Gebeliğin ilk üç ayında kadın sonsuz değişikliklere uğrar. Bunlar arasında hamileliği iyileştirmek için değişiklikler olabilir ve bu anların bazılarında can sıkıcı ve hatta karmaşık hale gelebilirler. hamilelikte pubalji Kadının biraz desteğe ihtiyaç duyacağı ve nelerden oluştuğunu ve semptomlarının neler olduğunu aşağıda detaylandırdığımız durumlardan biridir.
Pubalji hamile kadınların en sık görülen şikayetlerinden biridir.. Kasık bölgesinde oluşan ve ilk trimesterde veya ilk üç aylık dönemde yaşanabilen keskin bir ağrıdır. son esnemesini çok daha fazla etkiliyor, bebek zaten kilo aldığında.
Hamilelikte pubalji nedir?
Pubalji, hamile kadınlar tarafından hissedilen bir ağrıdır. kasık simfiz alanı ya da kasık bölgesinde tanımlanacak olan şey. Gebeliğin son üç ayında genellikle çok daha fazla etkileyen bir rahatsızlıktır ve rastgele bir şey değildir. Kadınların %20'sini etkiliyor ve hatta %5'i bile normal yaşamlarını engelleyen şiddetli ağrılardan muzdariptir.
En yaygın etkilerin çoğu, günlük aktivitenizde bulunur. deneyim kazanırlar kasık bölgesindeki o büyük rahatsızlık, kasıkta ve arkada büyük bir aşırı yük. Merdiven çıkmaları, uzanırken ve hatta yürüyecekleri zaman bile hareket etmeleri zor olacaktır. Bu ağrı uyluk kaslarına yayılabilir. geceleri daha da kötüleşiyor.
Pubaljinin nedenleri nelerdir?
bebek büyümesi Bu rahatsızlığın ana nedeni bu olacaktır. Fetus, anne rahminde boyut kazanıyor ve tüm organların yeni bir pozisyon bulması gerekiyor. Karın da büyüyecek ve en çok pelvik bölge etkilenecektir.
Anne aynı zamanda vücudun yeni duruşlar benimsemesi gerekir. bebeğin vücuduna, iskeletine ve kaslarına uyum sağlar durmadan büyüyen yeni bir şeye katlanmak zorundalar. Pelvik bölge bu aşırı yüklenmeden en çok etkilenen bölgedir.
Hamilelik sırasında, annenin vücudu salgılar hormon gevşeticiişlevi kas bölgesini ve bağları gevşetmek olan. Bunun nedeni, doğum anı geldiğinde, pelvisin deforme olabilmesi ve tahliyeyi kolaylaştırabilmesi için rahat bir anı benimsemesi gerekir.
Bu nedenle, bu rahat bölgeye sahip olmak bebeğin ağırlığıyla baş etmeyi çok da kolaylaştırmayacaktır. Bazı anneler siyatikten ve hatta bel ağrısından muzdarip olma eğilimindedir.
Ağrı kesici İpuçları
- Hamilelik boyunca tavsiye edilir gebelik ağırlığını kontrol et, fazla kilo almak bu rahatsızlığı daha da kötüleştirebilir.
- Denemelisin ayaktayken bol bol mola verin, bu duruşta çok çalışıyorsanız, o zamanı azaltmak için başka işlevler aramanız gerekecektir.
- Ağırlık kaldırmak iyi değilya gereksiz çaba sarf etmek. Merdiven çıkman gerektiğinde denemek zorundasın ağrı bölgesine ağırlık vermekten kaçının, bunun için korkuluğu kullanmanız gerekir.
- yatmadan önce yapabilirsiniz bacakların arasına bir yastık yerleştirin böylece duruş çok rahatlar. Bu şekilde pelvis hizalanır ve daha dinlendirilir.
- işe alınabilir fizyoterapist hizmetleri böylece abdüktör kaslardaki ve rektus abdominis'teki (kasık bölgesine katılanlar) gerginliği giderebilir.
- Pelvik kemerler var alanı daraltmak ve ağırlığı taşımaya yardımcı olmak için. Eklemler daha fazla sıkışacak ve hareket resmileştiğinde çok fazla ağrıyı hafifletecektir. Hamilelik kuşakları bu durumda yardımcı olmaz, ancak belirli ağrıları gidermek için de çalışırlar.
Bu çarelerden herhangi biri bu rahatsızlıktan herhangi birinin hafifletilmesine yardımcı olun. Hamileliğin dakik, küçük bir aşama olduğunu unutmayın ve bu nedenle onu çok sabırla birleştirmeyi teşvik ediyoruz.