Вагітна на м'ячі пілатесу
У третьому триместрі вагітності, між 26 і 30 тижнями вагітності, пора робити це курс материнської освіти. Ви можете подумати про те, щоб цього не робити, бо дотепер ви будете виснажені. Живіт буде значного розміру, і ви можете полінуватися.
Може здатися, що це ексклюзивний курс підготовки до пологів. Але ці заняття - набагато більше, ніж поради щодо народження дитини. Понад усе Якщо ви новачок, не слід припиняти рух.
Заняття проводяться раз на тиждень, їх проводить акушерка медичного центру. Зазвичай вони тривають близько 2 годин і виконуються протягом 5 або 6 тижнів. Це клас, тому ви повинні взяти з собою ручку та папір, вам доведеться взяти до відома важливі речі.
З чого складається курс материнської освіти?
Перший клас - це перший контакт. Ви всі представитесь, трохи поговоривши про свою вагітність. Те, що акушерка прагне знати вас трохи, щоб вести її на заняттях.
Зазвичай висвітлюються теми:
- Зміни в організмі жінки під час вагітності. Якщо на тілі з’являються прищі, свербить живіт або які зміни відбуваються у внутрішніх органах.
- Все, що стосується часу доставки. Коли вам слід звертатися до лікарні, а коли ні, як розпізнати, чи не родите ви, або що слід робити перед зверненням до лікарні.
- Післяпологовий, або післяпологовий. Як зажити, якщо у вас шви і взагалі важливі рекомендації по догляду за собою після пологів.
- Грудне вигодовування та новонароджений. Акушерка пояснює, як розташувати дитину для успішного грудного вигодовування та що означає годувати грудьми на вимогу. Що стосується новонародженого, вони будуть практичними порадами для перших днів життя. Перша ванна, турбота про пуповину, зміна підгузника або важливість підтримки температури дитини.
- Останній день буде оглядовим. Важливо задати всі питання, що виникають.
Чи справді необхідно відвідувати ці заняття?
Абсолютно ТАК. Це важливо не лише через перелічені нами теми. У кожному класі частина вправ виконується на фітнес-м’ячі, це служить для підготовки родових шляхів і допоможе вам під час сутичок. Також ти навчишся дихатиЦя частина дуже важлива, оскільки під час пологів життєво важливо підтримувати правильне дихання для здоров'я дитини.
Крім того, дихання допоможе вам контролювати нерви, які ви можете страждати як в день пологів, так і за кілька днів до цього. Акушерка також поговорить з вами про важливість ходьби, безумовно, вона згадала про це з першої консультації, але перш за все В останні тижні буде важливо, щоб ви ходили якомога більше.
Інші речі, висвітлені на заняттях
Під час сесій значення зміцнити тазове дно, не тільки у вагітних. Це те, що повинні робити всі жінки, оскільки всі ми пройдемо менопаузу. Також ти навчить робити масаж промежини, це сприяє еластичності шкіри в цій області та може запобігти епізіотомії.
Можливо, на одному з занять ви будете спеціально говорити про збереження пуповини. Добре мати усю інформацію, щоб ви могли поговорити про це вдома та врахувати її до прибуття доставки.
Важливість поїздки з супутником
Основним є те, що особа, яка буде супроводжувати вас під час доставки, буде з вами, принаймні в день обговорення відповідної теми. Незалежно від того, це ваш партнер, ваша мати чи ваша сестра, хто б ви не вибрали, повинен знати, якою буде їх роль у день пологів. На жаль, акушерки не завжди дозволяють це, що повинно бути обов’язковим.
І якщо він може супроводжувати вас на всіх заняттях, нехай він це робить, адже новонародженого доведеться відвідувати обоє. Це не те, що пояснити це самостійно, ніж почути це від професіонала.
Якщо вам не пощастило знайти центр, який не дозволяє супутнику, заявіть. Не соромтесь і покладіть аркуш претензій.
На це ми не повинні погоджуватися, оскільки ви не будете самі на момент доставки. Людина, яка з вами, повинна знати, як поводитися і все, що їм доведеться зробити, щоб вам допомогти.
Як стимул, Вони дадуть вам кілька кошиків для вашої дитини, які чудово поєднуються з безліччю зразків, які ви точно будете використовувати.