Birçok kadın acı çekiyor hamilelik sırasında mide ekşimesiözellikle ikinci ve üçüncü trimesterde. En yaygın semptom genellikle mide, yemek borusu ve boğazda yanma hissidir, ancak ağırlık, aşırı tükürük veya ağızda kötü tat gibi başka semptomlar da görülebilir.
Bu rahatsızlıktan muzdarip kadınlardan biriyseniz endişelenmeyin. Oldukça can sıkıcı olmasına rağmen, genellikle ciddi değildir. Aslında tahmin ediliyor hamile kadınların yaklaşık% 50'si hamilelik sırasında bazen acı çekiyor.
Hamilelik sırasında mide ekşimesi neden bu kadar yaygındır?
Hamilelik sırasında progesteron seviyeleri artar, hamileliğinizin normal şekilde gelişmesine yardımcı olan bir hormon. İşlevlerinden biri rahim kaslarını gevşetmek, böylece kürtaj veya erken doğumdan kaçınmaktır. Etkisi mide kaslarını ve onu yemek borusundan ayıran kapağı da etkiler. Bu, mide asitlerinin yemek borusuna geri akmasına neden olur ve bu rahatsız edici mide ekşimesi hissini hissedersiniz. Ayrıca kaslar daha gevşetildikçe sindirimler de yavaşlar ve ağırlaşır.
Hamilelik ilerledikçe ve bebeğiniz içinizde büyüdükçe, rahim mideye baskı yaparak asitleri yemek borusuna doğru kaydırır. Bu nedenle yaygındır üçüncü trimesterde rahatsızlık artar.
Mide ekşimesini önlemek için ne yapabilirsiniz?
- Diyetinize dikkat edin. Asit salgılanmasını veya ağır sindirimi destekleyen tüm bu gıdalardan kaçının. Örneğin sirke, biber veya diğer acı baharatlar, narenciye (limon, portakal, kivi, ...), alkol, kahve, çikolata, kızarmış, eskitilmiş peynirler vb. Gibi çeşniler.
- Büyük öğünlerden kaçının. Günde birkaç kez az miktarda yemek daha iyidir. Yavaş yemeye ve yemeğinizi iyi çiğnemeye çalışın.
- Yemek yedikten hemen sonra uzanmayın. Yatmadan önce en az iki ila üç saat bekleyin. Bu, sindirimi teşvik edecek ve yemek borusuna asit geri akışını önleyecektir.
- Yatağın başını yükseltin. Biraz uyum sağlamanıza yardımcı olacak birkaç yastık koyun. Bu şekilde mide asitlerinin yerinde kalmasını ve daha iyi bir sindirim elde edersiniz.
- Yemek sırasında çok fazla sıvı içmemeye çalışın. Öğün aralarında iç. Fazla sıvı midenin hacmini artırarak reflü geçirmenizi kolaylaştırır.
- Rahat ve bol giysiler giyin Basınç rahatsızlığa katkıda bulunduğundan, karın ve bel üzerindeki baskıyı önlemek için.
- Eğilmeniz gerekiyorsa, dizlerinizi bükerek yapın. Mideniz ve kılıcınız size teşekkür edecek.
- Rahatlamaya çalışın. Stres, midede asit salgılanmasına yardımcı olur.
- Hamilelik sırasında önerilen bazı fiziksel aktiviteleri uygulayın. Yüzme, yürüyüş, yoga veya Pilates harika seçeneklerdir.
Umarım bu ipuçları hamileliğiniz sırasında mide ekşimesini önlemenize ve hafifletmenize yardımcı olur. Ancak, onları takip etmenize rağmen iyileşme fark etmezseniz veya asitliğin günden güne aşırı derecede etkilediğini hissederseniz, ebenize veya jinekoloğunuza danışın. Bebeğiniz ve sizin için güvenle alabileceğiniz bir miktar ilaç verme seçeneğine değer verecekler.