Ви коли-небудь відчували себе враженими всіма наслідками, які це тягне за собою материнство? Можливо, ти страждаєш те, що відомо як синдром вигорання або синдром спаленої матері. Це щось більш поширене, ніж здається, оскільки, хоча про це не говорять відкрито, багато матерів (а також батьків) не раз почуваються пригніченими.
І, здається, це суспільство не готове почути, що матері не радіють цілодобово, лише за фактом створення сім'ї. А саме багато жінок таємно страждають від фізичного та емоційного виснаження що породжує (іноді) материнство. Тому що не обманюйте себе, бути мамою чи батьком - це чудово і корисно, але це також жертовно і виснажливо.
Відчуваючи втому від усіх завдань, пов'язаних з материнством, крім інших особистих зобов'язань, це більш нормально, ніж ви можете собі уявити. Насправді існує термін, придуманий фахівцями, синдром вигорання, який можна застосовувати до різних областей, а не лише до материнства. Це синдром, який може вразити людей у різних ситуаціях, особливо тих, в яких багато часу витрачається на догляд за іншими людьми.
Що таке синдром вигорання
Присвячення допомоги іншим людям чи дітям, як у цьому випадку, може спричинити значне емоційне погіршення, настільки, що може призвести до інших важких патологій. Цей синдром був описаний в 1974 році психіатром Гербертом Фройденбергером. Характеристики або симптоми можна розглядати як абсолютні втрата мотивації, інтересу до роботи, почуття відповідальності і навіть депресія.
Багато людей можуть страждати цим розладом зазвичай трапляється з тими, хто відданий турботі про людей похилого віку або пацієнти з великою залежністю, такі як хворі на Альцгеймера або стареча деменція. Щось, що, безсумнівно, може статися в материнстві, оскільки абсолютна залежність від дітей у деяких випадках може бути надзвичайною.
Синдром спаленої матері
Діти вимагають багато праці, великої віддачі та багато зусиль. Здебільшого ця відданість справді приносить задоволення, вдячність та нагороду. Але діти за своєю природою вимогливі, мати незрозумілу поведінку, таку як безглузді істерики або плач без виправдання. Коли це продовжується в часі, мати або батько можуть досягти того, що називається спаленим, тобто втрачаючи ілюзію та мотивацію того, що робиться.
Як подолати синдром вигорання
Відсутність відпочинку, спить мало і погано, не маючи часу на себеробити речі, які вам подобаються або допомагають почуватись краще, зазвичай є причиною того, чому мати чи батько страждають на синдром вигорання. Материнство чи батьківство займають значну частину часу в житті будь-якої людини, але з цієї та інших причин не слід дозволяти їй стати епіцентром світу.
Тобто, діти - це найголовніше в житті будь-якого з батьків. Вони - двигун, який рухає все, сила, яка змушує щодня вставати і боротися за щось краще. Однак, існує далеко за межами самих дітей. Бути матір’ю чи батьком не означає перестати бути людиною, жінкою, професіоналом, другом чи матір’ю. Піклування про власне здоров’я має важливе значення, щоб мати змогу дати найкраще від себе у кожному з аспектів.
Делегуйте завдання іншим людям, догляд за дітьми та домашні справи повинні бути спільними між членами сім'ї. Попросіть допомоги у людей, які поруч з вами, і прийміть ту саму допомогу, коли вони вам її запропонують. Надання допомоги іншої людини жодним чином не применшує вашої цінності як матері. Однак це дозволяє вам зіткнутися з материнством більш спокійно і позитивно, що є необхідним для повноцінного і щасливого материнства.