Elbette şeker, yapay renk ve bu lezzetli tadı zenginleştiren maddelerle doluysa, hemen hemen tüm çocuklar sakızları sever. Tüm bu maddeler, sağlık için gerçekten tehlikelidirler ve çocuklar genellikle onları tükettikleri için etkilenenlerdir. Neyse ki, bugün sakızların ne kadar sağlıksız olduğunun daha çok farkındayız, ancak yine de aşırı tüketiliyorlar.
Sakızların olumsuz etkileri
Pazarlanan sakızların çoğu, temelde şeker, doymuş yağ, sağlıksız yağlardan yapılırlardiğerleri arasında kimyasallar ve yapay tat arttırıcılar. Bütün bunlar, sağlık için son derece tehlikeli maddeler, özellikle de tam büyümekte olan çocuklar için.
Fazla şeker ana diş problemlerinin nedeni ve yeme problemlerinin çoğu çocuklukta obezite gibi çocukları etkileyen. Şekerler boş kaloriler içerir, size bir fikir vermesi için bir karşılaştırma yapacağız. Bir parça şeker, bir elma için 100 veya 70 kaloriye kıyasla yaklaşık 80 kalori içerebilir.
Fark şu ki, elma büyük miktarda temel besin içerir organizma ve şeker için sahip olduğu tek şey o gereksiz kalorilerdir. Gördüğünüz gibi, basit, zararsız görünümlü bir şeker, çocuklarınızın sağlığı için gerçekten zararlı olabilir.
Ve sadece bu değil, büyük miktarda şeker içermesinin yanı sıra, şekerlemeler ve tatlılar genel olarak önemli miktarlarda sodyum içerir. Bu maddenin fazlası aşağıdaki gibi önemli sağlık sorunlarına neden olabilir: kronik hipertansiyon riski ile yüksek tansiyon.
Sakızların içerdiği doymuş yağlara gelince, çocuğun yüksek kolesterol alma riski vardır. Ne artar kardiyovasküler problemlerden muzdarip olma şansı, şu anda dünyada önde gelen ölüm nedeni olan önemli bir serebrovasküler kaza (felç) riskine ek olarak.
Şekeri yasaklamalı mıyım?
Bir yasaklama meselesinden daha fazlası, sorumlu tüketimle ilgilidir. Çocuğunuza ara sıra bir ikram varsa, hiçbir şey olmaz ve gökyüzüne bağırmamalısınız. Bununla birlikte, bunları günlük veya sık sık tüketmek, yukarıda belirtilen tüm hastalıklardan muzdarip olma riskini artırır. Bundan kaçınmak için, çocuklarınıza neden fazla sakız içmemeleri gerektiğini de açıklamanız önemlidir. sen yokken onlardan kaçınabilecekler.
Hatta yapabilirsin evde biraz jelibon hazırla tamamen sağlıklı ve çok basit bir şekilde. Çocukları mutfağa dahil edin, böylece yemek istedikleri jelibon olsa bile lezzetli ve sağlıklı yemenin mümkün olduğunu öğrensinler.