Досить часто, коли після приходу дитини та через недосип подружжя можуть бачити свої стосунки і навіть своє спілкування ображене. Можливо, ви почуваєтесь засмученими, бо протягом ночі ви вставали 3 рази, щоб нагодувати дитину, а ваш партнер спить спокійно, а ви втомилися. Це ваш відпочинок не такий важливий, як його? Звичайно, це так!
Позбавлення сну може посилити ваше почуття емоцій, а ваше судження час від часу може бути затемненим. Щоб (цілком нормальна) ситуація з позбавленням сну не перетворилася на подружній кошмар, необхідно якомога швидше знайти рішення, щоб усім вам було добре.
Прихід дитини повідомляє про зміну вашої концепції сну, відпочинок стає розкішшю, яка здається вам недоступною. Можливо, ви думаєте, що це відбувається лише з вами, але і вас, і вашого партнера змусять вийти зі здорового режиму сну і перейти в режим сну для виживання.
Спочатку ви повинні прийняти, що коли дитина приїде, вона стане сонливою і що це неминуча частина батьківства. Це тимчасово, і ви повинні подумати про це, щоб це не вплинуло на вас занадто сильно. Не порівнюйте себе з іншими і не говоріть зі своїм партнером, щоб організовувати чергування вночі, і не завжди однаково, хто повинен прокидатися серед ночі, щоб доглядати за дитиною. Вам потрібно розділити навантаження і порівняти графіки та втому для конструктивного залучення. Сон і втома є нормальною частиною недосипу вночі, але це не повинно вбивати ваш здоровий емоційний стан.