Muzun çocuklarda faydalarını biliyor musunuz? En çok tüketilen meyvelerden biridir ve evdeki miniklerden bahsetmişken, lezzetli olmasının yanı sıra vücut için sayısız faydalı özellik ve daha fazlasını sağlamasıdır. Bu yüzden hepsinin icabına bakacak tüm bu avantajları iyi bilmekten zarar gelmez.
Dengeli bir diyette her zaman meyve parçaları bulunmalıdır. ve daha fazlası, bebek beslenmesinden bahsettiğimizde. Belki de tüm meyvelerden muz en sevilenlerden biridir ve bu nedenle çocuklarımıza ne verdiğimizi de bilmemiz gerekir. Muzun çocuklardaki tüm faydalarını keşfedin!
Lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır
Lif, birçok gıdada bulunan ve vücut için gerçekten gerekli olan maddelerden biridir.. Bu nedenle lif oranı yüksek bir besin bulduğumuzda onu geride bırakamazdık. Bir muzun günlük ihtiyaç duyulan miktarın %10'undan fazlasını sağlayabileceği söylenir. Bu nedenle, onu çocukların diyetine entegre etmemiz gerektiği açıktır. Tüm bunları, kabızlığı önlemeye yardımcı olan daha iyi bir bağırsak hareketi olarak tercüme ediyoruz.
Çok fazla enerji sağlar
Yaşa bağlı olsa da, kesinlikle büyüme aşaması boyunca küçüklerin nasıl enerji dolu olduğunu görmek istiyoruz. İyi bir diyetle elde edebileceğimiz ve sürdürebileceğimiz bir şey. İçinde muzun kahramanlardan biri olduğu açıktır. Karbonhidrat içermesi sayesinde, onu bir kez aldığımızda, herhangi bir enerji kaynağı olacaklardır. Küçük çocuğunuz tüm gün egzersiz yapmayı veya spor yapmayı bırakmıyorsa, o zaman atıştırmalık olarak bir muz yazın.
Muzun çocuklara faydaları: Demir eksikliğinden kaçının
Demir eksikliği sadece evin en küçüğünde değil diğer çağlarda da en sık rastladığımız sorunlardan biridir. Bu nedenle belirtilmelidir ki muz anemiyi önleyebilir. Bunun için meyveye ek olarak, B12 vitaminlerinin yanı sıra demir de tüketmeniz gerekiyor ve bunların hepsi bugün kahramanımız olan meyvede de mevcut. Böylece vücudun düzgün çalışması için gerekli olan demir miktarını uzak tutacaktır.
Hafıza geliştirmek
Muzun çocuklardaki faydalarından birinin, genel olarak hafızalarını ve beyin fonksiyonlarını iyileştirmesi olduğu doğrudur. Çünkü bu durumda bilişsel işlevlerin etkinleştirilmesinden ve geliştirilmesinden sorumlu olan B6 vitaminidir ve elbette ana meyvemizde bulunur. Daha ne Kahvaltıda bir muz yerseniz, konsantre olma yeteneğinizin çok daha fazla aktive olacağı söylenir. ve daha iyi.
teşvik et ve rahatla
Bunun gibi bir meyvenin bize verdiği enerjiden bahsetmeden önce ama yine de böyle keşfetmemiz gereken daha fazla faydası var. Sinir sistemine etki etme, ancak onu harekete geçirme değil, gevşetme gücüne sahiptir. Çok daha iyi bir ruh halinden bahsetmeye yol açan mükemmel bir rahatlama olmasına rağmen. Olarak mutluluk hormonunu aktive edin ve tüm depresyonu vücuttan çıkarın. Ayrıca stresi azaltmak. Hayatımızda var olan bir şey ama aynı zamanda en gençlerin hayatında da var olan bir şey. Tüm bu süreç aynı zamanda B vitaminleri sayesindedir.
Kan basıncını iyileştirirler
Bir çocuğun bu tür sorunlar yaşaması çok nadirdir, ancak şunu da söylemek gerekir: Gelecekte onlarla savaşmaya başlamanın en iyi yolu. Meyvenin tüm büyük faydalarından bahsediyorsak bu diğeri eksik olamaz. Kan basıncını her zaman uzak tutacak olan potasyum sayesinde. Muzu atıştırmalıklarında veya kahvaltılarında tanıtıyor musunuz?