Якщо ви були вагітні влітку, напевно, у вас є сумніви щодо цього чи можна засмагати вагітним чи ні, або якщо вам доводиться вживати будь-яких запобіжних заходів. Якщо це ваш випадок, ви не можете пропустити цю статтю, де ми розкриємо всі сумніви, і ви зможете провести тихе літо, насолоджуючись відпочинком.
Сонце і вагітність
Дізнавшись, що ми вагітні, ми усвідомлюємо, що багато речей не будуть такими, як раніше, і це Ви повинні бути обережнішими в ситуаціях, які ми звикли робити зазвичай. Одним із звичайних сумнівів, особливо якщо вам довелося провести вагітність на літньому етапі, є те, чи можна нам засмагати як раніше. У цей час плани передбачають басейн, пляж і сонце, можемо ми насолоджуватися ними як раніше чи ні?
Сонце має багато переваг для нас: це допомагає нам розслабитися, забезпечує нас вітаміном D, зміцнює наші кістки, змушує нас почуватись добре ... хоча це також має багато небезпек. Незважаючи на те, що ми не вагітні, ми повинні бути обережними, щоб захистити шкіру від сонячних променів. І якщо ми вагітні, ці запобіжні заходи повинні бути більшими, оскільки наша шкіра стане набагато чутливішою. Це також матиме користь для нас у цьому стані та для дитини, але ми повинні бути обережнішими, ніж раніше.
Як засмагати вагітним
L гормональні зміни які виникають під час вагітності вони можуть змусити плями з’являтися на шкірі через вплив сонця і затягування часу довше. Ці темні плями зазвичай з’являються здебільшого на обличчі. Гормональна активність, що виникає під час вагітності, створює збільшення секреції меланіну, який відповідає за створення природного пігменту шкіри, коли ми можемо підрум’янитися.
Щоб уникнути цих негарних плям, які відомі як гестаційна хлоазма, ми повинні уникайте виходу на сонце під час вагітності без належного захистудо. І це працює як тоді, коли ми йдемо на пляж, так і коли йдемо вулицею, наприклад. Кожного разу, коли ми перебуваємо на сонці, ми повинні добре захищатися.
Поради під час перебування на сонці
- Одягніть належний захист. Використовуйте хороший захист від сонця, краще без PABA. SPF, який підходить для вашого кольору шкіри. В ідеалі SPF 30 для шиї та SPF 50 для обличчя. Пам'ятайте, що ви повинні його викинути за півгодини до того, як виставити себе на сонце, і поновлюйте його кожні дві години або кожен раз, коли ви купаєтесь.
- Обмежте сонячні години. Якщо раніше ти годинами сидів у рушнику, як хамелеон, то тепер тобі доведеться обмежити години, які ти сам виставляєш. Намагайтеся проводити більшу частину часу в тіні або під парасолькою. Занадто багато годин перебування на сонці може спричинити тепловий удар, якого краще уникати. Підвищення температури тіла пов’язане з вадами розвитку спинного мозку дитини. Не проводьте на сонці більше 30 хвилин.
- Уникайте середніх годин дня. Вони найнебезпечніші для всіх, і більше, якщо ви вагітні. Ви можете скористатися можливістю поїхати першим ділом вранці або пізно вдень, коли стане менш спекотно.
- Здійснюйте прогулянки вздовж берега. Немає нічого більш освіжаючого, ніж прогулянка вздовж узбережжя. Вітерець і температура води зменшують відчуття тепла, і вам також буде добре ходити, щоб поліпшити циркуляцію.
- Можна використовувати як бікіні, так і купальник. Це вже відповідає смаку. Сонце може вразити живіт безпосередньо без проблем, єдине, що linea alba темніє. Якщо врешті-решт ви вирішили вибрати бікіні, пам’ятайте нанесіть захисний крем також на живіт.
- Пийте багато води. Добре зволожте і пийте багато води, навіть якщо ви не спраглі. Ви також можете споживати фрукти з високим рівнем води, такі як диня.
Тому що пам’ятайте ... можна засмагати під час вагітності, але з обережністю.