildir, aynı diyete sahip kardeşler tuvalete çok sık gitmiyor olabilir. Herkesin kendi dışkılama düzeni vardır. Lif açısından zengin iyi bir diyet ve su içmek veya egzersiz yapmak gibi bir dizi sağlıklı kılavuz, çocuğunuzun bağırsak geçişine yardımcı olacaktır.
Bununla birlikte, özellikle büyük öğünlerde veya seyrek yiyeceklerde, çocukların bir dizi rahatsızlık içeren bir kabızlık olayından muzdarip olması olabilir. Çocukların kabızlığa sahip olduğu bu zamanlarda size yardımcı olmak için Tahliyeyi teşvik eden bir dizi öneri ve doğal müshiller vereceğiz.
Kabızlığı önlemek için sağlıklı alışkanlıklar
Size meyve suları veya bağırsak geçişini artıran ve otantik doğal müshiller olan yiyecekler için bazı tarifler vermeden önce, size 3 alışkanlığı hatırlatırız. kabızlık nöbetleri sıradan hale gelir.
- Lif ve hidrasyon. Tüketim yüksek lifli yiyecekler ve su, çok önemli! Dışkının daha yumuşak olmasına yardımcı olurlar, bu da tahliyeyi çok daha kolay hale getirir. Çocuk üç yaşından küçükse dikkatli olmalıyız lif içerir, çünkü bağırsakları yaşlı yetişkinlere göre daha yavaştır ve çok fazla lif, çok büyük bir dışkı kütlesine yol açabilir.
- Fiziksel aktivite. Hareketsiz yaşam tarzından kaçınmalı ve hareket etmelisiniz. Bebekler için bacak egzersizleri yapabilir veya mideye masaj yapabiliriz.
- Rutinler oluşturun. Rutinler çok önemlidir çocuklar için ve tuvalete gitmek bunlardan biri olmalı. Onu her gün biraz lazımlıkta ya da tuvalette oturmaya alıştırın. Ve tutamayacağını kaka yapıyor gibi hissediyorsa, ona ihtiyaçlarını dinlemeyi öğret.
Doğal meyve bazlı müshiller
Jardines de Viveros Meyve suları, doğal müshiller olarak en iyi alternatiflerden biridir. Bir tavsiye, chia, kenevir veya susam gibi belirli tohumları eklemektir. Ayrıca kabuğu iyi yıkanmış meyveyi de içerir, çünkü burada lifin çoğu vardır ve bu nedenle müshil etkisini arttırır.
- Portakal ve kivi suyu. Bu güçlü meyve suyu bol miktarda lif, C vitamini ve hidrat sağlar. Hazırlanması çok basit, kividen daha çok portakal lazım. Yani 4 kivi için 3 portakal. Portakalları çekirdeksiz sıkın, kivi parçalarını ekleyin ve hepsini blenderden geçirin.
- Aynı smoothie ile de yapılabilir kivi ve yeşil elma. Meyvede olduğu için şeker eklemeyin.
- El erik suyu klasik ve etkili doğal laksatiflerden bir diğeridir. Bu çare acil değil, önceki de değil. Kuru erik suyunun etkisini göstermesi yaklaşık 4 ila 5 saat sürer. Bu çare 6 aydan itibaren önerilir.
Diğer doğal müshiller
Jardines de Viveros Çare olarak ballı tarihler şiddetle tavsiye edilir 1 yaşından büyük çocuklar için kabızlık için. Bir bardak süte 2 veya 3 hurma ekleyin ve birkaç dakika pişirin. Hava sıcakken yatmadan önce çocuğa verin.
Aynı tarif kuru üzüm ile de yapılabilir, ancak kullanım zamanını değiştirir. Kuru üzümleri bir gecede süte batırmanız gerekecek. Sonra sütle kaynatıyorsunuz, soğuduklarında ise sabah aç karnına çocuğa veriyorsunuz. Kuru üzüm, doğal bir müshil olmasının yanı sıra önemli bir mineral kaynağıdır. kalsiyum, demir, potasyum ve magnezyum gibi.
Doğal müshillerden domates bulunamaz. Suda, deri ile kaynatmanız ve iyice yıkamanız gerekecek. Tamamen pişince suyunu çıkarın, kabuğunu ayırın ve tohumları süzün. Çocuğa günde bir kez 3 veya 4 yemek kaşığı bu konsantre ile, birkaç gün kabızlığı iyileştirmek için yeterli olmalıdır.
Tüm bu öneriler şuna dayanmaktadır: doğal müshil görevi gören yiyecekler, Ancak çocuğun kabızlığı kronik ise çocuk doktorunuza danışmanızı öneririz. Bu şekilde olası komplikasyonları ortadan kaldıracaksınız.