Hamilelikte çikolata tüketimi her zaman şu şekilde ilişkilendirilmiştir: gelecekteki bir annenin iyiliğinde iyi bir müttefik. Şüphesiz damakta tatlı ve doyurucu bir besin olması, bu etki mutluluk dolu olacaktır. bebeğe bulaştı göbek içinde ve özellikle gebeliğin son üç aylık dönemi.
Kuşkusuz her şey iyi haber değildir, çünkü bu tatlıdan büyük miktarda tüketilmesi tüm iyiliği getiremez, çünkü yüksek şeker yüzdesi hamile bir kadının diyetini kısıtlamamız gerektiğini. Bu nedenle, ılımlı tüketim çok daha iyi ve daha tatmin edici olabilir.
Sunabileceği faydalar nelerdir
Günlük çikolata tüketiminin ve hamilelik döneminde bebeklerin daha iyi bir mizah ve daha aktif olduklarını. Bu sadece spekülasyondur, çünkü bu tür davranışları yönetebilecek başka faktörlerin olup olmadığını kesin olarak bilmek mümkün değildir, ancak bunların, çok daha olumlu bir ruh hali ilişkili kimyasalları sayesinde. Bu faydalar arasında şunları bulabiliriz:
- Demirde büyük katkı. Tüketimi hem anne hem de bebek için faydalıdır, Spina bifidayı önlemek Gebelik sırasında fetüsün Aynı zamanda çok antioksidanlar açısından zengin ve yardım etmek çok faydalı annenin bağışıklık sistemi.
- içerdiği teobromin bir bileşen terapötik etkiler yardımcı oldu düşük kan basıncı. Bu ilke yardımcı olur preeklampsi vakalarını azaltmakhamile kadınlarda çok korkulan bir durum.
- Feniletilamin gibi davrandığı için çok önemli başka bir bileşendir. nöronal çözücüvererek sevinç hissi ve bizi yapıyor stres ve endişeden uzak. Bu bir arz yaratır serotonin ve endorfinler bu oluşturur refah ve mutluluk annede bu his fetüse iletilir.
- Başka bir bileşen de yüksek çözünür lif içeriği. 100 gramlık bir porsiyon% 70-85 kakao çikolata yaklaşık olarak 11 gram lif. Bu lif korunmasına yardımcı olur Kontrollü kolesterol, sindirim sistemini düzenler ve uzun süreli tokluk hissi yaratmaya yardımcı olur.
- Yardım için düşük kolesterol ölçülü olarak kabul edilen oranlarda tüketilirse. Önlemeye yardımcı olduğu için bu bilginin önemli olduğunu biliyoruz. gelecekteki kalp hastalığı.
Nelere dikkat etmeliyiz
Pazarımızda dikkatimizi çeken farklı doku ve tatlarda çok çeşitli ve çok çeşitli çikolata markalarına sahibiz. Herhangi bir çikolata iyidir ama var saf kakao tercihine sahip olmakdaima bitter, acı ve saf çikolata daha iyidir.
Sahip olmalı şeker tüketimine dikkat et neden olabileceği için endişe verici olabilen bir sorun olduğu için gestasyonel diyabet. Sadece çikolataya değil, tüm tatlılara ve tatlılara da dikkat etmelisiniz çünkü bunlar bir bağımlılık yaratır. Bu kaprisleri yemeyi bırakmamalısın ama tüketiminizi azaltın.
Önem verilen bir diğer veri ise Kafein içerdiği için çikolata alımına ilişkin tavsiyede bulunulmaması, genellikle hamilelik için yararlı değildir. Bu bileşen, fetüsün hareketini değiştirmek kim dönebilir plasenta içinde çok aktif, Belki de sorun, bir bebek yerine birkaç bebek olduğunda daha da ağırlaşabilir, çünkü hareketlerini motive ederse anneyi çok kızdırabilir.
Neyse ne için diyet çok daha dengelidir sağlıklı ve çeşitli yiyecekleri bir arada yapmalısınız ve özellikle meyve olabilir. sağlar yüksek dozda vitamin ve besin gelecekteki anne ve bebek için, içermeye ek olarak doğal olarak oluşan şekerler bu ikiniz için de eşit derecede hoş bir refah yaratabilir.