Здобути здорову їжу деяких дітей - це одіссея для багатьох сімей. Є маленькі, які заперечують будь -який дивний смак. Що вони не відкривають рот, коли укус має дивний колір, або що вони просто ніколи не голодні. Але здоровий раціон необхідний для його розвитку. The Рецепти для дітей, багатих білками та овочами вони гарантують міцний організм, що супроводжує постійне прискорене зростання дітей.
Проблема в тому, що, хоча і корисна, подобається не всім дітям здорова їжа. Ось чому сьогодні ми відкриваємо меню опцій з деякими смачними та поживними рецептами.
Білкові страви
Кука дитячі рецепти з високим вмістом білка це не складно. В основному тому, що найпростіше приготувати якийсь вид м’яса, а потім додати овочевий гарнір. Мабуть, найскладніше - це останнє. Не всі діти люблять салат, моркву або буряк. Тоді варіанти починають обмежуватися. В інших випадках ви повинні «замаскувати» овочі, тому що, якщо діти їх бачать, вони автоматично закривають рот.
Чому дітям важливо вживати білки та овочі? Тому що вони є частиною балансу харчування. Білки складаються з ланцюга амінокислот, які є основними компонентами клітин і тканин організму. З цієї причини вони необхідні організму як для розвитку та зростання, так і для загального хорошого стану організму.
Білки повинні бути присутніми в будь -якій здоровій дієті, оскільки вони дозволяють організму відновлювати свої тканини протягом усього життя. Вони є джерелом енергії і є частиною основних гормонів, які дозволяють організму збалансовано функціонувати. У свою чергу, вони беруть участь в імунній системі, коли мова йде про боротьбу з вірусами та бактеріями.
Що стосується овочів, то вони гарантують надходження таких поживних речовин, як вітаміни, фосфор, кальцій та інші. Залежно від виду овоча, досягнуто користі. З цієї причини кажуть, що поживна овочева страва - це та страва, в якій присутні всі кольори. У різноманітті - багатство питання. Існує багато рецептів для дітей, багатих овочами та білками, які ідеально підходять для цієї стадії високої потреби в енергії.
Прості рецепти з м’ясом та овочами
У сучасний час необхідно задуматись Рецепти для дітей, багатих білками та овочами зробити їх легкими і швидкими. Ми знаємо, що сім’ї мають різноманітні заходи, і експрес -рецепти дуже необхідні. Це не означає, що ми забуваємо про харчові аспекти. Навпаки, якщо говорити про рецепти для дітей з білками, то дуже легко приготувати насичене і смачне за кілька хвилин.
Відкрийте холодильник і подивіться всередину: напевно у вас є шматок яловичини. Можливо, трохи яєць і трохи картоплі. З цих кількох інгредієнтів ви зможете приготувати смачну та поживну страву, яка сподобається вашим дітям без скарг. Картопля пластична, пристосовується до різних видів приготування. Ви можете приготувати їх запеченими, смаженими, у вигляді омлету або пюре з маслом і трохи молока.
Яйця також є джерелом білка, і тому вони можуть бути частиною страви. А що стосується м’яса, то ви можете пасерувати його на сковороді і присмачити невеликою кількістю обсмаженої цибулі. Або приготуйте м’ясо в духовці, приготувавши бульйон з нарізаними овочами. Якщо ви не хочете, щоб діти бачили їх, ви можете видалити їх під час подачі, але овочі вже випустили свій сік.
Молочні продукти також багаті білком, тому будь -яке пюре з молоком та яйцями додасть необхідну дозу білка. Особливо, якщо це гарнір до деякої риби або курки. Якщо ви хочете замаскувати рецепти, ви можете приготувати рулет з м’яса, порізавши овочі дуже дрібно і змішавши їх з м’ясом. Потім ви додаєте пару яєць і панірувальні сухарі, щоб сформувати рулет з м’яса. Рагу також ідеально підходять, оскільки їх можна додавати овочі та білки для дітей які не їдять салатів.