Yaz, dinlenmek, güneşlenmek ve denize veya havuza dalmak için ideal bir zamandır. Ancak hamileyseniz bu aşamada güneşe maruz kalmanın tehlikeli olup olmadığını merak edebilirsiniz. Güneş bir yaşam ve enerji kaynağıdır ve ölçülü olarak alındığında kemiklerin güçlenmesine yardımcı olan D vitamini sağlar. Aynı zamanda ruh halini iyileştirir ve rahatlamayı destekler. Ancak herhangi birinin bazı önlemler alması tavsiye edilirse, Hamile kadınlar söz konusu olduğunda bu durumların en uç noktalara götürülmesi gerekir.
Hamilelik sırasında Hormonal değişiklikler nedeniyle cilt çok daha hassastır bu nedenle lekelerin veya hiperpigmente alanların ortaya çıkmasına daha yatkındır. Ayrıca karın derisi çok daha gergin olduğundan daha kolay yanabilir. Bu nedenle hamileyseniz ve güvenli bir şekilde güneşlenmek istiyorsanız bazı ipuçlarını aklınızda bulundurmalısınız.
Hamilelik sırasında güneşlenmek nasıl
- Günün orta saatlerinde kendinizi güneşe maruz bırakmayın (11:00 ile 17:00 arası)
- Kullanın yüksek faktörlü foto koruyucu. Güneşe çıkmadan 30 dakika önce uygulayın ve her iki saatte bir veya her banyodan sonra uygulamayı yenileyin.
- Susuz kalmayın. İçme suyu her zaman tavsiye edilir ancak yaz aylarında bu daha da fazladır. Günde iki litre su içmeye çalışın.
- Kullanın gölgede olsanız bile güneş kremi. Su ve kum güneşi yansıtır.
- Yüzünüzü şununla koruyun: şapka ve güneş gözlüğü.
- Güneşte çok uzun süre kalmayın. Hamilelik sırasında vücut sıcaklığınızın arttığını ve bebeğinizi etkileyebilecek sıcak çarpmasına maruz kalabileceğinizi unutmayın.
- Havlu üzerinde uzanmak yerine hareket halindeyken güneşlenmeniz tercih edilir. Eğer plajdaysanız kıyı boyunca yürümek serinlemenize, kan dolaşımınızı harekete geçirmenize ve daha düzgün bir bronzluk elde etmenize yardımcı olacaktır.
- Bikini giyiyorsanız unutmayın foto koruyucuyu karnınıza da uygulayın. Güneş genellikle hamile kadınlarda göbek deliğinden itibaren ortaya çıkan linea alba'yı karartabilir.
Gördüğünüz gibi yaz aylarında Dikkatli olduğunuz sürece güvenle güneşlenebilirsiniz. ve ılımlılık. Önceki tüm ipuçlarını takip ederek güneşin ve yazın tadını çıkarın.