Ця скарга досить часто зустрічається у дітей та підлітків, особливо коли починається школа, і їм доводиться рано вставати ... про що вони забули протягом трьох місяців. Три місяці канікул, де вони змогли встати в той час, коли хотіли, або, принаймні, не так рано, як мали б піти до школи. Але що криється за цією скаргою на те, що він не любить вставати рано?
Якщо ваша дитина відчуває втому, особливо вранці ... вона, ймовірно, не добре відпочиває вночі. У підлітків та підлітків час навчання в школі повинен бути пізніше, ніж може забезпечити багато шкіл ...
Але це неможливо, тому потрібно мати хороші звички сну, щоб ваша дитина спала достатньо годин, і це також, прокидайтеся енергійними, щоб розпочати новий день, повний захоплюючих занять та нових знань.
Важливо, що якщо ваша дитина достатньо разів говорить вам, що їй не подобається рано вставати, ви поговорите з нею, щоб переконатися, що вони лягають спати одночасно. Необхідно враховувати час на вставання, щоб мати можливість встановити час, коли слід лягати спати. Наприклад, якщо ваша дитина повинна встати о 8 ранку, їй доведеться лягти спати близько 10, щоб отримати мінімум 10 годин сну.
Перед сном, принаймні за годину до цього, їм доведеться вимкнути всі електронні пристрої, щоб синє світло, яке випромінюють ці пристрої, не заважало занадто сильно їх режиму сну. Якщо, незважаючи на все це, ваша дитина продовжує мати проблеми із засинанням або висипанням, навіть незважаючи на те, що вона лягла спати в належний час, тоді вам доведеться повідомити педіатра, щоб знайти найкраще рішення в кожному випадку.