Кошмари у вагітних є одними з найпоширеніших. Це правда, що це не обов’язково трапляється з кожним із нас, але якщо ви страждаєте від них, ви повинні з’ясувати, чому вони такі часті та настільки реальні, що іноді лякають. Ми відчуваємо зміни в нашому тілі протягом дев’яти місяців, і іноді, деякі з більшою інтенсивністю, ніж інші.
Тому питання сну також є одним з головних факторів, які слід враховувати. Можливо, через певні страхи наше тіло стає більш напруженим, а це означає, що фази сну виконуються нерегулярно. Особливо, коли наближається час доставки, а це неминуче, що додає нас численними питаннями. Чому це так часто?
Гормональні зміни
Протягом перших місяців, які ми не хочемо нехтувати наступними, гормональне навантаження неконтрольована. По-перше, той, хто відповідає за свою справу, - це ХГЛ, який виробляється під час вагітності плацентою. Його найвищий пік припадає приблизно на 8 тижнів. Тоді естрогени також почнуть збільшуватися до третього триместру вагітності. Не забуваючи про прогестерон, хоча до 10 тижня він збалансований, правда, пізніше він також підвищиться. Незважаючи на те, що кожен з них необхідний для вагітності, вони змінюються і викликають певні зміни. Отже, недосипання або кошмари у вагітних є одними з них.
Страх, пов'язаний з пологами
Страх перед пологами – ще одна причина кошмарів у вагітних. Можливо, більше у жінок, які вперше, але не виключено, що це трапляється і у тих, у кого вже є діти, тому що насправді кожна вагітність і пологи можуть бути абсолютно різними у однієї людини. Отже, момент робить нас щасливими, але водночас наповнює сумнівами, тому розум не має ні хвилини відпочинку, а значить, це також впливає на наш ритм сну.
Страх думати про здоров’я дитини
Ще одна неминуча проблема, яка може завдати певних переживань, - це здоров'я дитини.. Кажуть, що понад 80% жінок бачили постійні кошмари під час вагітності через цю проблему. Тому що це певним чином захоплює нас і створює тривогу, яку важко контролювати. Ми думаємо щомиті, якщо все добре, і тільки з цією ідеєю ми можемо створити цілу фантазію в наших головах, яка змушує нас мріяти про найдивніші речі. Безсумнівно, проведення відповідних оглядів і звернення до лікаря, коли у нас є якісь сумніви, не дадуть нам завчасно переживати.
Не бути хорошою мамою – це ще один кошмар для вагітних
Ви, напевно, чули, що навченим ніхто не народжується. Але життя змушує вчитися щодня. Так що ми не можемо передбачати події, і коли прийде час, ми будемо добре знати, що і як робити. Молоді мами завжди задають усілякі питання на цю тему, а іноді вони також можуть блокувати свої почуття. Тому завжди краще думати, що ми будемо хорошими мамами, з помилками, як і всі, але не гіршими за будь-які інші.
Як позбутися своїх кошмарів
Тепер ви знаєте найпоширеніші теми чи думки, які можуть перетворити їх на кошмари. Отже, вам завжди потрібно знайти рішення, щоб контролювати це і не впливати на нас так сильно. Це те, про що ви повинні поговорити зі своїм партнером, особливо і завжди коментувати те, що з вами відбувається, тому що це буде способом звільнити це. Спробуйте розслабитися перед сном під гарячим душем, наприклад. Намагайтеся слухати музику, яка вас розслабляє, або вирушайте на короткі прогулянки, щоб мати можливість уникнути наших розумів. Напевно, потроху ви зможете краще відпочити або принаймні, що це не через кошмари. Чи траплялося це з вами під час вагітності?