Як допомогти дитині впоратись із гнівом

Всі діти, як і всі люди, зляться. Коли ми відчуваємо загрозу, ми рухаємось у бою, втечі або залишаємось нерухомими. Гнів - це реакція нашого організму на «бій». Але люди не тільки сердяться у відповідь на зовнішні загрози, ми також сердимось у відповідь на власні почуття. Тож коли власний страх, біль, розчарування чи інші почуття занадто засмучують, ми нападаємо на себе і підтримуємо відчуття болю. Це трапляється з дитиною, коли вона в гніві.

Коли люди відчувають почуття, які нас турбують, ми мобілізуємось проти сприйнятої загрози та нападу. Це трапляється і з дітьми. Діти не мають повністю розвиненої лобової кори, щоб допомогти їм саморегулюватись, і вони, швидше за все, стануть ще сердитішими та агресивнішими, коли зляться.

Іноді це почуття, яке спонукає нас до нападу, має сенс, але лише тоді, коли насправді це загроза, хоча це насправді рідко. Більшість дітей, коли вони зляться, хочуть напасти на свого брата - бо він щось зламав -, їхні батьки - бо вони були з ним "несправедливі", їх учитель - бо він збентежив його перед усіма, - хуліган внутрішній дворик - бо це його лякає - і т.д. Коли діти живуть у будинку, де гнів управляється здоровим способом, вони зазвичай вчаться конструктивно контролювати гнів.

Контролюйте гнів конструктивно

Щоб конструктивно контролювати гнів, слід пам’ятати кілька важливих моментів:

Контроль агресивних імпульсів

До того часу, як діти перебувають у дитячому садку, вони повинні мати змогу переносити прилив адреналіну та інші хімічні речовини мозку, які ставлять їх у ситуацію "боротьби", але без необхідності діяти чи нападати на іншого партнера. Приймаючи гнів дітей та зберігаючи спокій, встановлюючи відповідні шляхи для засвоєння необхідних емоційних навичок, діти навчаться заспокоюватися, не роблячи / не завдаючи собі шкоди. Але Пам’ятайте, що діти імпульсивні, оскільки вони не до кінця розвинені, і це нормально, що іноді вони погано регулюють себе.

Розпізнавати загрозливі почуття

Як тільки дитина перестане відчувати емоційний біль з будь-якої причини, саме тоді над почуттями можна буде працювати, і вони почнуть заживати. Це майже як магія, коли діти розуміють, що їм не потрібен гнів, щоб захиститися від найбільш вразливих почуттів, і цей гнів просто випарується назавжди.

З іншого боку, якщо ми не допоможемо дітям попрацювати над цими емоціями, і вони не почуватимуться в достатній безпеці, щоб відчути їх, то в підсумку вони втратять самовладання, оскільки їм не буде іншого способу впоратися з внутрішньою турбулентністю.

Конструктивні рішення

З часом мета полягає в тому, щоб дитина використовувала гнів як імпульс змінити речі, якщо це необхідно, щоб ситуація не повторилася. Це може включати деякі рішення, такі як прохання батьків про допомогу у конфліктні періоди. Це також може включати визнання власного внеску у проблему, щоб ви могли вирішити проблему, дотримуючись порад батьків, і бути більш підготовленими наступного разу.

З вашою допомогою ваша дитина навчиться заспокоюватися, коли вона злиться, щоб вона могла висловити свої потреби та бажання, не потребуючи нападу на іншу людину, фізично чи словесно. Він навчиться співчутливо дивитись на потреби інших і шукати безпрограшні рішення, а не припускати, що він правий, а інша людина помиляється.

Очевидно, що для того, щоб діти навчилися цим навичкам, потрібні роки батьківського керівництва, багато терпіння та наполегливості. Якщо батьки зможуть допомогти дітям почуватися в безпеці, щоб висловити свій гнів і дослідити внутрішні почуття, вони зможуть конструктивно впоратися зі своїм гнівом при вирішенні проблем у роки початкової школи та протягом усіх початкових шкільних років.

Як батьки можуть допомогти дітям керувати гнівом

Почніть з вас

Якщо ви один з людей, які кричать на дітей, ви повинні знати, що ви моделюєте поведінку своєї дитини, яку вона скопіює в майбутньому. Зупинити раптовий крик може бути важко, особливо якщо у вас є така звичка, але дуже важливо, щоб ви робили це відтепер. Якщо ви кричите або погано поводитесь, ви не можете чекати, поки ваша дитина навчиться керувати собою. Ваша дитина вчиться, спостерігаючи за тим, як ви щодня поводитесь із розбіжностями та конфліктами.

Працюйте спокійно

Потрібно, щоб ви працювали спокійно у своєму житті, особливо коли ви розлючені, таким чином ви допоможете своїм дітям почуватися в безпеці та допоможете їм розвинути в своєму мозку нервові шляхи, щоб вимкнути `` бій або політ '' і дозволити корі. фронтальний може почати працювати з міркуваннями. Ось так діти вчаться заспокоюватися: спостерігаючи, як спочатку ти заспокоюєшся. Вони дізнаються про вашу саморегуляцію гніву і про те, як ви поводитесь з іншими тривожними почуттями, побачать, що вони не такі страшні, як здаються.

Всі почуття дозволені

Тільки дії повинні бути обмежені, але почуття завжди будуть дозволені. Коли емоції чи почуття не перебувають під свідомим контролем, вони потребують керівництва. Якщо ви дозволите дітям відчути свої емоції, вони зможуть їх прийняти, а не намагатися придушити. Це дасть вам достатньо пізнавального контролю над почуттями, щоб ви могли почати перекладати почуття словами. замість того, щоб вкладати їх у запаси.

Не відправляйте дитину заспокоюватися

Коли дитина злиться або засмучується, ваша мета як батька - допомогти відновити почуття захищеності, що вимагає від вас почуття спокою. Пам’ятайте, що діти потребують найбільше любові тоді, коли вони „цього найменше заслуговують”. Замість «тайм-ауту» на самоті вашим дітям потрібно буде відчувати, що вони не самі, замість того, щоб відчувати таку самотність, коли їм найбільше потрібна компанія.  Ви будете здивовані, як ваша дитина почне проявляти більше контролю, коли ви будете поруч з нею, адже вона буде почувати себе важливою та супроводжуваною.