Bir çift bir çocuk aradığında ve onu bulamadığında, endişe ve cesaretsizlik gelebilir. Ama şimdi bela aramak yerine çözüm bulmaya odaklanmak gerekli uzun zamandır beklenen hamileliğe ulaşmak için. Erkek doğurganlık sorunları olan çiftler için, size birçok ilginç bilginin olduğu bu yazıyı bırakıyor. spermatoid sayısını iyileştirmekSana yardım edebileceğini biliyorum.
Doğurganlık testleri
Makul bir süre sonra (genellikle bir yıl veya daha fazla başarısız arama), üyelerden birinde veya her ikisinde de işi engelleyen fiziksel bir sorun olup olmadığını görmek için ilk doğurganlık testleri yapılır.
In mujeres ilk bir hormonal test, seviyelerini görmek için yumurtlama ve menstrüasyonla ilgili belirli hormonların. İlgili hormonlar progesteron, folikül uyarıcı hormon (FSH), prolaktin ve luteinize edici hormon.
İnsanda testi seminogramanaliz etmek için sperm miktarı, hareketliliği ve kalitesi. Normal etrafta 15 millones sperm. Spermin tamamen yokluğu durumunda buna denir azospermiBu, çalıştırılabilir bir engelden kaynaklanıyor olabilir. Ve sonra bu 15 milyonun altında olan erkeklerin yüzdesi var.
Düşük sperm sayısı kısırlığa neden olabilir mi?
Sperm sayısında sayı 15 milyondan az ise hamile kalma şansı azalırimkansız olmasa da. Çocuk sahibi olan birçok erkeğin sayısı düşüktür ve bunu bilmemektedir ve çok sayıda spermi olan diğerlerinin çocuk sahibi olmaları mümkün değildir. Gerçeği öğrenmek ve sperm miktarını iyileştirmek için seçenekler aramak akılda tutulması gereken bir şeydir, ancak cesaretiniz kırılmasın.
Vakaya bağlı olarak, problemin mümkünse üstesinden gelebilmek için özellikle nerede olduğunu analiz etmek için daha fazla teşhis testi yapılacaktır. Neyse ki, şu anda doğurganlık sorunlarını çözmek için doktorunuzun size durumunuza göre açıklayacağı birçok teknik ve kaynak var.
Konumundan yapabilirsin sperm sayısını iyileştirmek için alışkanlıkları değiştirin sırayla bilim yolunu izliyoruz. İyi bir diyet ve sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları ile sperm sayılarının iyileştirilebileceği kanıtlanmıştır. Bakalım ne olduklarını.
Sperm sayısı nasıl iyileştirilir
- EFiziksel egzersiz. Haftada 30 kez en az 3 dakika egzersiz yapmanın sperm sayısını artırdığı gösterilmiştir. Çok fazla egzersiz ters etkiye sahip olabilir, bu yüzden bir denge bulmalısınız.
- Dengeli ve sağlıklı beslenin. Sperm kalitesi için yemek çok önemlidir. Folik asit (baklagillerde, tam tahıllarda ve bazı meyvelerde bulunur), antioksidanlar, A, C, D, E ve B12 vitaminleri, kalsiyum ve çinko önerilir. Erkeklerde doğurganlığı artırmak için piyasada belirli vitamin kompleksleri bulunmaktadır. Diyette meyve, sebze ve bakliyat tüketimi artırılmalıdır.
- uygun iç çamaşırı giy. Sıkı oturan iç çamaşırı, skrotumun sıcaklığını artırabilir ve sperm kalitesini düşürebilir. Daha gevşek iç çamaşırı giyilmesi ve terlemeyi sağlamak için pamuktan yapılabilmesi tavsiye edilir.
- Ağırlık kontrolü. Fazla kilo sperm üretimini olumsuz etkiler. Diyet ve egzersizdeki değişikliklerle kilo kontrol edilebilir.
- Stresi azaltın. Stres sperm kalitesini olumsuz etkiler. Rahatlama teknikleri, boş zaman aktiviteleri ve egzersiz sayesinde stres, bir risk faktörü olmayacak şekilde kontrol edilebilir.
- Alkol ve tütün tüketimini azaltın. Bu alışkanlıklar sperm işlevini büyük ölçüde azaltır.
- Tıbbi bir kontrol yapın. Bu ipuçlarını takip etseniz bile, tıbbi kontrolü takip etmeyi bırakmayın.
Çünkü unutmayın ... her şey bizim elimizde değildir, ama kontrolümüz altında olan şeyler vardır. Odaklanmamız gereken yer burasıdır.