Çocuklar için spor en iyisidir aşırı kiloya karşı çözüm, evet kamufle eğlence. Çocuklarımıza spor sevgisini bir zorunluluk olarak değil, eğlenceli, teşvik edici ve sağlıklı bir şey olarak aşılamalıyız.
Çocuklara göre hangi spor türlerinin çocuklar için en iyisi olduğunu öneriyoruz. yaş. Ama her zaman oğlunuzu veya kızınızı dinlemeyi ve sevdiğiniz değil, doğal olarak pratik yapmak isteyen birini empoze etmeyi unutmayın.
Çocuklar için genel spor önerileri
Bir spor seçmek için başlangıç noktası, çocuk ilgi gösterir. Futbol ya da atletizm gibi oyunlarında pratik yapacakları ama aynı zamanda küresel olmayan diğer seçenekleri de gösterecekleri kitle sporları olduğu açıktır. Örneğin hokey, buz pateni,
Çocuklarınız spor yaparken onların beceriler ve güçlü yönler, aynı zamanda zayıflıkları veya korkuları. Bireysel etkinlikleri tercih eden çocuklar var, diğerleri ise bir takımın parçası olmayı tercih ediyor.
Dünya Sağlık Örgütü, çocukların günde en az 60 dakika en sevdikleri sporu oynayarak geçirmelerini tavsiye ediyor. 3 ila 5 yaş arası erkek ve kız çocukları, haftada 3 veya 4 saatten fazla fiziksel egzersiz yapmamalı ve 7 yaşına kadar spor, çocuk için eğlenceli bir seçenek olarak değerlendirilmelidir. rekabet veya herhangi bir sporun eğitimi genel olarak 10 yaşından önce yapılmamalıdır.
Önerilen bireysel sporlar
La yüzme Direnç ve koordinasyon sağladığı için çocuklar için en çok tavsiye edilen sporlardan biridir. Çok erken yaşlardan itibaren uygulanabilir, ideal olanı 3 yaşında başlamaktır, ancak daha öncesinden bebeğinizle havuza gidebilirsiniz.
El golf Büyük fiziksel çaba gerektirmediğinden, neredeyse hiç düşünmediğimiz bir spordur, ancak konsantrasyon, rahatlama ve sabır için beceri pratiğini içerir. 4 yaşından itibaren çocukların fiziksel ve zihinsel gelişimi için ideal bir spordur. Uyarlanmış kitler var.
5-7 yaş arasında çocuğa yapmak isteyip istemediğini sorabilirsiniz. Dövüş sanatları, judo, kung fu, karate veya tekvando türü. Bunlar etkinlikler Disiplin sunmanın yanı sıra hareketlerinin, hızlarının, çevikliklerinin, güçlerinin ve reflekslerinin koordinasyonunu geliştirirler.
Biraz daha büyük ve ergenlik öncesi döneme daha yakın olan çocuklar için, Atletizm iyi bir fikir olabilir. Bununla fiziksel gelişimlerini iyileştirir ve gelişme arzularını teşvik ederler. Ayrıca atletizmde her erkek veya kızın kendi potansiyeline göre daha iyi uyum sağlayabileceği birçok disiplin vardır.
Erkekler ve kızlar için takım sporları
Diğerlerinin yanı sıra voleybol, ragbi, hokey veya hentbol gibi sporlar bu kategoriye girer ve bu, fiziksel uygunluk üzerinde çalışmanın yanı sıra çocukların etkileşimde bulunmalarına ve oyun stratejilerini öğrenmelerine yardımcı olur.
El basketbol Karışık takımlarla 7 yaşından itibaren tavsiye edilen takım sporuna güzel bir örnektir. Meslektaşlar arası işbirliğinin yanı sıra bu sporla geliştirilen yeteneklerden biri koordinasyon ve çevikliktir. Göz ardı edemedik futbol, yıldız oyuncularla yakından bağlantılı. Vurgulayabileceğimiz fiziksel faydalar aerobik dayanıklılık, çevresel görüş ve hızdır.
Biz dahil ediyoruz bisiklete binme bir takım sporu olarak çünkü arkadaşlık, sosyal karşılaşma ve ekolojik farkındalık gibi sosyal değerlerin gelişimini ifade eder. Fiziksel düzeyde eklemleri iyileştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir, kemikleri güçlendirir, obezite ile savaşır, kan akışını hızlandırır. Bu sporun avantajlarından biri, çocuğun bisiklete nasıl binileceğini zaten bilmesidir, sadece pratik yapmaları ve tekniğini geliştirmeye başlamasıdır.