Будьте обережні з вживанням алкоголю, щоб послабити стрес від того, що ви батько чи мати це може стати звичкою до звикання та призвести до довгострокових проблем зі здоров’ям та психікою. Маленьким дітям та підліткам може бути надзвичайно складно, тому не дивно, що келих червоного вина чи пива в кінці дня почуваються добре. Ви можете зробити це як хвилину задоволення, після важкого дня.
У будь-якому випадку, багато батьків дивуються, коли склянка перетворюється на дві, дві на три, а потім ... Ви почуваєтесь надто п’яними, щоб читати книгу. У мить ока ви щовечора випиваєте рясну кількість вина чи пива (адже ваше тіло виробить толерантність до впливу алкоголю, який Вам потрібно буде пити більше, щоб помітити будь-який вплив на вас.)
У деяких культурах пити щоночі є нормальним явищем. У деяких сім'ях це нормально. Ми не збираємось судити про це, ми просто хочемо повідомити, що зловживання алкоголем стає все більш реальним у батьків маленьких дітей і що це може вплинути на вашу здатність бути присутніми з дітьми. Якщо ви можете випити келих вина і почуватися розслабленим, щасливим, емоційно та фізично доступним для своїх дітей, це не повинно бути проблемою.
Але якщо ви починаєте відчувати певне занепокоєння або якщо вам стає погано вранці, тоді добре подивіться, що з вами відбувається. Пити вночі для вас не годиться, навіть якщо ваші діти сплять. Пити самотужки або в приватному режимі часто є великим червоним прапором того, що ви робите те, чого соромитесь. У цьому сенсі, якщо ви усвідомлюєте, що у вас виникають проблеми з алкоголем, не звинувачуйте стрес або всі обов'язки, не приховуйте себе, думаючи, що вам потрібна "перерва", зверніться за допомогою до блага себе та своєї сім'ї.