Hamile kalmayı planlıyorsanız, sizin ve bebeğiniz için riskleri azaltmaya yardımcı olabilecek bazı adımlar atmanızı öneririz. Hamile kalmaya karar vermeden önce sağlıklı olmak neredeyse hamilelik sırasında vücudunuzu sağlıklı tutmak kadar önemlidir.
Bir çocuğun gelişiminde ilk haftalar belirleyicidir. Bununla birlikte, birçok kadın gebe kaldıktan birkaç hafta sonrasına kadar hamile kaldıklarının farkında değildir. Önceden planlama yapmak ve hamile kalmadan önce kendinize iyi bakmak, siz ve bebeğiniz için yapabileceğiniz en iyi şeydir.
Sağlıklı bir hamileliğe hazırlanmanın en önemli adımlarından biri, doktorunuzun siz hamile kalmadan önce yapacağı hamilelik öncesi muayenedir. Bu sınav aşağıdakilerin tamamını veya bir kısmını içerebilir:
- Aile tıbbi geçmişi - Herhangi bir aile üyesinin yüksek tansiyon, diyabet ve / veya zeka geriliği gibi herhangi bir tıbbi durumdan muzdarip olup olmadığını belirlemek için anne ve babanın tıbbi geçmişinin değerlendirilmesi.
- Genetik test - olası herhangi bir genetik bozukluğun değerlendirilmesi, örneğin çeşitli genetik bozukluklar kalıtsal olabilir Orak hücre anemisi (esas olarak Afrikalı Amerikalıları etkileyen ciddi bir bozukluk) veya Tay Sachs (Esas olarak Doğu Avrupa'da Yahudi kökenli insanlarda görülen, ilerleyici zihinsel ve fiziksel gerilikle işaretlenen sinirlerin parçalanma bozukluğu). Bazı genetik bozukluklar hamilelik öncesi yapılan kan testleri ile tespit edilebilir.
- Kişisel tıbbi geçmiş: Aşağıdakilerden herhangi birinin mevcut olup olmadığını tespit etmek için kadının kişisel tıbbi geçmişinin değerlendirilmesi:
- Epilepsi, diyabet, yüksek tansiyon, anemi ve / veya alerji gibi hamilelik sırasında özel bakım gerektiren tıbbi durumlar.
- Önceki ameliyatlar.
- Önceki gebelikler.
- aşılama - özellikle hamilelik sırasında bu hastalığa yakalanmak fetüste düşük veya doğum kusurlarına yol açabileceğinden, kızamıkçık bağışıklığını değerlendirmek için alınan aşıların / aşıların değerlendirilmesi. Kadın bu hastalığa karşı aşılanmamışsa, ilgili aşı gebe kalmadan en az üç ay önce uygulanabilir.
- Enfeksiyonları Kontrol Edin - kadının fetüse ve anneye zararlı olabilecek cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlardan veya idrar yolu enfeksiyonlarından (veya diğer enfeksiyonlardan) muzdarip olup olmadığını belirlemek için.
Komplikasyon riskini azaltmaya ve sağlıklı bir hamileliğe ve doğuma hazırlanmaya yardımcı olabilecek diğer adımlar şunları içerir:
- Sigarayı bırakmak: Sigara içiyorsanız, şimdi sigarayı bırakın. Araştırmalar, anneleri sigara içen bebeklerin doğumda daha hafif olduğunu göstermiştir. Ek olarak, sigara içen kişinin dışarı verdiği dumana maruz kalmanın fetüs üzerinde olumsuz etkileri olabilir.
- Uygun diyet: Gebe kalmadan önce ve hamilelik sırasında dengeli beslenmek sadece annenin genel sağlığı için değil, aynı zamanda fetüsü beslemek için de gereklidir.
- Pbu yeterli ve egzersiz: Gebe kalmadan önce ve hamilelik sırasında düzenli egzersiz yapmak ve uygun kiloyu korumak önemlidir. Fazla kilolu kadınlar, yüksek tansiyon ve şeker hastalığı gibi tıbbi sorunlardan muzdarip olabilir. Düşük kilolu kadınların düşük doğum ağırlıklı bebekleri olabilir.
- Tıbbi kontrol (önceden var olan koşullardan): Diyabet veya yüksek tansiyon gibi mevcut veya önceden var olan tıbbi sorunları yönetin.
- Doğum kusurlarının önlenmesi: Günlük 400 mikrogram (0,4 mg) folik asit alın, bazı yapraklı sebzelerde, kuruyemişlerde, fasulyelerde, turunçgillerde, zenginleştirilmiş kahvaltılık gevreklerde ve bazı vitamin takviyelerinde bulunan bir besin maddesi. Folik asit, beyinde ve omurilikte (nöral tüp kusurları olarak da adlandırılır) doğum kusurları riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Hamilelikte alkol ve uyuşturucu kullanımından kaçınınAyrıca, aldığınız tüm ilaçları (reçeteli veya reçetesiz) doktorunuza anlattığınızdan emin olun (tümünün gelişmekte olan fetüs üzerinde olumsuz etkileri olabilir).
- Zararlı maddelere maruz kalma: Hamile kadınlar toksik ve kimyasal maddelere (örneğin kurşun ve böcek ilaçları) ve radyasyona (X-ışınları) maruz kalmaktan kaçınmalıdır. Yüksek seviyelerde belirli radyasyon türlerine ve belirli toksik kimyasallara maruz kalmak fetusu olumsuz etkileyebilir.
- Enfeksiyonları Kontrol Edin: Hamile kadınlar az pişmiş et ve çiğ yumurta yemekten kaçınmalıdır. Ek olarak, toksoplazmoza neden olan toksoplazma gondii parazitini içerebileceklerinden, kedi dışkısı ve kedi kumu kutularına herhangi bir temastan ve maruziyetten kaçınmalıdırlar. Diğer enfeksiyon kaynakları, kedi dışkısı ile temas halinde olan böceklerdir (örn. Sinekler) ve bu nedenle hamilelik sırasında kaçınılmalıdır. Toksoplazmoz, fetüsün ciddi hastalığına veya ölümüne yol açabilir. Hamile kadınlar, tüm potansiyel enfeksiyon kaynaklarından kaçınarak enfeksiyon riskini azaltma yeteneğine sahiptir. Hamilelik öncesinde veya sırasında yapılan bir kan testi ile bir kadının parazite maruz kalıp kalmadığını belirlemek mümkündür. toksoplazma gondi.
- Günlük vitamin alımı: Vücudunuzun sağlıklı bir bebeği beslemek için ihtiyaç duyduğu tüm besinleri ve vitaminleri aldığından emin olmak için her gün doktorunuz tarafından reçete edilen doğum öncesi bir vitamin almaya başlayın.
- Ev içi şiddet: Hamile kalmadan önce istismara uğrayan kadınlar, hamilelik sırasında artan istismar riski altında olabilir. Doktorunuz, aile içi şiddetle mücadele için toplum, sosyal ve yasal kaynakları bulmanıza yardımcı olabilir.
acele