Багато батьків ненавмисно зловживають використанням мобільних телефонів, перебуваючи з дітьми. Це призведе до того, що діти почуватимуться віддаленими від батьків і гірше, в результаті вони також стануть емоційно віддаленими. Отже, коли батьки не контролюють залежність від мобільного телефону, вони втратять якісний час зі своїми дітьми та пропустить важливі моменти.
Батьки повинні знати, чи є у них мобільна залежність, щоб встановити обмеження, і що ця залежність не впливає на стосунки з їх дітьми чи родичами.
Будьте в курсі, якщо у вас є проблеми з використанням телефону або це не так погано. Якщо ви зазвичай дивитесь на свій мобільний телефон кілька разів на годину, тоді так, вам доведеться виправити це якомога швидше, бо навіть якщо ви цього не усвідомлюєте, ваші діти сприймають вас як розсіяного батька чи матір, а також, ваш емоційний зв’язок може бути серйозно пошкоджений.
Контроль мобільної залежності: 5 клавіш
Дотримуйтесь наступних правил, щоб запобігти використанню мобільного пристрою вашим сімейним стосункам:
- Встановіть правило вдома вказуючи на те, що через певні години ввечері не буде телефонів (не буде повідомлень електронної пошти, публікацій у соціальних мережах тощо).
- Тримайте час вечері без телефону і використайте цей час як можливість відновити зв’язок між собою та поговорити про день.
- За допомогою програми контролюйте, наскільки ваші діти користуються телефонами (себе теж) і використовуйте його для відстеження.
- Слідкуйте за часом із партнером як пріоритет І не дивіться на телефон, розмовляючи з ним або коли лягаєте спати. Сумно, що спілкування немає і що ви вдвох дивитесь кожен у телефон.
- Якщо вам важко не користуватися телефоном постійно, розгляньте шукати допомоги. Дослідження показують, що телефонна залежність є реальною і подібна до будь-якого іншого типу наркоманії. Якщо ви бачите, що у вас немає над цим ніякого контролю, вам доведеться звернутися до терапевта, який допоможе вам вирішити ситуацію та подолати свою залежність.