Anne sütünün bebeğiniz için en iyi besin olduğu tartışılmaz. Aslında Dünya Sağlık Örgütü, 6 aya kadar sadece emzirme ve diğer gıdalarla kombinasyon halinde en az iki yıla kadar. Ama emziren bir anne iseniz, "biberonla beslenen bebeklerin daha iyi uyuduğunu" ve bu nedenle annelerinin daha çok dinlendiğini muhtemelen yüzlerce kez duymuşsunuzdur.
Seni bilmiyorum ama çocuklarımı emzirirken, birden fazla durumda beni bayıltacak kadar uykulu olurdum. Öte yandan bebekler de bu rahatlama hissinden kaçmazlar. Elbette birden fazla durumda bebeğiniz göğsünüzde uyuyakalmıştır. Sonra, Emzirme ve uyku hakkındaki bu efsanelerde doğru olan nedir?
Anne sütü anne ve bebeğin uyumasına yardımcı olur
Evet, evet, dolaşan mitlere rağmen, çeşitli çalışmalar şunu gösteriyor: Emzirmek hem bebeğin hem de annenin geri kalanına yarar sağlar.
Emzirilen bebeklerin daha sık uyandığı doğrudur, ancak bu onların daha kötü uyudukları anlamına gelmez. Kesintisiz uyumak, iyi uyumak anlamına gelmez. Bebeğinizin midesinin çok küçük olduğunu ve anne sütünün çok kolay sindirildiğini unutmayın, bu nedenle gece boyunca birkaç kez uyanması, beslenmesi ve hipoglisemiden kaçınması gerekir.
Sık beslenme, iyi süt üretimini sağlamak için prolaktin salgılanmasını artırır. Prolaktin, anne ve bebek üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahiptir ve her ikisi için de uykuyu teşvik eder. Bebek memede uyuyakalır ve annenin tekrar uykuya dalması daha kolaydır. Prolaktin ayrıca uyku kalitesini arttırır, böylece gece uyanmaları olsa da emziren anne daha dinlenir.
Ayrıca anne sütünün bileşimi gün içinde değişmektedir. Geceleri, uykuya dalmak için gerekli bir amino asit olan L-Triptofan seviyeleri artar. Triptofan, serotonin ve melatonin gibi diğer maddelerin öncüsüdür. Hepsi bir refah duygusu sağlamaya ve uyanma-uyku döngülerini düzenlemeye dahil oldu.
Emzirme ve uyku, mükemmel bir ikili
Az önce bahsettiğimiz bu hormonal kokteyl, göğüs emişi gevşetici olduğu için ayaktan cilde temasla birlikte, emzirme ve uyku, mükemmel bir tandem yaratın bebeğinizin doğru gelişimini teşvik etmek için. Hem onların dinlenmesini hem de seninkini tercih etmenin yanı sıra. Buna ek olarak, birlikte uyumayı uygularsanız, bebeğinizi emzirmek ve bunu yaparken dinlenmeye devam etmek sizin için çok daha kolay olacaktır, çünkü kendinizi ayağa kalkmaktan ve ayakta kalmaktan kurtaracaksınız.
Gördüğünüz gibi, bebeğinizi emzirmek her ikisinin de geri kalanına yarar. Bu yüzden rahatlayın ve keyfini çıkarın. Zamanla beslenmeler yayılacak ve çocuğunuz bir gün sütten kesilecektir. Sonra, Hatta o gece çekimlerini ve gecenin mahremiyetinde sizi arayan o sıcak küçük vücudu bile özleyeceksiniz.