Є багато прийомів, які ми можемо застосувати на практиці, щоб дати нашим дітям більше навчання. В цьому випадку ми згадуємо техніку жаби, тому що це ще один з найефективніших способів навчитися самоконтролю. Те, що дійсно потрібно кожному, а особливо малечі в домі.
Ось чому, якщо ми використовуємо його правильно, буде мати багато переваг у поведінці наших дітей. Звичайно, ми ніколи не повинні використовувати це як покарання, а як гру для них. Отже, дізнайтеся все, що може зробити жаб’яча техніка для вас і вашої родини. Давайте розпочнемо!
Яка насправді техніка жаби?
Визначаючи техніку жаби, можна сказати, що це вправа для самоконтролю. Іншими словами, спосіб досягти ідеального розслаблення дуже простим способом. Так що з 6 років ви можете робити це всім бажаючим без особливих проблем. Хоча ми знаходимося у світі, де техніки релаксації та медитації є звичайними для всіх нас, не завадить показати їх маленьким у домі, хоча в більш веселій формі, так. Таким чином, крім пози, яку потрібно підтримувати, вони також навчаться дихати.
Які переваги техніки жаби
- Допомагає керувати своїми емоціямиs: Без сумніву, це одна з великих переваг, і вона ідеально підійде для її розвитку. Оскільки ми знаємо, що маленькі проходять дещо складні етапи. Тож ця техніка допоможе їм легше контролювати свої емоції.
- Вони краще справляються з невдачами або проблемами: Якщо цю техніку застосовувати на практиці з раннього дитинства, це правда, що вони будуть знати, як боротися з проблемами набагато краще в довгостроковій перспективі.
- покращить концентрацію: Щоб виконати гарну техніку, вони повинні звертати увагу на показання, поки не досягнуть поставленої мети. Таким чином, концентрація стимулюється, і як така вона значно покращиться.
- уникайте імпульсивності: Іноді накопичення енергії, яку можуть мати маленькі діти, змушує її десь вибухати. Цей вибух може бути викликаний складними імпульсами. Що ж, завдяки такій техніці все можна зменшити.
- Поліпшити сон: Якщо вашій дитині важко заснути, ця техніка може бути ідеальною, оскільки вона розслабляє її.
Як техніка впроваджується на практиці
Настав час імітувати жабу, але не в її стрибках, а стоячи на місці, озираючись і насолоджуючись наступним кроком. Ви повинні сказати їм, що це гра і що ви повинні правильно виконувати кроки. Отже, першим буде сидіти на підлозі, з прямою спиною і схрещеними ногами, розділивши коліна.. Ми дозволимо нашій зброї впасти на них.
Після того, як вони віддихнуться, їх можна запропонувати закрити очі і уявити райське місце, де вони хотіли б опинитися. Там ви повинні будете направляти їх щодо дихання: вони повинні робити це через ніс глибоко, наповнювати живіт і потроху випускати його через рот, поки живіт не здувається. Під час процесу ви повинні запитати їх, що вони відчувають, що у них на думці, добре це чи погано тощо. Це спосіб зосередитися на тому, що відбувається у вашому тілі, і почати у світі медитації, щоб тіло і розум розслабилися. Це правда Іноді малюкам буває важко зосередитися, тому ми повинні допомогти їм, уявляючи, що вони справді жаби. і що вони знаходяться в тихому місці, біля річки тощо. Звичайно, чим більше вони практикуються, тим краще вони отримають і тим більше переваг вони отримають.