Рішення про розширення сім'ї - це завжди важливий крок у житті пари, але це не завжди легко. Багато факторів поєднуються в процесі завагітніння, деякі з них некеровані обома, так що зачаття часто займає більше часу, ніж очікувалося.
Хоча завжди є жінки, яким дуже пощастило дуже швидко завагітніти, це не найчастіше. Тим не менше, існують певні звички здорового способу життя, які можуть сприяти збільшенню народжуваності і, отже, шанси на вагітність найближчим часом. Пам’ятайте, що це питання пари, тому обоє повинні зробити свій внесок.
Одна з рекомендацій полягає в тому, що після прийняття рішення про подальший розвиток та створення сім’ї відвідування гінеколога здійснюється для підтвердження того, що стан здоров’я матері є оптимальним, а отже, немає факторів ризику, які можуть загрожувати вагітності. Більше того, це справді корисно враховувати період овуляції та фертильні дні в кожному місячному циклі. Це дні місяця, коли жінка найімовірніше завагітніє, і зазвичай це відбувається через 14 днів після першого дня менструації. родючі дні Вони різняться залежно від кожної жінки, і їм зручно навчитися обчислювати час їх проведення.
У разі нерегулярного менструального циклу цей розрахунок ускладнюється, і бажано частіше займатися сексом протягом місяця. Шаблон, який відрізняється у жінок із регулярними циклами. Згідно з кількома дослідженнями, ідеальним є підтримка відносин від двох до трьох разів на тиждень, оскільки щоденна практика може погіршити якість сперми. Твердження, яке поділяють не всі спеціалісти, які вважають, що можна мати щоденні стосунки, а це взагалі не шкідливо. Також важливо запастися терпінням і продовжувати намагатися, коли тільки можете.
Тим жінкам, які раніше приймали протизаплідні таблетки, може знадобитися почекати кілька місяців, поки їх гормональний цикл не відновиться і організм не буде повністю підготовлений. Для швидшого зачаття дієта є фактором, на який слід звернути особливу увагу. Харчування має бути здоровим і збалансованим, уникати надмірно обробленої їжі та виділяти їжу вітамінами та мінералами які допомагають організму. Одним з них є В9 або фолієва кислота, важливо уникнути вад розвитку у дитини під час вагітності, і це можна знайти в багатьох продуктах харчування.
До здорового харчування ми також повинні додати відмову від шкідливих звичок, таких як алкоголь та тютюн, негайно до народження дитини, оскільки це може завдати довгострокової шкоди. Вага - ще один фактор, який безпосередньо впливає на можливість завагітніти, тому це зручно залишайтеся в формі і намагайтеся досягти своєї ідеальної ваги щоб цей процес був простішим і не створював жодних проблем під час вагітності. З іншого боку, деякі люди рекомендують найняти медичне страхування, таке як Seguros Bilbao, що вони мають різні засоби особистої гігієни, які допомагають їм розслабитися та уникнути стресу на цій стадії.