Чи знаєте ви, скільки годин повинні спати діти відповідно до віку? Сон є одним із найважливіших моментів у вашому житті та у вашому зростанні, звісно, це також для тих, хто вже не такий маленький. Отже, відпочинок не завжди однаковий залежно від віку, і це те, що ми побачимо сьогодні, щоб дізнатися, чи спить наша дитина достатньо чи, можливо, більше.
Нам потрібно знати, скільки годин вони повинні спати, але пам’ятайте, що вам не завжди потрібно розуміти, як це зробити, оскільки кожна дитина може мати певні потреби і не кожен день досягається одна і та ж мета. Тим не менш, ви дізнаєтеся, чи зараз зручні години та всі переваги, які вони отримають від повноцінного сну.
Чому дітям важливо добре спати?
Безсумнівно, дитячий сон відповідає за регуляцію організму наших дітей. Тому що, як ми добре знаємо, коли тіло дійсно відпочило, воно також буде більш продуктивним, а енергія буде більш ніж чудовою. Але не тільки це, а під час сну пора виділення певних гормонів, які змусять малюка рости більше і краще, допомагаючи нервовій системі. Отже, можна сказати, що загалом сон також прирівнюється за важливістю до часу прийому їжі. Так як це допоможе розвитку в цілому.
Які переваги гарного сну?
Ми вже згадували про важливість того, щоб діти добре спали, і одна з головних переваг цього полягає в тому, що вони допомагають їм розвиватися. Але є й інші, які слід перерахувати:
- Завдяки хорошій якості сну ваша уява посилиться примітно.
- Ваша імунна система зміцниться.
- Крім того вони отримають необхідну енергію.
- Будуть зміцнені як нейрони, так і весь мозок.
- Не забуваючи і про це покращиться кровообіг значно.
- У них буде краще ставлення і дратівливої поведінки буде уникати, у більшості випадків.
- Вони знають, як функціонувати краще.
Все це та багато іншого є величезними перевагами повноцінного відпочинку. Тому ми повинні завжди пам’ятати про те, щоб дати його йому, щоб він нічого не відчував у своєму зростанні. Але скільки годин повинні спати діти відповідно до віку?
Скільки годин повинні спати діти відповідно до віку?
Ми підійшли до ключового питання, а саме: ми розкриємо середню кількість годин, протягом яких ваші діти повинні поповнити свої сили:
Новонароджений
Як ми вже знаємо, новонароджені прокидаються багато разів, з попитом на їжу. Напевно кожні дві-три години він вже буде просити про це, тому сон завжди між ними. Отже, можна сказати, що новонароджена дитина знаходиться від 8 годин ночі до стільки ж вдень. Логічно за ними не слідкують, ми б хотіли, але їм потрібна їжа. Тому, в середньому вони можуть спати 16 або 17 годин щодня.
Дитині 1 і 2 місяці
Як правило, від годин новонародженого мало відрізняється. Можливо, нам доведеться збільшити ще кілька годин, щоб вони відпочивали вночі і зазвичай вони вже не так часто прокидаються, але в деяких випадках це буде. Якщо це станеться, ми віднімемо цей час сну від дня. Таким чином, тривалість сну дитини становить приблизно 17 годин на добу.
Між 3 і 6 місяцями
На цьому етапі ви також починаєте бачити певні зміни. Не надто кричущі, але вони збільшують нічні години. Тому протягом дня вони зазвичай дрімають приблизно тричі, тому ми говоримо про шість годин сну. Вночі близько 10 год. Отже, сума протягом доби становить 16 годин, а може й трохи менше.
До 12 місяців
Нічний сон триватиме близько 11 годин, а вдень вже є пара сну приблизно по 3 години або трохи менше. Так загальна сума досягне 14 годин сну їм необхідно щодня.
Від одного до трьох років
Цей етап сповнений змін, вони починають ходити, вступають в дитячі садки, а потім йдуть до школи, тому їм також потрібен повноцінний відпочинок, щоб пішов ріст. Вважається, що найкращим середнім буде від 12 до 13 годин. Дрімати протягом дня.
Скільки годин ваші діти відпочивають?