Це буде приблизно через пару днів, директор клініки розладів сну Національного університету Мексики попередив, що основною причиною синдрому недостатнього сну є надмірний вплив електронних пристроїв. Цей синдром складається з порушень сну, що ускладнює належне відвідування різних денних занять, таких як навчання, спорт тощо; і це може збігатися з явищем «вампінгу».
Поява нових видів поведінки, пов’язаних із використанням технологій, була загальною; вони, як правило, маркуються, якщо вони шкідливі для людей. У будь-якому випадку, використання різних пристроїв із підключенням є постійною причиною дискусій у сотнях сімей по всьому світу; Батькам важко знайти точку балансу та передати необхідність дотримання правил.
Така поведінка нічного випромінювання на екрани відома як "вампінг", і я думаю, що назва буде впливати на те, що вампіри (або принаймні кажани, які надихнули цих легендарних істот) люблять ніч, адже вони живуть у ній. Ну, в наш час існує тенденція до підлітків залишайтеся на зв'язку вночі.
І ні, нам не потрібно скандалити, бо дорослі першими можуть проводити години на дивані перед телевізором (і в будні), і з досвіду ми знаємо, якою спокусливою є нічна тиша. Отже, якщо ми були молодшими (і головним чином влітку), ми залишали свої домівки - з дозволу батьків чи без них - для зустрічі з однолітками; сьогодні ніч сприймається як нова можливість стосунків, позначений лише ізоляцією, яка позначає стіни кімнати.
Вас ніч бентежить?
Перш за все слід зазначити, що злиття змін гормонів, пов’язаних зі сном (меланін, кортизол) та інших, спричиняє зміну циклів неспання у підлітковому віці. Це означає, що після певного віку, сон не узгоджується одночасноНасправді години відходу до сну можуть затягуватися майже до 20 років - віку, в якому людина вже є біологічно дорослим.
Давайте розберемося в цьому: ритми в підлітковому віці відрізняються від тих, що позначають мрію маленької дитини або дорослого. Це пояснює це підлітку краще не спати вночі (питання гормонів, ми б сказали), проблема виникає, коли вони повинні вступити до інституту о 8 наступного дня
Але це одне, а інше, що дитині до 13 чи 14 років дозволяється знаходитись у своїй кімнаті з пристроєм, підключеним до Інтернету ... о одній ранку. Однак, Давайте розглянемо причини, які вони можуть мати, щоб (можливо) зрозуміти їх:
У будь-якому випадку, звички, пов’язані з технологіями, повинні переглядати сім’ї, адже нам усім потрібно спати, незалежно від того, коли ми засинаємо. Не відпочиваючи мінімум годин, це буде помічено досить ймовірно в навчальних показникахОскільки, коли тіло не задовольняє своїх найосновніших потреб, це не для `` штучних '' цілей (як би важливим нам не здавалося тренування, для організму набагато важливіше підтримувати фізичну форму).
Спати мало і що ще?
Для неповнолітнього в ранньому / середньому підлітковому віці (до 15 або 16 років) це буде ризиком піддаватися Інтернету без мінімального нагляду, і зараз не час детально описувати кожну невідповідну поведінку чи контакт, що виникає через неправильне використання. Справа в тому, що мати кілька годин попереду вас, щоб бути зв’язаними, не заважаючи нікому, може бути дуже цікавим, але це сприяє інтенсивному впливу (наприклад) кібер-знущань.
Сон і проходження всіх фаз сну необхідні для того, щоб добре розвиватися, регулювати обмін речовин, навіть мати позитивний стан душі; є вагомі причини, щоб змусити їх спати мінімально прийнятні години. Скажете мені, як щодо партії? Я думаю, що в цьому випадку ми повинні вважати це винятком, але правило повинно включати усталені звички.
Рішення?
Мені здається, що коли ми говоримо про Підлітки, їм потрібна свобода, можливо, якщо ви можете досягти невеликих цілей у цьому відношенні протягом дня, вам не потрібно красти години сну. Для 14-річної людини, скільки б не був наш син, ми не можемо запрограмувати його до останньої хвилини його повсякденного життя, а також не повинні переслідувати його, щоб розповісти нам, як це пройшло, і ми не будемо лякатися зміна звичок, які змушують нашого маленького хлопчика хотіти вписатися в групу однолітків або навіть повністю відкрити свою сексуальність.
Але немає повної свободи, якщо ви живете в групі, тому вдома повинні бути мінімальні стандарти, особливо якщо пропонування обмежень не вплине на їх розвиток як людей. Отже, немає іншого вибору, крім як регулювати використання пристроїв, «профілактика краще, ніж лікування», - говориться в приказці; і з цієї теми я повинен сказати вам, що вже було описано кілька випадків пошкодження навчальних результатів через проведення частини ночі в Інтернеті.
Нарешті: навіть якщо це здається старомодним, не переставайте пропонувати читати (щоб вони розслабилися перед сном) і пропонуйте їм підтримувати адекватний ритм фізичної активності щодня, навіть якщо вони не займаються регульованими видами спорту.