Хороше дихання у дітей дуже просте і корисне для них, чому вони можуть навчитися завтра робити це правильно. Це настільки важливо, що слід лише виконати кілька простих кроків і Несіть це як розпорядок дня.
Ми віримо в це дихання є частиною нашого життя Так, це правда, тому що ми народжені і без того, щоб нас хтось навчав, ми вже знаємо, як вдихати і видихати автоматично, але це дуже важливо знати, як це правильно робити, зробивши кілька невеликих кроків початок життя малечі набагато розслабляючий.
Переваги правильного дихання
- Це дуже корисна вправа, яка допомагає а хороший фізичний та емоційний розвиток і тому підвищує якість вашого життя.
- Допомога контролювати свої емоції так збільшує вашу увагу та покращує стан розслаблення.
- Це їм допоможе пізнавати своє тіло набагато краще, які частини слід використовувати для якісного виконання вправи.
- Вони покращать спосіб мовлення та вимови а отже, і способом спілкування.
- Це дасть їм можливість розвивати нюхову систему.
- Це дасть вам набагато більше енергії але вони почуватимуться набагато спокійніше, вони набагато більше контролюватимуть свої страхи вже канальний гнів.
- Це здатність, яку набувають, щоб вони почувались набагато краще, керуйте стресом і будьте пильнішими.
Вправи на правильне дихання
Життєво важливо, щоб навчити дітей добре дихати, тому що батьки правильно дотримуються тієї самої техніки. Важливо, щоб у конфліктні моменти ми вже знали, як використовувати цей ресурс мати можливість контролювати багато неприємних ситуацій. Навчати їх дуже просто:
- Ви повинні практикувати вправи на вдихання і вигнання його. Поясніть у веселій формі, що вдихання - забір повітря через ніс y видихнути - вигнати повітря через рот.
- Найкраще це можна пояснити тілами, що лежать на землі. Ми можемо практикувати з ними. Дитина ляже на спину і він покладе одну руку на груди, а іншу - на область живота. Для початку ми запитаємо вас ловити або вдихати повітря через ніс, Ви повинні перевірити, щоб рука від грудей не піднімалася, проте та, яка є підняти - це рука, яка має на животі. Для того, щоб керувати нею набагато веселіше, ми можемо покласти іграшку на живіт і намагатися піднімати її щоразу, коли вона вдихає. Другий крок - вигнання повітря, тут ви повинні це видихнути ротоммає робити це повільно.
Приклади вправ:
- По-перше, ми беремо повітря через ніс на одну секунду, затримуємо якусь мить і випускаємо повітря через рот на 1 секунду.
- 2º ми беремо повітря через ніс на секунду, затримуємо хвилинку і випускаємо повітря через рот на 2 секунди.
- 3º ми беремо повітря через ніс на секунду, затримуємо хвилинку і випускаємо повітря через рот на 3 секунди.
Ці вправи необхідно повторювати, збільшуючи натхнення в дві секунди та до 3 секунд. Утримання та вигнання будуть однаковими, при висилках це даватиметься спочатку за 1 секунду, потім за 2 і, нарешті, за 3 секунди.
Вправи з іграми
Якщо поєднувати ці вправи з іграми або розважальними заходами дитина майже навчиться дихати автоматично і не усвідомлюючи цього. У всіх цих вправах важливо робити це, як я правильно пояснив. Вдихайте носом, надувайте живіт і виганяйте повітря ротом.
Їх можна використовувати соломка робити бульбашки у воді. Ми можемо використовувати Свічки розміщуючи їх на різній відстані і маючи можливість використовувати затяжки більшої або меншої тривалості.
Використання мильні бульбашки це ще одна дуже весела гра, коли удари можуть змусити бульбашки переходити з одного місця в інше.
Підривати повітряні кулі Це дуже вигідно, їх можна використовувати в різних розмірах і робити гонки, щоб побачити, хто надуває набагато більше.
Використання вертушки, свистки або шумоподавители вони також є дуже корисними інструментами для них, щоб навчитися дихати.