Evet anneler için hamile yoga harikahayal et çocuklar için yoga. Çok faydalıdır. Bu sefer, MadreshoyYoganın çocuklar için faydalarına odaklanmak istiyoruz.
Çocuklar için yoga, giderek daha popüler hale gelen bir uygulamadır. Ve bu bir moda olduğu için değil, küçük olana getirdiği faydalar. Hâlâ bebek bile olsa tanıtılabilir.. Birçoğu yoganın sadece meditasyon yaptığını, bağdaş kurduğunu düşünüyor. Ancak gerçek şu ki, birçok gizli faydası var. Elbette, meditasyon dünyasında aşmanın ne olduğunu size açıklamayacağız. Dan beri Madreshoy, yoganın çocuklar için beden ve zihin açısından faydalarından bahsedeceğiz.
Çocuklar için Yoga
Çocuklar için yoga öğreten birçok okul var. Küçükler, onlara getirdiklerinden yararlanır. Fakat Olabilecek manevi düzlemden bahsetmiyoruz. Ama daha fiziksel ve zihinsel düzlemde. Onlara ne getirdiğine bir bakalım.
- sağlar vücuttaki kuvvet. Tonladığı kasları uzatmanın yanı sıra. Doğru bir duruşa ve dengeli bir vücuda sahip olmaya yardımcı olmak.
- Çocuk stresine karşı, o mükemmel. Yoga, genellikle çok gergin olan çocuklar için sakinleşmelerine yardımcı olur. Bu uygulamada bir kaçış yolu bulacaksınız. Enerji seviyelerini sakinleştirin ve onları bu uygulamaya odaklayın.
- Nefes almayı iyileştirirkontrollü bir şekilde nefes alıp vermeyi içerdiğinden. Bu, kan dolaşımında bir iyileşme sağlar.
- Direnç sağlarBu, genellikle çok evlenen çocuklar için mükemmeldir. Temel bir yoga egzersizi ile dayanıklılığınız artacaktır.
- Da vücuda esneklik, eklem ağrısını önlemenizi sağlar. Ayrıca anneleri ilgilendiren, bedenin daha genç kalmasına da izin verir.
Yogaya nasıl başlanır
Yoganın çocuklar için faydalarını beğendiyseniz, aktiviteye başlamak için mükemmel bir zaman. Bunu yapmak için, kendinizi bilgilendirmeniz ve çocuğunuzun en az sizin kadar yogayı sevmesini sağlamanız yeterli.
- Okulda yoga dersi verip vermediklerini öğrenin, kaydetmek için. Veya beden eğitimi dersinde haftada en az bir kez öğretilmesini önerin.
- Okulda yoksa, orada olacak çocuklar için yoga öğrettikleri merkezler. Böylece diğer çocuklarla tanışırken onu giyebilir ve ona yoganın faydalarını sunabilirsiniz.
Maalesef, okul yakınında veya okulda çocuklar için yoga yoksa, her zaman seçeneğiniz vardır. kendiniz öğretin veya evde bir uzman bulundurun. Hangi seçeneği seçerseniz seçin, evde yoga dersiniz için ihtiyacınız olan her şeye sahip olmayı unutmayın.
- Sıcak bir sıcaklığa sahip geniş ve engelsiz bir oda.
- Sert zeminde egzersiz yapmaktan kaçınmak için bir yoga battaniyesi.
- Rahatlamayı teşvik eden fon müziği.
- İlk dakikadan itibaren yoga dersinin tadını çıkarmak için çiçek kokulu, çok tatlı olmayan aromatik bir mum.
Umarız çocuklar için yoganın sizi çok fazla dikkat çekmemiştir. Çünkü bundan neredeyse etkilendik beden ve zihni dengeleyen disiplin. Küçükleri daha ruhani, çevrelerinde ne olduğuna dair daha bilinçli hale getiriyoruz. Ve bu size sadece avantajlar sağlayacaktır.
Evde yoga yapıyorsanız, deneyiminizi bu disiplinle paylaşın. Sana nasıl yardımcı oldu hamilelikte yoga. Ve eğer pratikten bizim kadar hoşlanıyorsanız. Yorum yap MadreshoyÇocuklar için yoga ailenizi nasıl etkiledi? Namaste.