Ми знаємо, що їм подобається і що вони повинні їсти, що не завжди однаково. Але іноді нам не вистачає ідей, і, звичайно, не завадить мати варіанти на кожен день, щоб не думати в останню хвилину, що дати їм на вечерю. ми показуємо вам ідеї для вечері для дітей від 6 до 12 років.
Тому що Це етап змін, стрибкоподібного зростання і їх раціон завжди повинен бути на належному рівні. Ви побачите, що вони також мають більше апетиту, і з цієї причини ми повинні намагатися регулювати кількість, але завжди зі здоровими варіантами, які додають усі необхідні їм поживні речовини.
Філе хека з картопляним пюре і желе на десерт
Риба завжди є чудовою альтернативою, правда в тому, що іноді її також можна інтегрувати в їжу. Але, як правило, оскільки вони зазвичай приходять досить голодними, ми завжди залишаємо їм м’ясо, макарони, ложки тощо. Вечеря для дітей від 6 до 12 років може складатися з філе хека або двох, якщо діти старші і голодні, а також трохи картопляного пюре. Риба пропонує їм вітаміни, мінерали, а також білки. Тоді як картопляне пюре є легкозасвоюваними вуглеводами. В якості десерту підійдуть желе або фрукти.
Омлет з кабачків з салатом і фруктами
На вечерю ніщо інше, як насичений омлет. Але в цьому випадку можна приготувати його з кабачків. Ви вирішуєте, чи будете ви готувати його для всієї родини як іспанський омлет чи індивідуальний і особливий французький омлет для вашої дитини. Як би там не було, це дуже поживна страва, до того ж смачна. Бо навіть якщо вони не дуже люблять овочі, кабачки не дають сильного аромату, щоб відмовитися від такої страви. Яєчні білки та поживні речовини чи вітаміни з овочів можна доповнити десертом невеликою кількістю фруктів.
Рослинні вершки і свиняча корейка
Рослинні вершки — ще один із найкращих варіантів, і оскільки у нас є широкий асортимент, завжди знайдеться той, який вам сподобається. Ви можете приготувати це з цукіні, якщо у вас залишилися коржики, з морквою та невеликою кількістю цибулі чи селери. щоб додати більше смаку. Пам’ятайте, що іноді справа не лише в самому смаку, а й у пошуку текстури, яка найкраще підходить. В якості другої страви кілька стейків з корейки, які можна супроводжувати невеликою кількістю помідорів. На десерт можна запропонувати йогурт або щось солодше і натуральніше, наприклад печене яблуко.
Лазанья з кабачків і груша на десерт
Дійсно, лазанья може бути і основною обідньою стравою. Але в даному випадку ми залишимо його на ніч, тому що, будучи кабачком, він буде зовсім не важким. Ви вже знаєте, що овочі потрібно нарізати тонкою соломкою. Покладіть їх разом на піднос і наповніть помідором, який може бути натуральним, шматочками індички (або тунцем, якщо хочете) і трохи сиру. Щоб завершити цей соковитий делікатес, ніщо інше, як груша для того солодкого дотику, який ніколи не зашкодить.
Вечеря для дітей від 6 до 12 років: Суп і гамбургер
Навіть якщо ми лікуємося раз на тиждень, проблем немає. Крім того, в даному випадку, оскільки ми говоримо про домашню їжу, ще менше. Ви можете зробити ставку на приготування супу, коли ви варите курку. Процідіть воду для варіння і додайте трохи локшини. Ви також можете зробити гамбургер з невеликої кількості фаршу і таким чином, ви можете вибрати м'ясо, яке вам більше подобається, від курки до яловичини або свинини. З краплею олії його смажать на грилі, і ви побачите, як їм це подобається. Ви можете додати трохи помідорів і листя салату, щоб це було трохи більше схоже на фаст-фуд. На десерт фрукт.
Міні-піца з баклажанами та йогуртом
Ми перейшли від гамбургера до міні-піци, але завжди здорової. Їх можна приготувати з кабачків, якщо ви віддаєте перевагу менш насичений смак для маленьких. Це просто нарізати овочі скибочками і викласти їх у форму для запікання. У кожну з них можна додати трохи томатного соусу, шматочки грибів і тунця. Не пропустіть сир! Все спечено і готово. На десерт йогурт, щоб додати більше білка.