Oksitosin, doğum sırasında uterus kasılmalarını uyardığı için gebelikte gereklidir, ancak emzirme döneminde de çok önemli bir moleküldür, çünkü bu madde temel bir rol oynar.
Marcos iki haftalık ve annesi Monica ona bayılıyor. Ancak emzirmeler arasında, bez değiştirmelerde ve bazen teselli edilemeyen ağlamalarda da kendini çok yorgun hisseder ve bazen ezilmiş.
Neyse ki, sonunda küçüğünü tam ve sakin bir şekilde kollarına aldığında, bir olumlu duyguların patlaması ona biraz enerji veriyor. Monica, "Bu duyguya ne sebep oluyor?" diye merak ediyor.
It is oksitosinveya "aşk hormonu", bir Beyinde üretilen molekül ruh halini iyileştiren, iyi olma duygusu uyandıran, sosyal etkileşimleri teşvik eden, kaygı, stres ve acıyı azaltan. bu hormon hamilelikte olmazsa olmaz çünkü doğum sırasında rahim kasılmalarını uyarır. Daha sonra, postpartum dönemde oksitosin, laktasyonun ve anneye bağlanmanın başlamasını kolaylaştırır.
Birkaç basit jest ve davranış için yeterli olabilir sekresyonu teşvik etmek bu hormonun ve yeni annenin ve yeni ailenin refahını iyileştirir.
Oksitosinin etkileri
Oksitosin nedir? Bu molekülün beynin bir bölümü olan hipotalamustaki nöronlar tarafından üretildiğini ve diğer sinir hücrelerinin aktivitesini modüle ederek çalıştığını söyleyerek başlayalım. Ama tam olarak ne oksitosinin işlevleri ? Etkileri nelerdir? Oksitosin, "sempatik" olarak adlandırılan sinir sisteminin (tehlike durumunda kaçma veya savaşma tepkilerinden sorumlu) aktivitesini azaltır ve "parasempatik" sistemin aktivitesini arttırır. rahat. Ayrıca oksitosin kan dolaşımına girdikten sonra meme seviyesinde süt salgılanmasını ve uterusun kasılmasını uyarır.
gebelikte oksitosin
Hamilelikte oksitosin ne için kullanılır? Hamilelik sırasında, bu hormonun seviyeleri yükselir ve hamilelik sırasında zirveye ulaşır. çocuk doğurma. Salgılama, özellikle vücudun uyguladığı basınçla uyarılır. servikste cenin başı ve vajinal duvarda. Duyusal sinirler hipotalamusa impulslar gönderir, bu da oksitosinin kan dolaşımına ve beyne salınmasına neden olur.
Doğum sırasında oksitosin ayrıca rahim kaslarının hassasiyeti ve ayrıca rahim kasılmalarını ve doğumun ilerlemesini daha da güçlendiren diğer moleküllerin, prostaglandinlerin salınmasını teşvik eder.
işlevler…
Arasında gebelikte oksitosinin görevleri Gerçek şu ki, sinir seviyesinde, bu madde yardımcı olur ağrıyı azaltmak, hem endojen opioidlerin salgılanmasını teşvik ederek hem de annenin doğum deneyimini kısmen unutmasına yardımcı olan bir tür amnezi yaratarak. Beyindeki oksitosin seviyelerindeki artış, dopamin salınımı, yeni annelerin sıklıkla deneyimlediği güçlü pozitif duyguları uyarabilen bir nörotransmiter.
Hamilelik sırasında oksitosin takviyeleri gerekli midir? Hamilelik sırasında hormon salgılanmasını uyarmak için takviyelerin kullanılması bilimsel kanıtlarla desteklenmemektedir. Bununla birlikte, oksitosin salınımını teşvik eden doğal yöntemler de vardır (daha sonra göreceğimiz gibi).
Gerekli durumlarda emeği teşvik etmek, bazen kasılmaları uyarmak için intravenöz oksitosin uygulaması kullanılabilir.
Doğum sonrası durumunda
Doğumdan sonra, oksitosin işlevi Bitmiyor. Aslında, hormon teşvik eder gevşeme ve anneye bağlanma; oksitosin, anne ve yenidoğan arasındaki ten tene temasla uyarılır; kadının göğsünün damar genişlemesine izin verir, böylece küçük olan annesinin göğsündeyken sıcak bir yatak bulur.
stresli olaylar y istenmeyen ortamlar oksitosin salgılanmasını engelleyebilir. Tersine, güvenli, tanıdık ve arkadaş canlısı olarak algılanan durumlar onların serbest bırakılmasını sağlayabilir. Bu nedenle doğum anında ve doğum sonrası dönemde sakin ve sıcak bir ortamın sağlanması önemlidir.
emzirme döneminde
hangileri laktasyonda oksitosinin işlevleri ? Bu hormon salınmasını teşvik eder. anne sütü meme alveollerini çevreleyen kas hücrelerini uyararak. Oksitosin salgılanması her ikisi tarafından da uyarılır. emme ten tene temas gibi. Duygusal olarak zor durumlar veya çok şiddetli ağrı, hormonun salgılanmasını engelleyerek emzirmeyi zorlaştırabilir.
Oksitosin nasıl yardımcı olur?
İşte bazı doğal yöntemler oksitosin üretimini artırmak :
- Yoga ve egzersiz yapın. Araştırmalar, bir ay boyunca yoga yapan şizofreni hastası on beş kişilik bir grupta oksitosin düzeylerinde ve duyguları düzenleme becerisinde artış olduğunu göstermiştir.Bazı meditasyon türleri de hormonların salınmasını kolaylaştırabilir. egzersiz Genel olarak (Hamilelik sırasında bile).
- Müzik dinleyin veya bir enstrüman çalın. Sonuçlar hala sınırlı olsa da, müzik oksitosin düzeylerini yükseltmeye yardımcı olabilir. Bir çalışma, bir performansı (işbirliği, güven ve iletişim gerektiren bir aktivite) doğaçlama yapan dört caz şarkıcısında daha yüksek hormon seviyeleri buldu. Aynı sonuç, müzik dinledikten sonra kalp ameliyatı geçiren bir grup hastada da elde edildi.
- Masaj yapın veya alın. 15 dakikalık bir masaj insanların rahatlamasına ve oksitosin seviyelerinin yükselmesine yardımcı olmak için yeterli olacaktır. Sadece bu da değil, masajda bile hormonal değerler yükseliyor.
- Sosyal ilişkiler geliştirin. Arkadaşlarınızla veya partnerinizle dışarı çıkmak ruh halinizi iyileştirebilir. Belki birbirinizin gözlerine bakıp sarılmak gibi samimi bir sohbet bile oksitosin salınımını teşvik edebilir ve daha bağlı hissetmenize yardımcı olabilir. Aşk hormonu olarak adlandırılmasına rağmen, oksitosin kesinlikle bir duygu oluşturamaz veya davranışı değiştiremez, ancak halihazırda değer verdiğiniz birine karşı delicesine sevdalanma, memnuniyet, güvenlik ve güven duygularını artırabilir.
- Mahremiyet. Sarılmalar, okşamalar ve öpücükler gibi orgazma ulaşmak da kesinlikle oksitosin seviyesini yükseltir. Partnerinizi, çocuğunuzu veya evcil hayvanınızı şımartın.
- yemek paylaşmak. Birlikte yemek hazırlamak eğlenceli ve faydalı olabilir. Oluşturulan yemeği yemek oksitosin salınımını tetikleyecek kadar haz verebilir.
- iyiydi çalışmak Fedakar davranışlar oksitosin salınımını teşvik eder. Bir hediye vermek veya bir komşuya bir iş için yardım etmek, olumlu bir iyi duygu döngüsünü tetikleyebilir.
- Çiftin yakınlığı. Ev işleriyle işbirliği yapmak, öğle yemeği pişirmek, sıcak bir banyo hazırlamak, anneye yardımcı olabilecek ve onu şımartılmış hissettirerek oksitosin salınımını uyaran birçok küçük günlük eylem vardır. Yardım etmeye hazır ve dinlemeye hazır bir partneriniz varmış gibi hissetmek çok önemlidir.
Oksitosin neyi inhibe eder?
Bunun yerine, Oksitosin üretimini engelleyen nedir? Bu hormonun düşük seviyeleri, aşağıdakiler dahil olmak üzere depresyon semptomlarıyla ilişkilendirilmiştir: doğum sonrası depresyon Muhtemelen oksitosin, sinir sistemini kan dolaşımından ayıran bir tabaka olan kan-beyin bariyerini geçmekte zorlandığı için.
Şu anda oksitosin kullanılıyor ilaç olarak sadece doğum kasılmalarını uyarmak için. Oksitosin'in otizm spektrum bozukluğu olan kişilerde sosyal etkileşimleri iyileştirmek için kullanımı halen araştırılmaktadır (sonuçlar yalnızca başlangıç niteliğindedir).
El doğum sonrasıHormon seviyelerindeki güçlü değişiklikler ve yeni doğmuş bir bebeğin doğumunun ve taşınmasının neden olabileceği stres nedeniyle anne için son derece hassas bir andır. O eş ve aile desteği yeni anneye bu yolda eşlik etmek esastır. Anne dinlenirken veya duş alırken altını değiştirmek, bebeğe bakmak gibi pratik eylemlerin yanı sıra teselli edici sözler, sarılmalar ve duygusal destek de önemlidir.