Hamile kadınlarda kabuslar en yaygın olanlardan biridir.. Her birimizin başına gelmek zorunda olmadığı doğrudur, ancak bunlardan muzdaripseniz, neden bu kadar sık ve gerçek olduklarını ve bazen korkutucu olduklarını keşfetmeniz gerekir. Vücudumuzdaki değişiklikleri dokuz ay boyunca ve bazen bazıları diğerlerinden daha yoğun olarak hissederiz.
Bu nedenle uyku konusu da dikkate alınması gereken ana faktörlerden biridir. Belki de bazı korkular nedeniyle vücudumuz daha gergin hale gelir ve bu da uykunun evrelerinin düzenli olarak yerine getirilmediği anlamına gelir. Hele de teslim zamanı yaklaştığında ve bu kaçınılmaz olarak bizi sayısız soruyla aşan bir durum. Bu neden bu kadar yaygın?
Hormonal değişiklikler
Aşağıdakileri ihmal etmek istemediğimiz ilk aylarda, hormonal yük kontrol edilemez. Her şeyden önce, işini yapmaktan sorumlu olan, hamilelik sırasında plasenta tarafından üretilen HCG'dir. En yüksek zirvesi 8 hafta civarında gerçekleşir. Daha sonra östrojenler de hamileliğin üçüncü trimesterine kadar artmaya başlayacaktır. Progesteronun 10. haftaya kadar dengeli olduğunu unutmadan, daha sonra yükseleceği de doğrudur. Her biri hamileliğimizi sürdürmek için gerekli olsa da, değiştirir ve bazı değişikliklere neden olurlar. Dolayısıyla hamilelerde uykusuzluk veya kabus görme bunlardan bazılarıdır.
Doğumla ilgili korku
Hamile kadınlarda kabus görmenin bir başka nedeni de doğum korkusudur.. Belki ilk kez anne olan kadınlarda daha fazladır, ancak zaten çocuk sahibi olanlarda da meydana geldiği göz ardı edilmez, çünkü gerçekten her hamilelik ve doğum aynı kişide tamamen farklı olabilir. Yani o an bizi mutlu ediyor ama aynı zamanda şüphelerle dolduruyor ve bu nedenle zihnin bir dakika dinlenmesi yok yani uyku ritmimiz de bundan etkileniyor.
Bebeğin sağlığını düşünmekten korkma
Bazı ıstıraplara neden olabilecek bir diğer kaçınılmaz konu da bebeğin sağlığıdır.. Kadınların %80'den fazlasının bu sorundan dolayı hamilelikleri boyunca sürekli kabuslar gördüğü söylenmektedir. Çünkü bizi bir şekilde saplantı haline getiriyor ve kontrol etmesi zor bir endişe yaratıyor. Her an her şeyin yolunda olup olmadığını düşünürüz ve ancak bu fikirle kafamızda bizi en tuhaf şeyleri hayal etmeye sevk eden bir fantezi yaratabiliriz. Şüphesiz uygun kontrolleri yapmak ve herhangi bir şüphemiz olduğunda doktorumuza başvurmak bizi erkenden sıkıntıya sokmaktan kurtaracaktır.
İyi bir anne olamamak hamile kadınların bir başka kabusudur.
Hiç kimsenin bilgili doğmadığını duymuşsunuzdur. Ama hayat seni her gün öğrenmeye yönlendiriyor. Böylece olayları önceden tahmin edemeyiz ve zamanı geldiğinde ne yapacağımızı ve nasıl yapacağımızı çok iyi bileceğiz.. Yeni anneler her zaman bu konuyla ilgili her türlü soruyu sorarlar ve bazen duyularını da bloke edebilirler. Bu nedenle, herkes gibi hatalar yaparak, ancak diğerlerinden daha kötü olmayan iyi anneler olacağımızı düşünmek her zaman daha iyidir.
Kabuslarınızdan nasıl kurtulursunuz
Artık onları kabusa dönüştürmek için en çok tekrarlanan temaları veya düşünceleri biliyorsunuz. Bu nedenle, onu kontrol etmek ve bizi çok fazla etkilememek için her zaman bir çözüm bulmanız gerekir. Bu, partnerinizle konuşmanız gereken bir şeydir, özellikle ve her zaman size ne olduğu hakkında yorum yapın çünkü bu, onu serbest bırakmanın bir yolu olacaktır. Uyumadan önce sıcak bir duşla rahatlamaya çalışın., Örneğin. Kafanızı dağıtmak için sizi rahatlatan müzikler dinlemeye veya kısa yürüyüşler yapmaya çalışın. Elbette yavaş yavaş daha iyi dinlenebileceksiniz veya en azından bunun kabuslardan kaynaklanmadığını göreceksiniz. Gebeliklerinizde başınıza geldi mi?