Для дітей дуже важливо займатися деякими фізичними навантаженнями, оскільки це допомагає їм як у фізичному, так і в емоційному розвитку. Одним із видів діяльності, який останнім часом бурхливо розвивається, є йога. І це не для меншого, йога дозволяє нам досягти високого рівня добробуту і розслаблення як фізично, так і психологічно.
Діти можуть починати займатися йогою з 4 років. У цьому віці вони вже досить усвідомлюють своє тіло, вміючи розуміти постави і насолоджуватися ними. Крім того, йога для дітей не така, як для дорослих. Заняття для дітей набагато веселіші та стимулюючі і вони зазвичай поєднують пози, ігри чи пісні, щоб зберегти інтерес найменших.
6 причин для занять йогою дітьми
Усвідомлення власного тіла
За допомогою різних поз діти вчаться керувати своїм тілом і розпізнавати його частини. До того ж, займаючись йогою, вони дихають більш свідомо, щоб вони можуть розслабитися, синхронізуючи розум і тіло.
Підвищує координацію, гнучкість і рівновагу
Допомагають рухи, що виконуються в йозі зміцнювати тіло, підтримувати гнучкість м’язів і тримати ожиріння на відстані. Крім того, необхідність синхронізувати різні частини тіла з диханням покращує координацію та рівновагу.
Сприяє соціалізації та гармонії
За допомогою йоги діти вчаться стосуватися позаконкурентними способами. Крім того, деякі вправи практикуються в парах, тому це допомагає їм навчитися працювати в команді, поважаючи однолітків.
Допомагає каналу енергії
Це діяльність відмінно підходить для дітей з великою кількістю енергії. Йога допомагає розслабитися та направити надлишки енергії.
Покращує самоконтроль і самооцінку
Йога вчить терпіти і керувати емоціями спрямування розчарування та гніву. До того ж, досягаючи невеликих цілей і долаючи перешкоди, вони здобудуть впевненість у своїх силах і підвищать свою самооцінку.
Стимулює концентрацію уваги та креативність
Пози йоги є натхненний тваринами та природою. Йога змушує нас гармоніювати з нашим власним тілом та оточенням, що нас оточує, сприяючи концентрації та творчості.