“Günlük yaşamımızda, bilinçli deneyimimiz, farkına vardıklarımız ve bilincimizin doğası birçok farklı şekilde kendini gösterir. Farkındalığın bu farklı yönlerinin benzersiz nitelikleriyle takdir edilmesine izin verdiğimizde ve ardından farkındalığın içinde sistematik bir şekilde her birine odaklanarak onları birbirine bağladığımızda, kendimize dair daha tutarlı bir algı geliştiririz. Entegre bilgiden bahsettiğimde bunu kastediyorum ".
Bu, kitaptan aynen kopyalanmış bir cümle "Beyin Fırtınası (Genç Beynin Gücü ve Amacı"), Klinik Psikiyatri Profesörü Daniel J. Siegel tarafından yazılmıştır. Rastgele seçilmemiştir, ancak tanıtım için bir temel teşkil etmektedir. 'mindsight' araçlarından biri, yazar tarafından icat edilen, kendi zihnimizi ve başkalarının zihnini algılama yeteneğimizi tanımlayan bir terim. Onu geliştirmeyi başarırsak, iç yaşamımızı daha iyi anlarız ve beyni bütünleştirmemizi sağlar. Bunların hepsi size biraz karmaşık görünebilir, ancak bir amacı vardır: bahsettiğim araç "Bilinç Çarkı".
TEKERLEK egzersizi kişinin iç yaşamını keşfetmeye hizmet eder ve ergenlerde bilincin bütünleşmesine yardımcı olur; Siegel meslektaşları tarafından onaylanan bir tekniktir ve terapötik uygulamaları vardır; Ayrıca evde denenebilir, küçükken olduğu gibi onlara rahatlama teknikleri öğretiriz.
Duygularınızı düzenleme şekliniz üzerinde olumlu etkileri vardır ve net bir zihin geliştirmeye yardımcı olur, kitapta önerilen adımları izleyerek (burada çevrimiçi bir versiyon, satın almanızı tavsiye etmeme rağmen), 'iç denizin (bazen sert görünen) keşfini kolaylaştıracağız. Kontrollü nefesleri metaforik olarak tekerleğin parçası olan öğelerin görselleştirilmesiyle birleştirin:
- Beş duyu.
- Altıncı his (vücut).
- Yedinci his (zihinsel aktivite).
- Sekizinci his (ilişkiler).
Daniel J. Siegel, bilinçli varlığın tüm bu farklı bölümleri arasında bir bağlantı oluşturarak zihni bütünleştirdiğimizi ve hatta kaygıyı yatıştırıp kendimizi daha net algılayabileceğimizi söylüyor. Bunun için çok faydalı olduğunu düşünüyorum kişisel gelişimle ilgilenen ailelerve bazen kafası karışan gençlere yardım etmek. Daha fazla ayrıntı veremem, çünkü yapmanız gereken, bunu ya da diğer araçları uygulamaya koymak isteyip istemediğinize karar vermek için kitabı araştırmak ... ya da sadece o yaştaki kızları ve erkekleri biraz daha tanımak.
Eğer ergenlik çağındaki çocuklarınız varsa, kitabı okumanızı tavsiye ederim, biraz zorlanmadan değil, bilgilendirici bir metin ama buna değer, aslında Siegel nörobiyoloji, psikoloji ve psikiyatri hakkındaki bilgilerini inisiye olmayan kişilere nasıl ulaştıracağını biliyor. konuyla ilgili veya küçük bir temel ile. İlk paragraflardaki kısa incelemeye ek olarak, yazarın daha birçok özelliği vardır; diğer yandan beyin gelişimini açıklama görevi takdir ediliyorçünkü önemine rağmen gerçekten çok bilinmeyen bir organdır.
Bu sadece ergenlikle ilgili herhangi bir kitap değil, bir tavsiye listesi şeklinde yazılmıyor. "Beyin Fırtınası" size şunu söyleyerek planları bozar ergenlik olumsuz bir aşama değildir, ergenlerin sorunlu olmadığı. İçlerinde neler olduğunu açıklar, böylece onları anlarsınız ve kendi deneyimlerinize hitap eder. Benlik kavramı, davranış, ilişkilerdeki değişiklikler…. Ergenlikle ilişkili değişiklikler karmaşık hormonal kombinasyonlardan kaynaklanmaktadır, ancak beyinde önemli olan nörotransmiterlerdir. Her şey çocuktan yetişkine geçişe neden olacak şekilde değişir, hiçbir şey rastgele olmaz, bu nedenle ebeveynler bizi çocuklarımıza karşı savunmaya geçiren önyargılardan ve hatalı fikirlerden kurtulmalıdır; Bu ilk adım. İkincisi, bu heyecan verici macera için onlara eşlik etmektir (buna değer) bu ergenliktir.