Мій син завжди був дитиною з мало сну, і тому і я, і мій партнер стали на кілька місяців типовими "батьками-зомбі". Тепер, коли він старший, він спить краще, але він завжди буде рано вставати, кілька годин сну більш ніж достатньо, але я пам'ятаю, коли він був дитиною, і це кошмар навчив його спати. Спочатку все здавалося дуже складним, а коли настала ніч, це було схоже на виклик, але пізніше я виявив, що це простіше, ніж ми думаємо.
Немовлята отримують те, що їм потрібно, ми, батьки, переживаємо стан тривоги, коли бачимо, що спали кілька годин і що скоро нам доведеться рано вставати, щоб піти на роботу. Але дитина не повинна пристосовуватися до вашого графіку відпочинку, вам це подобається більш-менш, це ви повинні адаптуватися до свого графіку та своїх потреб. Більше того, вашій дитині щодня потрібні безпека та спокій, щоб мати можливість насолоджуватися сном.
Протягом перших днів життя новонародженого ви зосередитесь на тому, що найкраще для дитини, і на безсонні ночі здається, що це те, що має відбутися. Але коли вашій дитині виповниться кілька тижнів, і все залишається незмінним, коли на третьому місяці ви продовжуєте погано спати ... тоді ви вже не будете знати, про що йдеться, не втомившись. Але ви повинні знати, що є такі немовлята (моє не з них) вони починають спати всю ніч, коли досягають 4 місяців, але ви повинні навчити їх робити це з усією любов’ю та прихильністю.
Ми повинні уникати того, що багато батьків роблять ненавмисно, і це те, що вони можуть включати шкідливі звички сну, які змусять малюків мати погані звички сну, які можуть тривати довгі роки. Якщо вашій дитині 6 місяців і вона схожа на нічну сову, то вам потрібно знати, що ніколи не занадто рано (або пізно) навчати навичкам сну.. Ви хочете знати, що мені вдалося з моєю маленькою совою? Не втрачайте деталей, адже останнє, що ви зробите, це те, що ваша дитина занадто сильно плаче або їй погано проводиться час, і ви всі будете краще спати. Вам знадобиться лише терпіння і тиждень (а може і менше).
Важливість рутин
Якщо ви хочете, щоб ваша дитина знала, що йому слід спати вночі, ви повинні дати їй зрозуміти, коли найкращий час для сну, і цього можна досягти, лише виконуючи кілька процедур щодня. У багатьох немовлят бувають різні дні і ночі тому що вони приймають денний і нічний сон однакової тривалості і прокидаються виключно для задоволення своїх основних потреб. Але немовлят можна навчити різниці між днем і ніччю прямо зараз.
Поставте дитяче ліжечко біля вікна, щоб розбудити його сонячними променями, які проникнуть завдяки піднятому сліпому (але ніколи не дозволяйте сонце світити прямо на нього). Природне світло допоможе немовлятам організувати циркадні ритми. Дрімати вдень доведеться з піднятими вікнами та зі звичайним шумом у будинку. Якщо ви прокинетесь від денного сну, ви зрозумієте, що пора прокинутися, якщо прокинетесь вночі в темряві, ви навчитеся спати.
Вночі вам потрібно буде включити тихі ритуали перед тим, як посадити його в ліжечко, Це повинні бути дуже конкретні процедури. Дайте йому вечерю, одягніть піжаму, а після того, як заспівали пісню або розповіли історію, покладіть його в свою ліжечко з вимкненим світлом.
Диференціюйте ніч і день
У попередньому пункті я обговорював деякі способи того, як ваша дитина відрізняє ніч від дня, але є й інші. У нічних знімках потрібно годувати його без подразників, при слабкому освітленні, щоб він розслабляв. Під час денного харчування ви можете зробити його більш активним, лоскочучи ноги, співати йому пісні тощо. Таким чином дитина почне помічати різницю між годуванням вдень та годуванням вночі.
Покладіть його в ліжечко, поки він ще не спить
Дуже важливо, що коли ви ходите, щоб посадити дитину в його ліжечко, ви ніколи не робите цього, коли він повністю спить, тому що тоді кожен раз, коли він прокидається вночі, він хоче, щоб ви робили те саме, і він хотів, щоб ви спали повністю . Якщо ви покладете його спати, ви не зможете навчитися спати на самоті, але це не означає, що ви не можете давати йому обійми, обійми, любов і завжди співати йому пісні.
Після звичних процедур кожної ночі ви можете обійняти його, заспівати, розповісти історію, бути поруч поруч ... але дуже важливо, щоб ви посадили його в ліжечко, поки він ще не спить. Цілком можливо, що вперше він плаче, але вам доведеться лише бути поруч з ним і скажи йому, що мама буде весь час поруч з ним, але нехай він спить сам. Ви повинні мати на увазі, що ви повинні задовольнити всі його потреби, щоб його почуття захищеності не зменшувалось, ви не спали його, ви просто були поруч з ним, коли він плаче, заспокоюєте його та йдете, але не включаєте світла, і ти не виймаєш його з ліжечка.
Немовлята вчаться триматися
Якщо ви коли-небудь здаєтеся і дозволяєте йому заснути на колінах, або виводите його з ліжечка, коли він плаче, щоб приспати і заспокоїти, ви повинні знати, що немовлята пам’ятатимуть, що їх крики дають результат, і вони будуть плакати більше і більш інтенсивно для досягнення їхньої мети є те, що ви вкладаєте його спати. Важливо, щоб, коли ваша дитина протестувала, ви трохи продовжили час реакції через пару хвилин, поки він не зможе заснути самостійно.
милий сплячої дитини
Ви побачите, як з великою любов’ю і любов’ю ваша дитина захоче своїх звичок перед сном, але коли настане час залишити його в ліжечку, він зрозуміє, що зараз час спати до наступного годування ... і він буде спати сам.