Düşük sıcaklıkların gelişiyle birlikte virüsler de eve gelir. Soğuk algınlığı ve grip ortaya çıkıyor çok kolay bir şekilde, rutini alt üst etmek ve her şeyden önce tüm ailenin kendini kötü hissetmesine neden olmak. Bu hastalıklarla ilgili sorun, yayılmalarının çok kolay olmasıdır, bu nedenle okullarda veya ailenin kendisinde bundan kaçınmak oldukça karmaşıktır.
Bu nedenle yapabileceğiniz en iyi şey denemektir. bu zamanın bu yaygın hastalıklarından mümkün olduğunca kaçının. Savunmanızı geliştirmenize yardımcı olan diyet gibi bazı önleyici hileler yoluyla bu virüslerin çoğalmasını önleyebilir veya en azından etkilerini azaltabilirsiniz.
Doğal olarak soğuk algınlığı nasıl önlenir
Besinlerle, özellikle yeryüzünün sunduğu besinler sayesinde, savunmayı arttırmak, böylece bağışıklık sistemini geliştirmek mümkündür. Bu, bir şekilde enfeksiyonlara karşı savunmasız olan herkes için gereklidir. Ama konu çocuklara gelince, savunmanızı geliştirmek çok önemli hale gelir çocukluğu boyunca bağışıklık sistemi olgunlaştıkça.
Çocukları tüm kötülüklerden izole eden bir balonun içine sokmak mümkün olmadığından, en normal şey onların harcamasıdır. soğuk algınlığı ve grip arasındaki tüm okul yılı. Küçükler vicdansız olduğundan ve her gün saatlerce küçük bir alanı paylaştığından, onlardan tamamen kaçınmak imkansızdır. Ancak yapabileceğiniz şey, ona iyi bir dozda vitamin ve mineral sağlamak ve aynı zamanda bazı iyi alışkanlıkları teşvik etmektir.
Sağlıklı beslenme
Genel sağlık için diyet gereklidir. Soğuk algınlığı ve grip için, C vitamini alımını artırmak Sadece bulaşmayı önlemenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda semptomları da azaltabilirsiniz.
Tüm ailenin diyetine mineral ve C vitamini katkısı büyük olan besinler ekleyin. Portakal, greyfurt, kivi veya kırmızı meyveler gibi meyveler bu elementlerden bol miktarda içerir. Ayrıca ıspanak veya pazı gibi yeşil yapraklı sebzeler, bunlar aynı zamanda demir kaynaklarıdır. Bu konu hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, bilmeniz gereken her şeyi burada bulacaksınız. grip yiyecekleri.
Hidrasyon
Soğuk algınlığı semptomları başlangıçta boğazda kendini gösterir, daha sonra burun tıkanıklığı, baş ağrısı veya ateş ortaya çıkar. Tüm bu semptomları azaltmak için, bol sıvı içmeniz çok önemlidir. mukoza zarlarını ve boğazı iyice nemlendirin. Tıkanıklık göründüğünde, mukusun akması ve dışarı atılması için bol su içmek önemlidir.
Hijyen
Bu tür enfeksiyonlar temasla yayılır, bu nedenle özellikle eller için uygun hijyeni sağlamak çok önemlidir. Çocuklar virüsleri veya bakterileri anlamazlar, bu yüzden bu nedenle ellerini yıkamak zorunda olduklarını açıklamaya çalışırsanız, sizi dinlemeleri çok zor olacaktır. Bunun yerine, bunu bir oyuna dönüştürürseniz, bunu eğlenceli bir alışkanlık haline getireceksin bu onların daha sağlıklı kalmasına yardımcı olacaktır.
Sen çocuk el sabunu kullan eğlenceli bir koku veya renk ile. El hijyenine veya puan çizelgesine göre özel bir şarkı da oluşturabilirsiniz.
Çocukları düşük sıcaklıklara karşı korur
Çocuklar oyun oynamaya çıktıklarında dikkatli değiller ve üşüdüklerini fark edemiyorlar çünkü oyun onları çok daha fazla ilgilendiriyor. Özellikle çocukları soğuktan korumak çok önemlidir. Baş gibi vücudunuzun özellikle hassas bölgeleri, boyun veya bel. Çıkaramayacakları şapkalar, eşarplar ve iç çamaşırları giymeleri ve sonra tekrar takmayı unutmaları önemlidir.
Doğal ilaç
Birçok doğal çare var soğuk algınlığı önlemek ve ayrıca semptomları azaltmak. Örneğin sarımsak, güçlü bir antiseptik ve antibakteriyeldir ve tüm özellikleri arasında yüksek oranda C vitamini içerir. zencefil, burada size kışın tüm evlerde gerekli olan bu yiyecek hakkında biraz daha bilgi bırakıyoruz.