Багато жінок щомісяця намагаються завагітніти безрезультатно, що, безсумнівно, може викликати у них погане самопочуття. Перше, що ви повинні знати, це те, що якщо ви намагаєтеся завагітніти, але не можете, це не ваша провина ... це ні в чому не винна. Є жінки, яким потрібно більше часу, ніж іншим, і це не повинно викликати у вас поганого самопочуття, абсолютно! Вам просто доведеться змінити деякі звички у своєму житті, щоб мати більше шансів завагітніти і тим самим підвищити свою фертильність.
Вам також слід припинити одержимість, якщо ви занадто одержимі ідеєю завагітніти. Тому що, можливо, ви знаєте, що існують речі, які впливають на вагітність, тобто більш нормальні речі, але також можуть бути й інші фактори, що спричиняють зниження народжуваності, про які ви навіть не підозрюєте, що відбуваються у вашому житті. Тож відтепер вам доведеться враховувати всі перелічені нижче фактори.
Вага
Вага, яку необхідно враховувати, щоб завагітніти. Якщо у вас надмірна вага чи недостатня вага, це може дуже негативно вплинути на вашу фертильність. Щоб ви могли легше завагітніти, необхідно підтримувати здорову вагу, тобто вираховувати свій ІМТ (індекс маси тіла) і щоб ви залишалися в межах нормальних параметрів. Незалежно від того, чи є у вас надмірна чи недостатня вага, у вас можуть виникнути проблеми під час вагітності та вплинути на вашу дитину.
Куріння або пиття
Вже відомо, що коли жінка завагітніла, вона не може палити і пити, оскільки це потенційно небезпечно для здоров'я дитини. Але якщо ви хочете завагітніти, ці звички зовсім не здорові, оскільки вони безпосередньо впливають на вашу фертильність. Незалежно від того, курите ви одну сигарету чи викурюєте 10, або якщо ви вживаєте алкоголь двічі на тиждень або більше ... ви завдасте шкоди своєму здоров'ю, а отже, і шансам завагітніти. Куріння або вживання алкоголю ні для кого не є здоровим, тому, якщо у вас є ці звички, найкраще позбутися їх якомога швидше.
Нездоровий спосіб життя
Коли я маю на увазі нездоровий спосіб життя, я маю на увазі не лише куріння або пиття, як я згадував у попередньому пункті, я також маю на увазі неправильне харчування, тобто відсутність збалансованого харчування. Але нездоровий спосіб життя також включає не заняття спортом (або щоденні прогулянки), надто сидяче життя і не прагнення почуватись добре як фізично, так і емоційно.
Немає грошей
Хоча це здається безглуздим, є дослідження, які показують, що люди, які мають стабільну економіку, які можуть отримувати гроші за народження дітей або які мають досить стабільну фінансову безпеку, частіше мають дітей. Це можна пояснити тим, що жінка буде менше відчувати стрес і тиск через завагітніння і що вона зможе покрити витрати на народження дитини. І це те, що, як ви вже знаєте, народження дитини коштує чималих грошей на рік.
Проблеми сперми
Можливо, у вашого партнера проблема, і вона не має нічого спільного з вами. Є чоловіки, у яких може бути ледача сперма, або, можливо, вони мають аномалії, які не дозволяють їх спермі запліднювати яйцеклітину. Іноді навіть це можуть бути якісь ліки, які ви приймаєте.
Ожиріння чоловіків
Як я вже згадував вище, ІМТ жінки має багато спільного з фертильністю, але ІМТ чоловіка також має багато спільного. Фертильність чоловіка також може вплинути на його фертильність, оскільки у чоловіків із надмірною вагою може бути на 20% більше шансів бути безплідними, ніж у чоловіків із нормальним ІМТ. Повні чоловіки на 36% частіше також безплідні. Надмірна кількість жиру може призвести до біологічних змін, таких як зниження вироблення тестостерону, зниження рухливості сперми та навіть збільшення фрагментації ДНК сперми.
Наявність фізично вимогливої або сильно напруженої роботи
Наявність фізично вимогливої роботи (або занадто напруженої) може також сильно зашкодити фертильності жінок і навіть призвести до ускладнень вагітності. Кар’єра, що вимагає фізичного витребування чи професійно злітає довго, змусить жінок відкласти час перебування у ролі матерів, поки вони не стануть старшими, імовірно, що пізніше із старшим віком у них буде більше проблем із зачаттям, збільшуючи безпліддя та проблеми при вагітності.
Жінки, які мають роботу, яка вимагає великих фізичних та / або розумових потреб, повинні знайти спосіб зняти втому чи стрес після важкого робочого дня. Якщо це трапиться з вами, вам потрібно буде провести час, відпочиваючи з родиною, зателефонувати або поговорити з друзями, відпочити за гарною вечерею або насолодитися ванною.
Вживання занадто багато кави
Хоча між кавою та проблемами родючості немає жодних доказів, необхідно враховувати це, якщо це допоможе вам покращити вашу проблему. Дослідження показують, що жінки, які вживають напої з кофеїном, мають менший успіх із допоміжними репродуктивними техніками, такими як ЕКО (запліднення in vitro). Необхідно, щоб, якщо ви хочете бути матір'ю і завагітніти, спробуйте заздалегідь припинити пити напої з кофеїном з тим, щоб збільшити шанси на готовність до зрілих яєць до запліднення.
Ось деякі з причин, які можуть спричинити проблеми з вашою фертильністю, тому, якщо ви хочете стати матір’ю, настав час почати змінювати деякі свої звички, щоб мати більше шансів завагітніти. Тому не соромтеся і обчислити свої родючі дні щоб з’ясувати, коли найкращий час для сексу. Пам’ятайте водночас відкладати стрес, жити повною мірою, не захоплюватися чимось і насолоджуватися кожним днем ... адже так, коли ви найменше сподіваєтесь, якщо у вас добре здоров’я, у ваше життя настане вагітність.