«У нашому повсякденному житті свідомий досвід, те, що ми усвідомлюємо, і сама природа нашої свідомості проявляється по-різному. Коли ми дозволяємо оцінити ці різні аспекти усвідомлення з їхніми унікальними якостями, а потім пов’язуємо їх, систематично концентруючи увагу на кожному з них у межах усвідомлення, ми розвиваємо більш зв’язане сприйняття себе. Це те, що я маю на увазі, коли кажу про інтегровані знання ".
Це фраза, дослівно скопійована з книги "Мозковий шторм (сила та мета мозку підлітка"), написаний професором клінічної психіатрії Даніелем Дж. Зігелем. Не вибрано навмання, але воно служить основою для введення один із інструментів "розумового розуміння", термін, придуманий автором, який описує нашу здатність сприймати власний розум та розум інших. Якщо нам вдається його розвинути, ми краще розуміємо своє внутрішнє життя, і це дозволяє інтегрувати мозок. Це все може здатися вам дещо складним, але воно має мету: інструментом, про який я кажу, є "Колесо свідомості".
Вправа КОЛЕСО служить для дослідження власного внутрішнього життя та допомагає інтегрувати свідомість у підлітків; Це техніка, схвалена колегами Зігеля, і вона має терапевтичне застосування; але також його можна спробувати вдома, наприклад, коли вони маленькі, і ми навчаємо їх технікам релаксації.
Це позитивно впливає на спосіб регулювання емоцій та допомагає розвинути ясний розум, слідуючи крокам, запропонованим у книзі (тут онлайн-версія, хоча я рекомендую його купувати), ми сприятимемо дослідженню "внутрішнього моря (яке часом здається бурхливим). Поєднуйте контрольовані вдихи з візуалізацією елементів, які метафорично є частиною колеса:
- П’ять почуттів.
- Шосте почуття (тіло).
- Сьоме почуття (розумова діяльність).
- Восьме почуття (стосунки).
Даніель Дж. Зігель каже, що, створюючи зв'язок між усіма тими різними частинами свідомої істоти, ми інтегруємо розум, і ми можемо навіть заспокоїти тривогу і сприйняти себе чіткіше. Я думаю, це дуже корисно для сім'ї, зацікавлені в особистісному зростанні, а також допомагати підліткам, які іноді розгублені. Я не можу надати більше деталей, бо вам потрібно вивчити книгу, щоб вирішити, чи хочете ви застосувати той чи інший інструмент на практиці ... або просто трохи більше познайомитись з дівчатами та хлопцями тих віків .
Якщо у вас є діти-підлітки, я рекомендую вам прочитати книгу, це інформативний текст не без особливих труднощів, але він того вартий, адже насправді Зігель знає, як зробити так, щоб його знання з нейробіології, психології та психіатрії доходили до людей, які не були ініціаторами у предметі або з невеликою основою. Окрім короткого огляду в перших абзацах, автор має ще багато достоїнств; з іншої сторони оцінено завдання пояснення розвитку мозку, оскільки це справді дуже невідомий орган, незважаючи на свою важливість.
Це не просто будь-яка книга про підлітковий вік, вона не написана у вигляді списку порад. "Мозкова буря" розбиває схеми, повідомляючи вам це підлітковий вік не є негативною стадією, оскільки підлітки не є проблематичними. Це пояснює, що відбувається всередині них, щоб ви їх розуміли, і апелює до власного досвіду. Зміни в Я-концепції, поведінці, стосунках…. зміни, пов’язані з юнацьким віком, зумовлені складними гормональними комбінаціями, але головний мозок має значення нейромедіаторів. Все змінюється, щоб спричинити перехід від дитини до дорослого, нічого не відбувається випадковим чином, тому батьки повинні викидати забобони та помилки, які роблять нас захисними з дітьми; Це перший крок. Другий - супроводжувати їх (це того варто) для цієї захоплюючої пригоди що є підлітковим віком.