Embriyo mandalını yapmak için ne yapabileceğinizi biliyor musunuz? Bir süredir hamile kalmaya çalıştığımızda tüm süreç konusunda biraz takıntılı olmaya başlıyoruz. Bu da onun hakkında birçok bilgi aramamıza neden oluyor. Bu nedenle, bununla mümkün olan en iyi şekilde başa çıkmaya çalışmalıyız ve bunun için size yardımcı olacak bir dizi doğal ipucunu takip etmek gibisi yoktur.
Embriyonun tutunabilmesi ve büyüyebilmesi için birçok nüansın bir araya gelmesi gerekir. Bazen iyi bir embriyoya sahip oluruz ancak implante olmaz ve sürecin devam etmesi için etrafında bir dizi koşulun oluşması gerekir. Bu nedenle aklınızda bulundurmanız gereken bazı temel adımları öneriyoruz.
Embriyonun tutunmasını sağlamak için ne yapılmalı?: endometriyumu dikkate alın
Eğer iyi bir temel, büyük rahatlık ve elverişli bir ortam varsa, embriyonun tüm bunlara tutunması daha sık görülür. Ama eğer o yerin nitelikleri elverişli değilse o zaman yeni bir hayata yer kalmayacaktır. Bu nedenle doktorlar bunu her zaman dikkate alır. Öyle ki, genellikle araziyi yaşanabilir hale getirmek için ilaç tedavisini tercih ediyorlar. Bu Endometriyumun 8 veya 0 milimetre civarında kalınlaşmasına neden olacak, aynı zamanda içinde birbirinden tamamen farklı üç katman görünecektir.. İşte o zaman embriyonuz için uygun olacaktır.
Yoğun egzersiz yapmayın
Doktorunuz aksini söylemediği sürece egzersizin hayatınızda her zaman olması gerektiği doğrudur. Ancak bu aşamada daha yumuşak olması gerekiyor. Örneğin, yürüyebilirsin ama yüksek yoğunluklu egzersizler yapamazsın. Çünkü bu nedenle rahimde progesteronun azalmasına neden olabilecek bazı kasılmalar yaşayabilirsiniz ve buna çok ihtiyacımız var. Bu yüzden yoga veya pilates yapmayı tercih edin. Bu nedenle, her gün birkaç saat antrenman yapıyorsanız, son sözü söylemesi için daima doktorunuza danışmalısınız. Ama dediğimiz gibi uygulama aşamasında çok çaba sarf edilmesi tavsiye edilmez.
Stresi azaltmaya çalışın
Söylemesi kolay ama uygulamaya koyması kolay değil. Stres her zaman hayatımızdadır, ama daha çok hamile kalmaya çalıştığımızda ve o zaman gelmediğinde daha da artar. Bu yüzden, Kafamızı meşgul edecek aktiviteler yapmaya çalışmalıyız.. Çünkü bunaldığımızda hormonlar implantasyon dahil tüm süreçleri değiştirebilir. Hiçbir şeyi kendinize saklamamaya çalışın ve duygularınızı çevrenizdeki insanlarla paylaşın. Daha iyi hissetmenize, daha fazla desteklenmenize ve gerginliğinizi gidermenize yardımcı olacaktır. Her gün meditasyon yapabilir, nefes alabilir, beğendiğiniz kitabı ve beklediğiniz diziyi okuyabilirsiniz. En iyisi zihnimizi kontrol etmeye çalışmak için alternatifler aramaktır.
Kontrolcü la temperatura onbaşı
Böylece embriyo da kapar vücut ısısını kontrol etmeliyiz. Örneğin 40 dereceyi aşan yüksek sıcaklıklara maruz kalmaktan kaçınmalıyız. Tabii sıcak hava dalgasının içindeyseniz durum karmaşık olacaktır. Ancak mümkün olduğunca serinlemeli ve uzun süre maruz kalmamalıyız. Bol miktarda sıvı içmenin yanı sıra ılık suyla duş almaya çalışın. Çünkü sıvı alımı da dikkate almamız gereken en iyi seçeneklerden biridir. İlerledikçe bazen bazı şeyler bize daha az önemli görünse de hepsini eklemeliyiz. Çünkü embriyomuzun meyve vermesinin sonucu vücudun en iyi dengeye sahip olmasıdır.
İyi bir diyet
Gıda sorunu geride bırakılamazdı. Çünkü şüphesiz sıkı sıkıya uymamız gereken bir diğer seçenektir. Çünkü yaşamımız boyunca dengeye ihtiyaç duyulsa da, tam da bu anda daha da fazla ihtiyaç duyulmaktadır. biraz var D vitamini düzeylerinin iyi olması En çok tavsiye edilenidir çünkü endometriyumu iyileştiren şey budur. Üstelik mineralleri de, Omega 3'ü de unutamayız. Dolayısıyla iyi bir beslenmeyle embriyonun tutunabilmesi için bunu başaracağız.