Başlamak için sadece birkaç gününüz var Veranobu tipik ve takdir edilen mevsimin ideal sıcaklıkları şimdiden fark edilmesine rağmen. Birçoğu için, tatiller sayesinde Yaz harika, diğerleri için ise sıcaklıklar nedeniyle bir çile yaşanıyor. Ancak hamileyken yukarıdakilerin tümü artar.
Bu yüzden tatmin etmek gerekli iyi ve sağlıklı yemek özellikle şu anda hamilelik sırasında. Bazen sıcaklık bizi mutsuz eder, bu nedenle ferahlatıcı ve yağsız yiyecekler bu yaz diyetimizde 10'uncu sırada yer alacak.
Hamileyseniz sağlıklı beslenmelisiniz. yüksek lifli yiyecekler, vitaminler ve su, artı yüksek meyve potansiyeli. Ek olarak, bu sıcak zamanlar için su içmek çok önemlidir.
Bu yüzden bugün karpuz ve kavun, iki meyve ferahlatıcı iken çok sağlıklı ve az kalorili olduğundan hamilelik sırasında ideal kilomuzu koruyoruz.
Yazın çok fazla sıvı kayboldu ter nedeniyle yüksek sıcaklıklar voltaj düşüşlerine neden olur. Bu meyveler nemlenmeye ve enerjinin yeniden kazanılmasına yardımcı olur, bu nedenle hamilelikte diyet için iki temel besin haline gelir.
Ek olarak, bitirmek için yüksek içeriğe sahipler vitaminler ve mineraller ve herhangi bir şekilde birleştirildiğinde, günün veya gecenin herhangi bir zamanı için herhangi bir basit ve hızlı tarifi yapabileceğimiz meyvelerdir.
Daha fazla bilgi - Hamilelikte yemek yeme rehberi
Kaynak - anneanne