Хто спортсмен, буде, навіть вагітна. Тому ми хочемо показати вам переваги силові вправи для вагітних, що не загрожує вашому здоров’ю та вагітності.
Так, це правда, що користь вправ для вагітних помітна їх відсутністю. Але, оскільки багато хто переходить від силових вправ. Це не означає, що є майбутні мами, які практикують це, і що це також чудово для них. Увімкнено Madreshoy ми не будемо відводити увагу від великих практик, таких як Пілатес для вагітних або йога для вагітних. Вони мають безмежні переваги, і ми не можемо їх зруйнувати. А якщо доповнити прогулянкою, здоров’я майбутньої мами буде залізним. Але іноді ці вагітні жінки звикли важче тренуватися, бо виклик їх мотивує. Вони можуть це зробити.
Переваги силових вправ для вагітних
Переваги силових вправ для вагітних не лише зосереджені на формуванні сформованого тіла. Багато хто вважає, що підняття двох кілограмів зробить ваш біцепс схожим на головки часнику. Але те, чого вони не знають, - це кількість користь для неї та для дитини.
- Стан вашого тіла неймовірним фізичним способом.
- Вона - майбутня мати, яка не має стільки стресу чи стільки тривоги.
- Підвищує самооцінку та впевненість у собі.
- Запобігає ризику розвитку захворювань, пов’язаних з вагітністю. Як гіпертонія або гестаційний діабет.
- Ви не набираєте вагу так швидко. Периметр живота не такий великий.
- Це робить його міцнішим і стійкішим.
- Отримуйте більше запасів енергії.
- Більша еластичність шкіри.
- Покращує серцево-судинну здатність вагітної жінки, досягаючи більшої оксигенації без зусиль.
- Краще відновлення після пологівКрім того, живіт повертається на своє місце набагато швидше, ніж без фізичних вправ.
- Втручання під час пологів рідше, крім того, час також зазвичай скорочується.
Попередження, про які слід пам’ятати
Звичайно, ви насолоджуєтесь перевагами силових вправ для вагітних. Але також, ви повинні пам’ятати, що ваше тіло змінюється. Це не те, що ти більш крихкий, а те, що ти маєш усередині себе. Для цього ти повинен майте на увазі, деякі примітки, що ми тобі даємо Madreshoy.
- Порадьтеся зі своїм лікарем Перш за все, на випадок, якщо у вас ризикована вагітність і вам потрібен трохи більше відпочинку.
- Уникайте надмірної ваги. Ви можете взяти вагу, до якої звикли, і можете кинути собі виклик трохи більше. Але не перестарайтеся.
- Розігріває м’язи з деякими кардіотренажерами і дуже легким піднесенням.
- Намагайтеся не робити вправи на удар або вдарятися об землю. Краще, вправа з невеликим ударом. Ви можете тренуватися важко, не маючи такого впливу.
Вивчивши переваги силових вправ для вагітних, ви можете розглянути ще одне тренування. Ідеально поєднувати з йога для вагітних або прогулянка. Здоров’я вашого тіла та здоров’я вашої дитини буде вдячне вам. Ах! І не забувайте коментар нижче, в Madreshoy, яку рутину ти маєш підтримувати у формі. І якщо ви пробували ваги, які переваги ви помітили у своєму тілі?