Цим питанням задаються багато батьків, особливо коли наближаються такі важливі дати, як Хеллоуїн, оскільки все, що нас лякає людей, нормалізується, навіть хоча б на одну ніч. Ніч Хеллоуїна - весела пора для дітей та дорослих, іншими словами, для всіх, незалежно від їх віку ... це час розважитися.
Для багатьох людей Хеллоуїн означає одягатися, гуляти з друзями чи родиною, збирати цукерки тощо. Що у всьому цьому може бути неправильного? Багато батьків задаються питанням, чи справді страх може бути веселим, чи це може спричинити проблеми для їхніх дітей.
Є багато питань, які можуть задати діти, навіть думаючи, що Хеллоуїн для них не задоволення. Це має бути вечірка, щоб насолодитися всіма страшними речами, такими як привиди, фільми жахів, історії з будинками з привидами тощо. Але для багатьох маленьких дітей, які досі не знають, як відокремити те, що є реальністю, від того, чим ні, вони можуть відчувати страх і те, що вся ця партія лякає їх більше, ніж потрібно. Дитячі уяви часто тікають від реальності і дають їм кошмари тижнями провівши ніч Хеллоуїна.
Інтенсивність страху
Є багато дітей, які хоч і ведуть щасливе життя, але не можуть добре справлятися з інтенсивністю зорових жахів на цих святах, оскільки вони дуже побоюються хлопчиків та дівчаток. Є також діти, які цього не говорять, бо їм соромно це визнати, але реальність така, що згодом вони страждають від наслідків, наприклад, кошмарами. Відчуття, які вони відчувають, можуть бути незручними, вони можуть відчувати дискомфорт у своїх емоціях і навіть поводитись дратівливо. Іноді характер дитини не готовий насолоджуватися страхом.
Але що ти повинен робити, коли вечірка на Хелловін з’являється, а страх і терор скрізь? Як ми можемо допомогти нашим дітям розробити необхідні інструменти, щоб мати змогу насолоджуватися цією вечіркою, яку створили ми, люди?
Дитячі уяви
Щоб цей страх був безпечним у дітей, необхідно враховувати силу дитячої фантазії. Стрес і занепокоєння, які деякі образи можуть породити в ці дати, повинні бути перетворені на радість та веселощі. Ви можете адаптувати мову з урахуванням віку ваших дітей та рівня їх розвитку. як тільки ваша дитина звикне до цих слів для вечірки - ви можете поговорити днями про відьом або черепах, ваша дитина почне їх пам'ятати і нормалізувати, щоб вони не так боялися, коли прийде час.
Керована медитація, щоб заспокоїти страх і зробити його веселим
Почуття безпеки: Керована медитація для захисту
Якщо ваша дитина нервує через побачене зображення або через те, що щось його налякало, дуже важливо попрацювати над медитацією та диханням, щоб діти постійно почувались у безпеці та захищеності.
Щоб заспокоїти його з моменту страху, ви можете вести його в медитації, щоб знову знайти спокій і спокій. Ви можете керувати медитацією, дотримуючись наступного:
'Те, що ви щойно побачили, не є реальним, давайте подихаємо, щоб трохи заспокоїтись. Подихайте повітрям і дайте йому проникнути через ніс, зауважте, як воно доходить до живота і знову в носі. Знайдіть ритм дихання, з яким ви почуваєтесь найкомфортніше, і вдихайте і видихайте повільно 'Один ... два ... три ... Тепер, будьте уважні до своїх грудей і серця. Уявіть, що ваше серце знаходиться в центрі грудей, і коли ви вдихаєте і видихаєте повітря, всередині нього є іскра світла, яка може бути такою маленькою, як очко і колір, який вам найбільше подобається. Уявіть, ця точка світла розширюється з кожним повільним вдихом, як ви росте насіння, яке росте з надією та любов’ю, великою любов’ю. Нехай зникає той страх, який ви відчуваєте, і всі ваші страхи та турботи починають зникати, наповнюючи ваше серце та ваше відлуння яскравими фарбами, ніби це була веселка щастя.
Продовжуйте повільно дихати, оскільки світло м’яко поширюється по вашому тілу і наповнює вас спокоєм і спокоєм. У вас є весь час, який вам потрібен, щоб знайти спокій. Коли цей запобіжний світло заповнить все ваше тіло, уявіть, що захист простягається на десять футів за межі вашої шкіри. Зростаючи, світло може змінювати колір, щоб оточити все ваше тіло та все навколо.
Повністю розширившись, виберіть колір, від якого вам буде тепло, наприклад, мідь або золото. Немає нічого поганого, що може потрапити в цю сферу світла, оскільки вас захищає міхур безпеки. Все, що вам зашкодить, повернеться назад і залишиться осторонь, повернувшись тим самим способом, звідки прийшло.
Кожного разу, коли ви відчуваєте страх, з вашого внутрішнього захисту ви повинні знати, що ваші батьки, дорослі люди, яким довіряють, або друзі також будуть поруч, щоб допомогти вам зберегти цю сферу світла міцною та неушкодженою. Ви можете зателефонувати їм, коли вважаєте, що можете подбати про себе, але вам потрібно попросити про допомогу.
Кожного разу, коли ви відчуваєте страх, потрібно лише дві хвилини, щоб виконати цю саму практику і розслабитися, зв’язатися зі своїм серцем і дозволити захисному світлу захистити вас. Якщо ви будете робити це щоранку, щодня і щоночі ... ці страхи, які переслідують вас, стануть спогадом, тому що вони зникнуть, а також турботи. Ви будете почувати себе все більш захищеними, і з практикою вам буде важче викликати такий страх чи хвилювання. Ви будете знати, що в безпеці ''.