Уважність у класі: покарання до побачення та вітальна медитація

Ті з вас, хто вже трохи мене знає, знатимуть, що я не прихильник покарань (ні за яких обставин: ні в школі, ні вдома). Було ясно, що "покараний без перерви", "покараний ще двома вправами" не збирається тривати все життя (хоча багато вчителів все ще застосовують це). Вирішила школа в Балтіморі, США змінити покарання за практику уважності і результати мали успіх. 

В Іспанії ми трохи відстали. Все ще дуже мало освітніх центрів, які наважились застосовувати прийоми уважності та релаксації зі студентами в класі. Школи та коледжі, які це проводили Вони заявили, що досягли чудових результатів у шкільному середовищі. Що ви думаєте про ідею обміну покараннями на медитаційні практики та техніки зі студентами?

Ну, якби більшість освітніх центрів це здійснили, це було б прогресом в освіті. Це означало б, що ми нарешті дистанціюємось від ньогодо традиційної та застарілої лінії освітньої системи, і що ми прощаємось із покараннями та вітаємо практику уважності. Але як медитація в класі може допомогти студентам?

Знижує тривожність і стрес

Коли ми говоримо про уважність, ми не повинні це робити, маючи на увазі уникнення покарання. Практика медитації в класах може допомогти студентам зменшити рівень тривожності та стресу. Знання того, як розслабитися в ситуаціях, які можуть викликати нервозність (наприклад, іспити, тести чи оцінки), дуже важливо для повсякденного життя.

Сприяє згуртованості групи та запобігає знущанням

Можливо, ви думаєте, що практика уважності полягає у тому, щоб студенти мовчки сиділи на килимах. Ніщо не може бути далі від істини. Існують вправи та прийоми медитації, які виконуються в групах. Такі як діяльність та динаміка мови тіла, які вимагають довіри між однолітками. Таким чином, сприятиме спілкуванню та згуртованості груп. Таким чином, це також буде на користь особисті стосунки між учнями та уникнення можливої ​​агресивної поведінки та домагань між ними. 

До побачення неприйняття та страх, що породжують покарання

Багато експертів стверджують, що покарання породжують неприйняття і що діти виконують те, що про них вимагають, зі страху, а не з власної волі. Уявіть студента, який погано поводиться на уроці. Можливо, ви думаєте про традиційні покарання, але що, якби замість цього в освітньому центрі були дві години на тиждень або позакласні заходи, присвячені медитації? Конкретний студент він навчився б техніці розслаблення, керував своїми емоціями та мав самоконтроль. Як я вже говорив раніше, зміна покарань на уважність - це можливість відійти від застарілої системи освіти та сприяти добробуту учнів.

Сприяє співпереживанню, цінностям та вирішенню конфліктів

Вчителі Балтиморської школи відзначали, що, оскільки учні практикували уважність, вони більше усвідомлювали проблеми інших, вони намагалися більше допомагати своїм однокласникам, і коли в класі виникав конфлікт, вони вирішували це мирно і наполегливо. Медитація допомагає розуму і серцю бути в рівновазі. Таким чином, студенти, які практикують це, можуть розвинути більшу чуйність до інших та до свого оточення.

Поліпшити сімейні стосунки

Як ми вже говорили раніше, практика уважності допомагає управляти емоціями, долати стресові ситуації та заспокоювати тривогу. Все це також помітно в сімейній атмосфері. Учні, які практикують медитацію, мають більш спокійні та спокійні стосунки з батьками і здатні наполегливо спілкуватися з ними. Таким чином можна зменшити конфлікти та деякі проблеми між сім’ями. Рекомендується мати та батьки Вони також відвідували уроки медитації, щоб налагодити добрі стосунки зі своїми дітьми та покращити сімейний клімат. 

А ви що думаєте про студентів, які практикують уважність в освітніх центрах? Як батьки, чи не ходите ви на уроки медитації, щоб покращити сімейне середовище та спілкування зі своїми дітьми? Якщо ви вже практикували уважність, а також ваші діти, я з радістю прочитаю ваші думки, і якщо ви отримали корисні результати.

Очевидно, що якщо ви викладачі в освітніх центрах і практикуєте медитацію зі студентами, я також хотів би знати про освітні результати, яких ви досягаєте, впроваджуючи уважність у класі. Ви помітили помітне поліпшення шкільного клімату в класах при обміні покарань на медитацію? Чи є студенти більш обізнаними та співчутливими?